POWER PRODUCE 

スポーツトレーナー歴20年 会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE の中野です。 今年の2月にご入会の会員様が、 10月下旬のあおもり障スポ🏓に向けて、 トレーニングに励んで下さっています🏋🏻 ご入会当初は20kgのバーベルですら、 上手く扱うことが出来ず苦戦していましたが、 継続してトレーニングに励んで下さっているお陰で、 基礎筋力や基本動作である 『フロントスクワット』『デッドリフト』が 正しいフォームが定着してきました👍 そこで更なるステップアップ目指して、 スポーツ競技力向上に必要不可欠な パワークリーンの習得励んでくれています🏋🏻 パワークリーンは、 デッドリフトポジションから 垂直方向へ一気にシャフトを引き上げる事で、 スプリントやジャンプ時の爆発的なパワーを獲得する事ができますが、 卓球では下半身の力を連動して上半身、ラケットに力を伝えるために必要になります。 更にキャッチの姿勢も意識する事で、 スポーツ中の重要な動作である 『ストップ（減速、停止）動作』の習得にも役立ちます。 これが上手く出来るこ

スポーツトレーナー歴20年 会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE の中野です。 最近は大変有難いことに、 ⁡ 『スポーツ競技力を向上したい』 ⁡ 『ジャンプ力を向上したい』 ⁡ そんなご相談を頂いております。 ⁡ ⁡ ⁡ ウエイトトレーニングの重量が向上したのに... ⁡ 体が前より大きくなったのに... ⁡ トレーニング一生懸命頑張っているのに… ⁡ ⁡ ⁡ スポーツ競技力が思うように向上しない... ⁡ スポーツの動きに繋がらない… ⁡ 素早くキレのある動きができない.... ⁡ ジャンプ力が向上しない... ⁡ 怪我をしやすくなってしまった... ⁡ そんな悩みを抱いたことはありませんか？ ⁡ そんな悩みに陥ってしまう要因として考えられるのが、 最近流行りのボディメイクやバルクアップ重視のトレーニングで、 スポーツの動きに繋がるトレーニングが出来ていなかったり、 成功したアスリートのトレーニングをそのまま真似して行ったりと、 そのスポーツやその人に合ったトレーニングを出来てないことが、 要因の一つとして考えられます。

⁡⁡9/5〜9/13まで、 ⁡ U18女子ホッケー日本代表スタッフとして、 ⁡ 韓国（ソウル特別市）で開催されました、 ⁡ ソウル国際ユースホッケー5人制大会に帯同させて頂きました。 ⁡ ⁡ ⁡ 結果は準優勝🥈 ⁡ 悔しい結果となってしまいましたが、 ⁡ 選手達はチームワーク良く、最後まで諦めず戦い抜いてくれました👏 ⁡ 大きな怪我もなく無事に帰国することが出来ました。 ⁡ ⁡ 最後に、 ⁡ このような貴重な経験をさせて頂きました各協会関係者の皆様。 ⁡ お世話になったスタッフや選手の皆さん。 ⁡ 遠征にご理解頂きました会員の皆様。 ⁡ 本当にありがとうございました🙇🏻‍♂️ ⁡ ⁡ ⁡ #U18女子ホッケー日本代表 #U18女子ホッケー #ソウル国際ユースホッケー5人制大会 #韓国遠征 #Hockey5s ======================================= 会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE ⁡ 〒503-0012 岐阜県大垣市三津屋町2-9 1F北側 営業時間：6時-24時 ／

⁡8/16〜8/26まで、 ⁡ U18女子ホッケー日本代表トレーナーとして、 ⁡ オランダ遠征に遠征に帯同させて頂きました。 ⁡ ⁡ ⁡ 長距離移動と初めて行く土地、環境の中で下が、 ⁡ 強化試合も5勝1敗で勝ち越し、 ⁡ 大きな怪我もなく無事に帰国することが出来ました！ ⁡ ⁡ ⁡ ホッケー王国のオランダ🇳🇱🏑で、 ⁡ ワールドカップを生で観戦出来たり、 ⁡ 素晴らしいホッケー環境に触れたりと、 ⁡ とても良い経験と大変勉強になりました📖 ⁡ ⁡ ⁡ 最後に、 ⁡ 今回の遠征にご尽力頂きました協会関係者の皆様。 ⁡ お世話になったスタッフや選手の皆さん。 ⁡ 試合をして下さった現地チームの皆様。 ⁡ 遠征にご理解頂きました会員の皆様。 ⁡ 本当にありがとうございました🙇🏻‍♂️ ⁡ ⁡ #U18女子ホッケー日本代表 #U18女子ホッケー #フィールドホッケー #ホッケー王国オランダ #オランダ遠征 ======================================= 会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODU

いつもご観覧頂き有難うございます。 会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE 代表の中野です。 8月の臨時休業に続き、 U18女子ホッケー日本代表スタッフとして、 『ソウル国際ユースホッケー5人制大会』帯同の為、 下記の通り臨時休業致します。 ＜臨時休業期間＞ 9/5（土） 〜 9/13（日）　　 ＜ご予約ご希望の方＞ 8月の臨時休業と合わせて、 ご予約可能日は下記の通りとなります。 8/27（木） 〜 9/4（金）、9/14（月）以降 帯同期間中はご返答が遅くなる可能性があります。 ご予約ご希望の方は余裕を持って、 HPよりお早めにご連絡頂きますようお願い致します。 臨時休業が続き、 帯同期間中はご不便とご迷惑をおかけしますが、 ご理解とご協力のほどよろしくお願い致します🙇🏻‍♂️ #大垣パーソナルジム #大垣パーソナルトレーニングジム #大垣会員制パーソナルトレーニングジム #パワープロデュース #powerproduce ======================================= 会員制パーソナル

いつもご観覧頂き有難うございます。 ⁡ 会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE ⁡ 代表の中野です。 ⁡ ⁡ U18女子ホッケー日本代表『オランダ遠征』帯同の為、 ⁡ 下記の通り臨時休業致します。 ⁡ ⁡ ⁡ 【臨時休業期間】 8/16（日） 〜 8/26（水）　　オランダ遠征 ⁡ ※お盆期間中は変わらず営業致します。 ⁡ ⁡ ⁡ ＜ご予約ご希望の方＞ 9月上旬から中旬にかけても帯同の仕事の為、 臨時休業を予定（後日お知らせ）しております。 ⁡ ご予約ご希望の方は、⁡ お早めにご連絡頂きますようお願い致します。 ⁡ ⁡ ⁡帯同期間中はご不便ご迷惑をおかけしますが、 ⁡ ご理解とご協力のほどよろしくお願い致します🙇🏻‍♂️ ⁡ ⁡ ⁡⁡ #大垣パーソナルジム #大垣パーソナルトレーニングジム #大垣会員制パーソナルトレーニングジム #パワープロデュース #powerproduce ======================================= 会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE ⁡

⁡ ⁡ 高性能VBT計測器GymAware RSは、 ⁡ 最小検知での速度や、長さ、角度を計測して、 ⁡ 挙上速度を測ることが出来るため、 ⁡ 動画のように挙上角度が前後にズレてしまっても、 ⁡ 高精度で正確な数値を測ることが出来ます。 ⁡ ⁡ VBT（Velocity Based Training）＠ GymAware RS ⁡ そのため、 ⁡ VBT（Velocity Based Trainig）による ⁡ 挙上速度の数値と、 ⁡ 実際のトレーニング中の動作を比較することで、 ⁡ 体の軸がブレることなく、 ⁡ しっかりと地面やボックスを押すことが出来ているか ⁡ 確認しながらトレーニング出来るので、 ⁡ 適切な重量で質の高いトレーニングをすることが出来ます👍 ⁡ ⁡ そんな高性能VBT計測器GymAware RSを用いた ⁡ VBTでスポーツ競技力を向上させたい方は、 ⁡ 当ジムHPのお問い合わせから📩下さい😊 ⁡ その他Enode Proを用いた ⁡ ジャンプトレーニングも実施することができます👍 ⁡ #陸上トレーニング #陸上短距

⁡今年の2月からご入会頂いている ⁡ 知的障害卓球をされている20代🚹会員様。 ⁡ ⁡ 4月末のあおもり障スポの県予選で、 ⁡ 昨年10位から見事2位へ躍進し、 ⁡ （決勝もあと少しで優勝出来たとのこと） ⁡ 今年10月末に青森県で開催されます ⁡ 障スポへの出場が確定しましたと、 ⁡ 大変嬉しいご報告を頂きました✨ ⁡ ⁡ ⁡ 2週間に1回のペースではありますが、 ⁡ トレーニングに励んで頂いたり、 ⁡ 紹介したトレーニングを練習で取り入れて下さり、 ⁡ 地道にコツコツと継続して努力されてきたので、 ⁡ その成果が実って本当に良かったです‼️ ⁡ ⁡ ⁡ 大会での更なる活躍を目指して、 ⁡ 引き続きトレーニング頑張って行きましょう💪 ⁡ ⁡ ⁡ 当ジムは全国大会や国際大会優勝、全国やブロック大会出場など、 ⁡ 様々な競技の選手をサポートさせて頂いてきました。 ⁡ 本気でスポーツ競技力を高めたい方は、 ⁡ 当ジムのホームページからお問い合わせ下さい😊 ⁡ ⁡ ⁡ #知的障害卓球 #大垣卓球トレーニング #大垣アスリートパーソナルトレーニング

昨日は済美高校バスケットボール部の ⁡ トレーニング指導をさせて頂きました🏋🏻 ⁡ ⁡ インターハイ予選で見事5位入賞を果たし、 ⁡ 昨年の1月からの選手達の成長は、 ⁡ 「地道にコツコツ」と、 ⁡ 正しいフォーム、動作での ⁡ 「基礎筋力の向上を高める事の大切さ」を、 ⁡ 選手たちから改めて学ばせてもらいました。 ⁡ ⁡ ⁡ しかし、 ⁡ 次の目標であるウインターカップ予選でベスト4になるためには、 ⁡ 2、3年生は更なる基本動作や基礎筋力、パワーなどの更なるレベルアップが、 ⁡ 1年生は高校生のフィジカルに対応出来る基礎筋力の獲得が、 ⁡ 必要不可欠になってきます💪🦵 ⁡ ⁡ ⁡ 目標達成に向けて、 ⁡ 今まで以上に高い志と目標を持って、 ⁡ 基本に立ち返って「地道にコツコツ」と、 ⁡ ウインターカップ予選までの4ヶ月間、 ⁡ 練習やトレーニング頑張って下さいね🔥 ⁡ ⁡ ⁡ 選手の皆さん、トレーニングお疲れ様でした👏 ⁡ いつもトレーニングご理解頂いている川上先生、日下部先生ありがとうございました🙇🏻‍♂️ ⁡ ⁡ ⁡ #岐

先週末は約２ヶ月ぶりに、 済美高校バスケットボール部のトレーニング指導に行ってきました😊 2ヶ月ぶりだったので、 どれぐらい成長しているか楽しみでしたが、 予想を超えて頑張ってくれていました👍 選手達の努力のお陰で、 基礎筋力が向上してきたので、 ここから残り1ヶ月は、 よりバスケットの動きを引き出せるように、 プログラムを修正してトレーニングを行いました👏 選手の皆さん最後の追い込み頑張って下さいね🔥🔥🔥 最後に選手の皆さんお疲れ様でした👏👏👏 常日頃よりトレーニングのご理解とご協力頂いてる 川上先生、日下部先生、保護者の皆様。 今回もありがとうございました🙇🏻‍♂️ #岐阜済美高校 #済美高校バスケットボール部 #済美ドルフィンズ #女子バスケットボールトレーニング #インハイ予選に向けてトレーニング ======================================= 会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE ⁡ 〒503-0012 岐阜県大垣市三津屋町2-9 1F北側 営業時間：6時-

4月から晴れて社会人となり、 ⁡ 実業団選手としてプレーする岡野俊介選手が ⁡ 最後の挨拶にわざわざご来店頂きました😊 ⁡ ⁡ ⁡ 岡野選手には約4年弱もの長期間にも渡り、 ⁡ 結果が良い時も悪い時も ⁡ 試合や練習、海外遠征、講義など ⁡ 忙しい時間の合間を縫ってご来店してもらい、 ⁡ トレーニングに励み続けてくれて、 ⁡ 本当に本当に感謝の気持ちで一杯です。 ⁡ ⁡ ⁡ だからこそ、 ⁡ 最終学年のこの1年は、 ⁡ 良いパフォーマンスを出させて上げれず、 ⁡ 申し訳ない気持ちで一杯ですが、 ⁡ この悔しい経験は、 ⁡ 必ず今後の卓球に活きていくと思いますので、 ⁡ 更なるレベルアップを目指して ⁡ 次の新たなステージでも頑張って欲しいと思います🔥 ⁡ ⁡ ⁡ 岡野選手のお陰で、 ⁡ 今までにない大変貴重な経験をさせて頂きました✨ ⁡ 約4年弱にも渡りご来店頂き本当にありがとうございました🙇🏻‍♂️ ⁡ お土産もありがとうございます🙏 ⁡ ⁡ ⁡ 岡野選手の更なる活躍を願っております‼️ ⁡ 大学卒業おめでとう㊗️ ⁡ 岡野選手頑張れ

先日は当ジム会員の岡野俊介選手が出場する ⁡ 全日本卓球選手権の応援に行ってきました📣 ⁡ ⁡ ⁡ 結果は4回戦敗退（初戦）。 ⁡ 昨年のベスト8を超えようと、 ⁡ 年間通してトレーニングを本当に良く頑張ってくれていたので、 ⁡ 大学生活最後の大会を有終の美で、 ⁡ 終わらせてあげれず申し訳ない気持ちで一杯です。 ⁡ ⁡ ⁡ 特に今年の1年間は、 ⁡ 良いコンディションを保つことや ⁡ 勝つことの難しさを改めて知り、 ⁡ もっとこうすれば良かったとなと思うことばかりですが、 ⁡ この経験を今後のトレーニング指導に活かしたいと思います。 ⁡ ⁡ ⁡ 敗戦はしたものの ⁡ 随所に岡野選手らしいプレーも見られ、 ⁡ 通用していたところも沢山あったので、 ⁡ この1年間の経験を活かして、 ⁡ 更なるステップアップを目指して、 ⁡ 次のステージでの活躍を応援したいと思います📣 ⁡ 岡野選手頑張れー‼️🔥 ⁡ ⁡ ⁡ #岡野俊介 #朝日大学 #全日本卓球選手権2026 #卓球トレーニング #アスリートパーソナルトレーニング ==============

【フロントボックスランジ（VBT） - エクササイズ紹介 -】 ⁡ 〜 体幹と下半身強化 〜 ⁡ ⁡ ＜ターゲット筋群＞ ・脊柱起立筋 ・腹筋群 ・大腿四頭筋 ・臀筋群 ・ハムストリングス ・下腿三頭筋 ⁡ ⁡ ＜効果＞ ・体幹と下半身の姿勢強化 ・片脚支持での下半身筋力強化 ・片脚支持での体幹と下半身の連動性強化 ・地面を押す力の出力の向上 ・ジャンプ力向上 ・ダッシュ力向上 ・スピード力向上 ・前方へ動作及び出力向上 ⁡ ⁡ ＜VBTとは＞ ・VBT（Velocity Based Training）は直訳すると速度に基づいたトレーニングと言います。 ・トレーニングの目的に合わせた目標速度域があるので、その目的に合わせて目標速度域を設定し、その目標速度域で挙上出来るように重量を設定して行うのがVBTです。 ・目標速度域：最大筋力（<0.5m/s）、筋肥大/加速筋力（0.75〜0.5m/s）、筋力スピード（1.0〜0.75m/s）、スピード筋力（1.3〜1.0m/s）、スピード/スタート筋力（>1.3m/s） ・動画では0.76m/s...

【ペンドレイロウ（VBT） - エクササイズ紹介 -】⁡ 〜 背中と体幹の強化 〜 ⁡ ⁡ ＜ターゲット筋群＞ ・広背筋 ・大円筋 ・僧帽筋 ・上腕二頭筋 ・脊柱起立筋 ・三角筋後面 ⁡ ⁡ ＜効果＞ ・胸椎及び胸郭の可動域改善 ・上半身の筋力強化 ・下半身と体幹の上半身の連動性強化 ・引く動作の出力の向上 ・懸垂の筋出力向上 ・姿勢改善 ・腰痛改善 ・肩凝り改善 ・巻き肩改善 ・フロントスクワットの出力改善 ・デッドリフトの出力改善 ・ベンチプレスの出力改善 ⁡ ⁡ ＜VBTとは＞ ・VBT（Velocity Based Training）は直訳すると速度に基づいたトレーニングと言います。 ・トレーニングの目的に合わせた目標速度域があるので、その目的に合わせて目標速度域を設定し、その目標速度域で挙上出来るように重量を設定して行うのがVBTです。 ・目標速度域：最大筋力（<0.5m/s）、筋肥大/加速筋力（0.75〜0.5m/s）、筋力スピード（1.0〜0.75m/s）、スピード筋力（1.3〜1.0m/s）、スピード/スタート筋力（>1.3m/s

【新しいステージに向けてトレーニング】 ⁡ ⁡ 2週に1回のペースでご来店頂いている ⁡ 陸上短距離選手の中学3年生のトレーニング🏋🏻 ⁡ ⁡ ⁡ 新年最初のトレーニングでしたが、 ⁡ フロントスクワットやデッドリフト中の ⁡ 以前からの課題だった下降局面から挙上局面での ⁡ 胸椎の後弯が少し改善され、 ⁡ 体幹から下半身への連動性が生まれてきました👍 ⁡ ⁡ ⁡ フロントスクワットやデッドリフトが ⁡ 正しいフォームで挙上出来るようになってきたので、 ⁡ 更なるステップアップを目指して、 ⁡ クイックリフトの練習もスタート🏋🏻 ⁡ 少しずつですが感覚を掴んで来ました👏 ⁡ ⁡ ⁡ 昨年は怪我で苦しんだ1年となってしまい、 ⁡ 私も勉強になった1年となりました。 ⁡ 今年は高校生へとステージが上がるので、 ⁡ 昨年の反省や課題を活かして、 ⁡ 更に飛躍してもらえるように精一杯サポートさせて頂きます💪🏻 ⁡ S様トレーニングお疲れ様でした👏 ⁡ ⁡ ⁡ ＜補足＞ ⁡ VBTのターゲット速度は「>0.76m/s」で、 ⁡ 「筋力スピ

【2025年 - 完 -】 ⁡ 本日、12月29日（月）を持ちまして、 ⁡ 2025年の営業を終了致しました。 ⁡ ⁡ 本年も10代〜80代まで年齢や性別を問わず、 ⁡ 沢山の会員の皆様にご来店頂き、 ⁡ チームサポートでは先生方や選手皆さんに、 ⁡ 大変お世話になりありがとうございました🙇🏻‍♂️ ⁡ ⁡ 来年はこれまで以上に、 ⁡ 会員の皆様やチームの皆様に、 ⁡ 良いサービスを提供出来るように、 ⁡ 精一杯サポートさせて頂きますので、 ⁡ 来年もどうぞ宜しくお願い致します。 ⁡ それでは皆様、良いお年をお迎え下さいませ。 ⁡ ＜年末年始の営業日程＞ 12/30（火） - 1/2（金）　休業 1/3（土）　通常営業 1/4（日） - 1/6（火） 昼過ぎ　臨時休業（帯同のお仕事） 1/7（水） - 1/12（月）　通常営業 1/13（火） - 1/14（水）夕方　臨時休業（帯同のお仕事） 1/15（木） - 1/22（木） 通常営業 1/23（金） - 1/25（日） 臨時休業（出張のお仕事） 1/26（月） 通常 会員制パ

【ブルガリアスプリット・フロントスクワット（VBT） - エクササイズ紹介 -】 ⁡ 〜 体幹と下半身強化 〜 ⁡ ⁡ ＜ターゲット筋群＞ ・脊柱起立筋 ・腹筋群 ・大腿四頭筋 ・臀筋群 ・ハムストリングス ・下腿三頭筋 ⁡ ⁡ ＜効果＞ ・胸椎及び胸郭の可動域改善 ・体幹筋群の筋力強化 ・片脚支持での下半身筋力強化 ・片脚支持での体幹と下半身の連動性強化 ・地面を押す力の出力の向上 ・ジャンプ力向上 ・ダッシュ力向上 ・スピード力向上 ・ヒップアップ ・美脚効果 ・姿勢改善 ・腰痛改善 ・股関節及び膝、足関節怪我予防 ⁡ ⁡ ＜VBTとは＞ ・VBT（Velocity Based Training）は直訳すると速度に基づいたトレーニングと言います。 ・トレーニングの目的に合わせた目標速度域があるので、その目的に合わせて目標速度域を設定し、その目標速度域で挙上出来るように重量を設定して行うのがVBTです。 ・目標速度域：最大筋力（<0.5m/s）、筋肥大/加速筋力（0.75〜0.5m/s）、筋力スピード（1.0〜0.75m/s）、スピード筋力（1

【ベンチプレス（VBT） - エクササイズ紹介 -】 ⁡ 〜 胸と肩、腕の強化 〜 ⁡ ⁡ ＜ターゲット筋群＞ ・大胸筋 ・三角筋前面 ・上腕三頭筋 ⁡ ⁡ ＜効果＞ ・上半身の筋力強化 ・上半身の筋出力強化 ・押す動作の出力の向上 ・下半身及び体幹、上半身の連動性強化 ・チェストパスの出力強化 ・バストアップ ・二の腕の引き締め ⁡ ⁡ ＜VBTとは＞ ・VBT（Velocity Based Training）は直訳すると速度に基づいたトレーニングと言います。 ・トレーニングの目的に合わせた目標速度域があるので、その目的に合わせて目標速度域を設定し、その目標速度域で挙上出来るように重量を設定して行うのがVBTです。 ・目標速度域：最大筋力（<0.5m/s）、筋肥大/加速筋力（0.75〜0.5m/s）、筋力スピード（1.0〜0.75m/s）、スピード筋力（1.3〜1.0m/s）、スピード/スタート筋力（>1.3m/s） ・動画では0.76m/s 以上（筋力スピード）の設定で行っています。実際にやってみるとかなり難しいです。 ・筋トレが初めての方や

【体幹と足裏、臀部に刺激を入れてトレーニング】 ⁡ ⁡ 先月末から先週にかけてヨーロッパ遠征から帰国後、 ⁡ 卓球の岡野俊介選手にご来店頂きました😊 ⁡ ⁡ ⁡ メインのVBTを行う前に、 ⁡ 動画のように不安定環境下で片足立ちになり、 ⁡ さらにアクアバックでより不安定な環境下の中で、 ⁡ バランスを崩さずに上半身と下半身が床と平行になるまで倒して、 ⁡ かつバランスを崩さず片足支持で起き上がる動作を行っています。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ それによって、 ⁡ 今日のコンディションを確認しながら、 ⁡ 体幹と足裏と臀部の連動性の出力を上げることで、 ⁡ VBTの下半身トレーニング中に、 ⁡ 体幹、足裏、臀部の出力を上げることで、 ⁡ 挙上速度を上げることに繋がります👍 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ヨーロッパ遠征で得た課題を克服して、 ⁡ 来年の全日本選手権で今年よりも良い成績を出せるように、 ⁡ 今日もトレーニング頑張ってくれました👏 ⁡ 来週もトレーニング頑張りましょう💪 ⁡ ⁡ ======================================

【デッドリフト（VBT） - エクササイズ紹介 -】 ⁡ 〜 体幹と下半身強化 〜 ⁡ ⁡ ＜ターゲット筋群＞ ・脊柱起立筋 ・腹筋群 ・大腿四頭筋 ・臀筋群 ・ハムストリングス ⁡ ⁡ ＜効果＞ ・体幹筋群の筋力強化 ・下半身筋力強化 ・体幹と下半身の連動性強化 ・地面を押す力の出力の向上 ・ジャンプ力向上 ・ダッシュ力向上 ・スピード力向上 ・ヒップアップ ・美脚効果 ・姿勢改善 ・腰痛改善 ・股関節及び膝、足関節怪我予防 ⁡ ⁡ ＜VBTとは＞ ・VBT（Velocity Based Training）は直訳すると速度に基づいたトレーニングと言います。 ・トレーニングの目的に合わせた目標速度域があるので、その目的に合わせて目標速度域を設定し、その目標速度域で挙上出来るように重量を設定して行うのがVBTです。 ・目標速度域：最大筋力（<0.5m/s）、筋肥大/加速筋力（0.75〜0.5m/s）、筋力スピード（1.0〜0.75m/s）、スピード筋力（1.3〜1.0m/s）、スピード/スタート筋力（>1.3m/s） ・動画では0.76m/s...