POWER PRODUCE 

【横方への動作改善と体幹及び下肢筋力トレーニング】 ⁡ ⁡ いつもご観覧頂き有難うございます。 ⁡ トレーナー歴19年 岐阜県大垣にある会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE 代表の中野です。 ⁡ ⁡...

【パワークリーン- エクササイズ紹介 -】 ⁡ ＜全身＆パワー ／ All Body＆Power＞ ⁡ Power Clean - Exercise Introduction - ⁡ ＜効果＞ ・爆発的パワーの獲得 ・全身の筋力強化 ・下半身-体幹-上半身の連動性強化...

【クリーン・ハイプル - エクササイズ紹介 -】 ⁡ ＜全身＆パワー ／ All Body＆Power＞ ⁡ Power Clean - Exercise Introduction - ⁡ ＜効果＞ ・爆発的パワーの獲得 ・全身の筋力強化 ・下半身-体幹-上半身の連動性強化...

【スラスター - エクササイズ紹介 -】 ⁡ ＜全身＆パワー ／ All Body & Power＞ ⁡ Thruster ／ - Exercise Introduction - ⁡ Target Velocity : ≧1.0m/s ⁡ ＜効果＞ ・爆発的パワーの獲得...

【ラテラルランジ（スプリットスタンス） - エクササイズ紹介 -】 ⁡ ＜下半身／ Lower Body＞ ⁡ Lateral Lunge（Split Stance） ／ - Exercise Introduction - ⁡ Keiser : Functional...

【プルアップ - エクササイズ紹介 -】 ⁡ ＜上半身 ／ Upper Body＞ ⁡ Pull Up - Exercise Introduction - ⁡ ＜効果＞ ・広背筋及び上肢筋群の筋力強化 ・肩甲骨周りの筋群の機能改善 ・姿勢改善 ・引く動作の出力強化...

【ランジ（フロント-ボックス） - エクササイズ紹介 -】 ⁡ ＜下半身／ Lower Body＞ ⁡ Lunge（Front - Box） ／ - Exercise Introduction - ⁡ VBT ／ Target Velocity : ≧0.75m/s ⁡...

【ミリタリープレス（インフロント） - エクササイズ紹介 -】 ⁡ ＜上半身 ／ Upper Body＞ ⁡ Military Press（In Front） - Exercise Introduction - ⁡ VBT ／ Target Velocity :...

【ランジ - エクササイズ紹介 -】 ⁡ ＜下半身／ Lower Body＞ ⁡ Lunge ／ - Exercise Introduction - ⁡ VBT ／ Target Velocity : ≧0.5m/s ⁡ ＜効果＞ ・体幹強化 ・下肢筋力強化...

【ペンドレイロウ - エクササイズ紹介 -】 ⁡ ＜上半身 ／ Upper Body＞ ⁡ Pendlay Row - Exercise Introduction - ⁡ VBT ／ Target Velocity : ≧0.5m/s ⁡ ＜効果＞ ・広背筋強化（主動筋）...

【フロントスクワット（ブルガリアン・スプリット） - エクササイズ紹介 -】 ＜下半身 ／ Lower Body＞ ⁡ Front Squat（Bulgarian Split） ／ - Exercise Introduction - ⁡ VBT ／ Target...

【ベンチプレス - エクササイズ紹介 -】 ⁡ ＜上半身 ／ Upper Body＞ ⁡ Bench Press - Exercise Introduction - ⁡ VBT ／ Target Velocity : ≧0.5m/s ⁡ ＜効果＞...

【デッドリフト - エクササイズ紹介 -】 ⁡ ＜下半身／ Lower Body＞ ⁡ Deadlift ／ - Exercise Introduction - ⁡ VBT ／ Target Velocity : ≧0.5m/s ⁡ ＜効果＞ ・背筋出力強化...

【ラットプルダウン - エクササイズ紹介 - 】 ⁡ ＜上半身 ／ Upper Body＞ Lat Pull Down - Exercise Introduction - ＜効果＞ ・広背筋及び上肢筋群の筋力強化 ・肩甲骨周りの筋群の機能改善 ・引く動作の出力強化...

【フロントスクワット - エクササイズ紹介 - 】 ＜下半身 ／ Lower Body＞ Front Squat - Exercise Introduction - ⁡ VBT ／ Target Velocity : ≧0.5m/s ⁡ ＜効果＞...