いつもご観覧頂き有難うございます。
トレーナー歴19年目に突入した、
岐阜県大垣市三津屋町にある会員制パーソナルトレーニングジム。
POWER PRODUCE 代表の中野です。
今回ご紹介するのは、
空手道・形
三島きり選手のトレーニング🏋🏻♀️
以前より正しいフォーム・動作で、
自体重以上の重さを持てるようになって来ました👍
形の選手は、
止まった姿勢から力強く、速く、
爆発的な力を発揮する能力が求められるため、
基礎筋力の向上が必要不可欠です！
ここで一番重要なのが、
正しい脊柱の自然のアーチや
骨盤の角度を保持したまま、
体幹と背中、下半身の筋肉をしっかり使って、
重量を挙上出来ているか！
重さに筋力が負けて、
脊柱の自然なアーチが崩れて、
骨盤の前傾が取れない状態で、
過度に重量ばかり求めてしまうと、
一時的に重量は上がり、筋力も上がるかもしれませんが、
最終的に怪我やパフォーマンス低下を促す、
原因の一つになってしまいます。
時間はかかりますが、
正しい脊柱の自然のアーチと骨盤の角度を保持したまま
体幹と背中、下半身の筋肉を、
協調させながら力を発揮出来るように、
人によって個人差はありますが、
地道にコツコツと、
トレーニングを継続することで、
最終的に怪我予防や、
アスリートのスポーツパフォーマンスアップに繋がっていきます👍
スポーツ科学に基づいた正しいトレーニングと、
世界最先端の高性能計測器を用いたトレーニングで、
スポーツや日常生活のパフォーマンスの向上を体験したい方は、
ぜひ当ジムまでお問い合わせ下さいませ！！
===============================================
会員制パーソナルトレーニングジム
POWER PRODUCE
〒503-0012 岐阜県大垣市三津屋町2-9 1F北側
営業時間：6時-23時半 ／ 定休日：不定期
※ご予約がない場合は不在の時有り。
✅ 会員制（完全予約制）
✅ 完全個室（他のお客様との接触一切なし）
✅ サプリメント販売及びサービス
✅ 最先端の高性能計測器完備（GymAwareRS）
✅ フリーウエイト完備
✅ プロ・社会人・学生トレーニング指導
✅ 小学生から高齢者までトレーニング
===============================================
LINE公式アカウント @power_produce
公式インスタグラム @power_produce
公式フェイスブック
#三島きり #空手道 #形 #Karate #kata #deadlift #vbt #velocitybasedtraining #gymaware #基礎筋力アップ #基礎基本があっての応用 #応用は基礎基本の上に成り立つ #アスリートトレーニング #ジュニアアスリートトレーニング #アスリートパフォーマンスアップ #スポーツパフォーマンスアップ #スポーツ競技力向上 #ジャンプ力アップトレーニング #ダッシュ力アップトレーニング #スピードトレーニング #ウエイトトレーニング #飛距離アップトレーニング #ストレングストレーニング #速度に基づいたトレーニング #足が速くなるトレーニング #動きにキレが出るトレーニング #動作改善 #姿勢改善 #筋力アップ #筋出力アップ #大垣 #大垣パーソナルジム #大垣パーソナルトレーニングジム #大垣パーソナルトレーニング #powerptoduce #パワープロデュース
Comments