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基礎筋力の向上を極める‼️

更新日:4月18日


いつもご観覧頂き有難うございます。

 

トレーナー歴19年目に突入した、


岐阜県大垣市三津屋町にある会員制パーソナルトレーニングジム。


POWER PRODUCE 代表の中野です。

 

 

 

 

今回ご紹介するのは、

 

空手道・形

三島きり選手のトレーニング🏋🏻‍♀️

 





 

以前より正しいフォーム・動作で、

自体重以上の重さを持てるようになって来ました👍

形の選手は、

止まった姿勢から力強く、速く、

爆発的な力を発揮する能力が求められるため、

基礎筋力の向上が必要不可欠です!

ここで一番重要なのが、

正しい脊柱の自然のアーチや

骨盤の角度を保持したまま、

体幹と背中、下半身の筋肉をしっかり使って、

重量を挙上出来ているか!

重さに筋力が負けて、

脊柱の自然なアーチが崩れて、

骨盤の前傾が取れない状態で、

過度に重量ばかり求めてしまうと、

一時的に重量は上がり、筋力も上がるかもしれませんが、

最終的に怪我やパフォーマンス低下を促す、

原因の一つになってしまいます。

時間はかかりますが、

正しい脊柱の自然のアーチと骨盤の角度を保持したまま

体幹と背中、下半身の筋肉を、

協調させながら力を発揮出来るように、

人によって個人差はありますが、

地道にコツコツと、

トレーニングを継続することで、

最終的に怪我予防や、

アスリートのスポーツパフォーマンスアップに繋がっていきます👍




スポーツ科学に基づいた正しいトレーニングと、


世界最先端の高性能計測器を用いたトレーニングで、


スポーツや日常生活のパフォーマンスの向上を体験したい方は、


ぜひ当ジムまでお問い合わせ下さいませ!!




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会員制パーソナルトレーニングジム

POWER PRODUCE

〒503-0012  岐阜県大垣市三津屋町2-9 1F北側

営業時間:6時-23時半 / 定休日:不定期

※ご予約がない場合は不在の時有り。


✅ 会員制(完全予約制)

✅ 完全個室(他のお客様との接触一切なし)

✅ サプリメント販売及びサービス

✅ 最先端の高性能計測器完備(GymAwareRS)

✅ フリーウエイト完備

✅ プロ・社会人・学生トレーニング指導

✅ 小学生から高齢者までトレーニング


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LINE公式アカウント @power_produce















公式インスタグラム @power_produce















公式フェイスブック















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