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応用は基本の積み重ねで成り立つ

更新日:2023年5月18日




いつもご観覧頂きありがとうございます。

指導歴18年になる

岐阜県大垣市三津屋町にある

会員制 パーソナルトレーニングジム

POWER PRODUCE 代表の中野です。




最近は大変有難いことに、

スポーツを頑張っている中学生の保護者からもお問い合わせを頂き、

「当たり負けしない体を作りたい」

「横方向へのアジリティを良くしたい」

という事で体験のお申し込みを頂きます。

実際にお話を伺ってみたり、選手の身体を見させて頂くと、

基本を疎かにしている保護者の方、選手が大変多いなと感じたので、

今回は投稿に踏み切りました。

ここでの基本というのは、

立ち姿勢や柔軟性、ボディコントロール、バランス、全身の筋力などです。

ちなみには応用は、

それぞれの専門競技に特化したスポーツ動作になるので、

保護者の方からのお問い合わせもこれに当たります。

保護者の方は何を焦っているのかわかりませんが、

少しでも早く応用が向上にするにはどうしたら良いかと考えられてますが、

それが返ってお子様の成長を遅らせているように感じます。

それはジュニア世代のスポーツ指導者にも言えるのではないのでしょうか?

「当たり負けしない体」は、

自分の身体をボディコントロールしながら相手に対抗する力が求められ、

「アジリティ」は前方への加速だけでなく、

減速と再加速が加わり、横方向への切り替え動作も加わります。

そのため、

上記のような応用を改善するためには、

・正しい姿勢で立つ

・最低限の柔軟性の確保

・自分の身体をボディコントロールでできる筋力

・全身の筋バランスや協調性

・アスレティックポジションの確保

など、様々な基本的な能力を鍛えておく必要があります。

基本的な能力がしっかりしていれば、しているほど、

応用への適応がスムーズになり、

応用動作も格段に向上します。

逆に基本的な能力が身についていと、

どれだけ応用のトレーニングをしても改善や向上しません。

実際に高校チームのトレーニング指導をさせて頂くと、

小さい頃からそのスポーツばかり行っている選手は、

偏ったバランスの悪い体になってしまい、

応用した複雑なトレーニングをしても向上しませんが、

基本的な運動能力を高めるトレーニングを行なっていくと、

自然と応用トレーニングにも適応していきます。

ですので、

皆さんも応用ばかりを意識したトレーニングをするのでなく、

基本的な運動能力を高めるトレーニングをしていきましょう!

それが応用に近づく一番の近道です!!









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当ジムは会員制(完全個室・予約)パーソナルトレーニングジムです。

初めての方にも安心のプライベート空間と

スポーツ医科学に基づいたあなただけの特別なトレーニングを!!

パーソナルトレーニングのお申し込みは、

プロフィールのHPからお問い合わせ下さいませ📨

チーム出張指導も承ります👍

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会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE

〒503-0012 岐阜県大垣市三津屋町2-9 1F北側


✅ 会員制(完全個室・予約制)

✅ プロテイン無料サービス

✅ サプリメント販売

✅ 他のお客様との接触一切なし!




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