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69歳女性トレーニング💪🦵

執筆者の写真: POWER PRODUCEPOWER PRODUCE


いつもご観覧頂き有難うございます。

トレーナー歴19年

岐阜県大垣にある会員制パーソナルトレーニングジム

POWER PRODUCE 代表の中野です。

今回ご紹介するのは、

当ジム会員の69女性の方のトレーニング風景💪🦵

※片脚トレーニングは別日に撮影したものです。

もうすぐで2年が経過しようとしています。

ご入会当初は、

筋トレ経験が全くなく、

体力や筋力の衰えにより、

長時間の歩きや階段の昇り降りがしんどかったり、

昔膝蓋骨(お皿)の脱臼をされていたことにより、

痛くて膝を曲げしゃがむことができませんでした。

しかし、

1年目は週1回、2年目以降は2週1回のトレーニングを

継続して頂いたお陰で、

✅全身の筋力の向上

✅心肺機能向上

✅膝の痛みの消失

などの身体的改善がみられたことで、

✅重量を持ってのスクワット動作

✅階段の昇り降りが楽になった

✅バランス崩しにくくなった

✅長時間歩いても疲れにくくなった

何気ない日常生活を快適に過ごするようになったと、

大変喜んで頂いております。





また当ジム通う前は

スポーツクラブなどにも通ったことがありそうですが、

間違ったフォームや設定でやったことで膝を痛めてしまったり、

何をしていいかわからなかったので、

継続してトレーニングが出来ませんでしたが、

当ジムでは、

トレーナーの方がペアストレッチで、

身体をほぐしてくれたあとに、

その時の体に合った適切なトレーニングを教えて頂いたお陰で、

今ではトレーニングが楽しみに継続しています。

大変嬉しいお言葉を頂いております。

今回ご紹介した方のように、

筋トレ経験が全くなく、

加齢に伴う体力や筋力の低下でお困りの方は、

ぜひ当ジムまでお越し下さい!!

動画のようにいきなり重たい重量を持つことはなく、

お客様の体の状態や体力・筋力に合わせて、

少しずつ負荷を上げていきますので、

筋トレが初めての方でも安心してトレーニング出来ますよ👍

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会員制パーソナルトレーニングジム

POWER PRODUCE

〒503-0012  岐阜県大垣市三津屋町2-9 1F北側

営業時間:6時-24時 / 定休日:不定期

※ご予約がない場合は不在の時有り。

Tel 090 - 4112 - 7276

✅ 会員制(完全予約制)

✅ 完全個室(他のお客様との接触一切なし)

✅ 世界最先端の高性能計測器完備(GymAwareRS)

✅ 高品質サプリメント(HALEO)サービス

✅ フリーウエイト(Bull Training)完備

✅ 多機能ファンクショナルトレーナー(Keiser)完備

✅ プロ・社会人・学生アスリートのトレーニング指導

✅ 小学生から高齢者までのトレーニング

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