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Velocity Based Training(VBT)で爆発的パワーの獲得を図る‼️

更新日:5月7日

いつもご観覧頂き有難うございます。

 

トレーナー歴19年目に突入した、


岐阜県大垣市三津屋町にある会員制パーソナルトレーニングジム。


POWER PRODUCE 代表の中野です。




バスケットボール(B3所属)


増本優太選手のトレーニング🏋🏻









スポーツ競技力向上のために、


ウエイトトレーニングは必須になってきましたが、


単純に身体を大きくするためや


重たい重量を挙げれるようにするためだけに、


YouTubeを参考に、


ボディビルダーやウエイトリフティングのような


トレーニングを真似てしまって、


返って動きが遅くなってしまう話をよく耳にします。

(確かにコンタクトを強くするためには重量も重要)





バスケットボールは、


コンタクトスポーツなので、


様々な外力に負けない強靭な肉体を得るためのウエイトトレーニングと、


相手より素早く・強く動けて、速く・高く跳べる能力を得るための


爆発的なパワーを獲得するトレーニングが必要になります!




ちなみにパワーは、


「質量 × 速度」になるので、


何kgをどれぐらいの速さで挙上出来たか?


重量に加え「速度」を意識してトレーニングすることで、


スポーツ競技力中に必要なパワーを獲得出来ます‼️




そこで、


近年では世界基準となっている


速度に基づいたトレーニング(Velocity Based Training(VBT))が出来る、


高性能計測機器・GymAware RSを用いることで、


1レップ毎にリアルタイムに表示される数値を確認しながら、


ターゲットとなる速度域で挙上出来ているか?


を意識してトレーニングすることで、


インシーズンであっても、


重量を維持向上を図りながら、


どれだけ速く挙上出来るかに重点においてトレーニング出来ます。




それによって、


自分より大きい選手に対して当たり負けしない強靭な肉体と、


相手より素早く・強く動けて、速く・高く跳べる能力。


爆発的パワーの獲得に繋がるので


VBTはスポーツ競技力向上を目指す、


全てのアスリートに必要不可欠なトレーニングの一つです👍




スポーツ科学に基づいた正しいトレーニングと、


世界最先端の高性能計測器を用いたトレーニングで、


スポーツや日常生活のパフォーマンスアップを体験したい方は、


ぜひ当ジムまでお問い合わせ下さいませ!!





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会員制パーソナルトレーニングジム

POWER PRODUCE

〒503-0012  岐阜県大垣市三津屋町2-9 1F北側

営業時間:6時-24時 / 定休日:不定期

※ご予約がない場合は不在の時有り。

Tel 090 - 4112 - 7276

✅ 会員制(完全予約制)

✅ 完全個室(他のお客様との接触一切なし)

✅ サプリメント販売及びサービス

✅ 最先端の高性能計測器完備(GymAwareRS)

✅ フリーウエイト完備

✅ プロ・社会人・学生トレーニング指導

✅ 小学生から高齢者までトレーニング

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