スポーツトレーナー歴20年 会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE の中野です。 今年の2月にご入会の会員様が、 10月下旬のあおもり障スポ🏓に向けて、 トレーニングに励んで下さっています🏋🏻 ご入会当初は20kgのバーベルですら、 上手く扱うことが出来ず苦戦していましたが、 継続してトレーニングに励んで下さっているお陰で、 基礎筋力や基本動作である 『フロントスクワット』『デッドリフト』が 正しいフォームが定着してきました👍 そこで更なるステップアップ目指して、 スポーツ競技力向上に必要不可欠な パワークリーンの習得励んでくれています🏋🏻 パワークリーンは、 デッドリフトポジションから 垂直方向へ一気にシャフトを引き上げる事で、 スプリントやジャンプ時の爆発的なパワーを獲得する事ができますが、 卓球では下半身の力を連動して上半身、ラケットに力を伝えるために必要になります。 更にキャッチの姿勢も意識する事で、 スポーツ中の重要な動作である 『ストップ（減速、停止）動作』の習得にも役立ちます。 これが上手く出来ることで、...

スポーツトレーナー歴20年 会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE の中野です。 来月でご入会から1年になられる80代会員様🚺 先日の健康診断で、 1年前よりも体重が-5kg、ウエイト-10cmになりました‼️ と大変嬉しいご報告を頂きました✨ これも週1〜2回のトレーニングを、 継続して励んで頂いている お客様の努力の積み重ねの賜物です👏 トレーニング前に行っているペアストレッチで、 『体が楽になった』 様々なトレーニングを通して、 『歩行のふらつきが改善された』 『ズボンの上げ下げがスムーズになった』 日常生活での違いを実感して頂いてることで、 大変有難いお言葉頂いております‼️ トレーニングを始めるのに、 年齢や運動経験は関係ありません🙆🏻‍♂️ 一人一人に合った適切なトレーニングを行えば、 少しずつ改善されて行きます‼️ 加齢に伴う筋力や体力の衰えに伴う日常生活の質の低下や、 慢性的な腰痛や膝痛、肩凝りでお困りの方は、 ぜひ当ジムまでお問い合わせ下さい😊 #80代女性トレーニング #女性シニアトレーニング #シニアトレーニング...

スポーツトレーナー歴20年 会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE の中野です。 最近は大変有難いことに、 ⁡ 『スポーツ競技力を向上したい』 ⁡ 『ジャンプ力を向上したい』 ⁡ そんなご相談を頂いております。 ⁡ ⁡ ⁡ ウエイトトレーニングの重量が向上したのに... ⁡ 体が前より大きくなったのに... ⁡ トレーニング一生懸命頑張っているのに… ⁡ ⁡ ⁡ スポーツ競技力が思うように向上しない... ⁡ スポーツの動きに繋がらない… ⁡ 素早くキレのある動きができない.... ⁡ ジャンプ力が向上しない... ⁡ 怪我をしやすくなってしまった... ⁡ そんな悩みを抱いたことはありませんか？ ⁡ そんな悩みに陥ってしまう要因として考えられるのが、 最近流行りのボディメイクやバルクアップ重視のトレーニングで、 スポーツの動きに繋がるトレーニングが出来ていなかったり、 成功したアスリートのトレーニングをそのまま真似して行ったりと、 そのスポーツやその人に合ったトレーニングを出来てないことが、 要因の一つとして考えられます。 ⁡ ⁡ 当ジムでは、 ⁡...