サービスのご案内
目的に合ったトレーニング
トレーニングが初めての方
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運動が苦手の方
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筋トレが初めての方
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トレーニングを始めたいけどやり方がわからない方
トレーニングを始める前に、初回カウンセリングから姿勢や柔軟性チェック、筋力チェック、これまでの運動歴などを通して、お身体の状態を把握した上で、お客様の体力やレベルに合った、適切なトレーニングをご提案させて頂くので、運動経験が少ない方や初めての方でも安心してトレーニング方法を学びながら行うことができます。
姿勢や慢性的な痛みの改善
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猫背を治したい
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マッサージや治療院へ通っても治らない
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長年の肩こりや腰痛を改善したい
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足の痺れを改善したい
15年以上に渡りスポーツの現場で選手が怪我をして試合に復帰するまでのアスレティックリハビリテーションを行なってきた経験豊富なトレーナーが、お客様との初回カウンセリングや姿勢・柔軟性・筋力チェックを通して、「どうして問題が起きてしまっているのか？」原因をご提案し、改善できるように、一人一人に合ったストレッチ、トレーニング方法で行いますので、効率よく、効果的に、姿勢や痛みを改善することができます。
体力・筋力の向上、ダイエット、ボディメイク
【女性の方】
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脚を細くしたい
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下半身太りを解消したい
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O脚やX脚を治したい
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ヒップを上げたい
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くびれを作りたい
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キレイな背中を作りたい
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バストアップしたい
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二の腕を細くしたい
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体力・筋力をつけたい
【男性の方】
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脚を太くしたい
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お尻を大きくしたい
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シックスパックを作りたい
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背中を大きくしたい
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胸板を厚くしたい
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腕を太くしたい
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体力・筋力をつけたい
お客様との初回カウンセリングを通して、これまでトレーニング経験やライフスタイル、姿勢・柔軟性・筋力チェックを通して、「どうしたら目的が改善されるのか？」ご提案し、改善できるように、一人一人に合ったトレーニング、栄養サポートを行うので、効率よく、効果的に、体力・筋力の向上やダイエット、肉体改造をすることができます。
怪我の早期復帰、再発予防
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怪我から早く復帰したい
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怪我をしにくい体を作りたい
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痛みは引いたが、完治していない
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病院や治療院に通っているが怪我完治しない
怪我は痛みが治ったら完治したと思っている方いませんか？
実際は痛みが引いただけで、損傷した組織がしっかり修復されず完治していない状態で社会復帰や練習、試合復帰をされている方が多くおられます。
当ジムでは15年以上に渡りスポーツの現場で選手が怪我をして試合に復帰するまでのアスレティックリハビリテーションを行なってきたトレーナーが、怪我の状態や怪我をしてしまった原因を詳しく分析、評価した上で、怪我から完治し、試合や社会復帰できるまで一人一人に合ったトレーニングプログラムを作成し、専門家と相談の元、指導を行なっております。
スポーツ競技力の向上
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スポーツ競技力を向上させたい
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スポーツ選手になりたい
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運動能力を高めたい
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当たり負けしない強靭な肉体を作りたい
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速く走れるようになりたい
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ジャンプ力を高めたい
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ゴルフや野球の飛距離を伸ばしたい
15年以上に渡り、アスリートやスポーツ選手のトレーニング指導してきた経験豊富なトレーナーが、初回カウンセリングや身体チェックを通して、それぞれの競技特性やカテゴリー、年代、現状を考慮した上で、選手と一緒に目標を設定し、それに向けたトレーニングプラン、プログラムをご提案していくので、トップアスリートからスポーツパフォーマンスを高めたい社会人、部活生、小学生まで幅広い方々に対応したトレーニング指導が可能です。
初回体験トレーニングまでの流れ
① お申し込み
ご予約は、「電話」もしくは「お問い合わせフォーム」からお願い致します。
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完全個室による予約制のジムとなっていますので、他のお客様と顔を合わせることはありません。
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スタッフが一人のため、指導中は対応できませんので、予めご了承下さいませ。
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後に控えるお客様のためにも、開始時間の5〜10分前にはお越し頂けるようお願い致します。
② 初回カウンセリング
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トレーニングの目的や既往歴、運動経験、ライフスタイルなど、詳しい情報をお聞き致します。
③ 身体組成・姿勢チェック
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体重や体脂肪、除脂肪体重、筋肉量などの身体組成、姿勢、柔軟性チェックを行います。
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必要に応じて周経囲や筋力、ジャンプ力、パワーなどもチェックさせて頂きます。
Inbody470で身体組成の計測を行います。
Inbody470なら一目で体の状態がわかります。
姿勢チェックを行います。
④ コンディションチェック
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トレーナーとのペアストレッチを通して、お客様の柔軟性や可動性等、身体の状態をチェックさせて頂きます。
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ペアトレーニングではセルフストレッチを通して、柔軟性や可動性等、身体の状態をチェックさせて頂きます。
トレーニングの前にペアストレッチで柔軟性や身体の状態をチェック。
ペアトレーニングは一緒にセルフストレッチを行います。
⑤ 体験トレーニングスタート
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「カウンセリング」や「コンディショニングチェック」でのデータをもとに、お客様に合ったエクササイズを選択し、トレーニングを体験して頂きます。
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「初回体験トレーニング」を体験し、納得して頂いた上で、チケット購入とご予約をして頂いただいた上で、本格的にトレーニングを始めて行きます。
2回目以降のトレーニングの流れ
① 体重チェック
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トレーニング前に体重チェックを行います。（必要ない場合は行いません）
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月1回はInbody470測定、姿勢チェックも行います。
Inbody470で身体組成の計測を行います。
Inbody470なら一目で体の状態がわかります。
姿勢チェックを行います。
② コンディションチェック
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トレーニング効果を最大限に引き出すために、お客様のその日の柔軟性や可動性を確認しながら、仕事や練習で歪んで硬くなった体を整えてからトレーニングを開始致します。
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ペアトレーニングではセルフストレッチを通して、仕事や練習で歪んで硬くなった体を整えてからトレーニングを開始致します。
トレーニングの前にペアストレッチで柔軟性や身体の状態をチェック。
ペアトレーニングは一緒にセルフストレッチを行います。
③ 本格的にトレーニングスタート
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「初回限定体験トレーニング」で得た情報もとに、お客様一人一人の目的やコンディショニングに応じた特別なプログラムを作成し、本格的にトレーニングを始めて行きます。
