POWER PRODUCE 

⁡ ⁡ いつもご観覧頂き有難うございます😊 ⁡ ⁡ トレーナー歴19年 会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE 代表の中野です。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 中学1年生陸上選手のトレーニング。 ⁡ 今回ご紹介するエクササイズは、 ⁡ ボックスの上での片足ゾンビスクワット。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ボックスの上に立ち。 ⁡ 上半身の姿勢を保持したまま。 ⁡ 股関節、膝関節、足関節を連動してお尻が踵までしゃがみます。 ⁡ ※ベストは踵までですが、大腿部が床と平行になるまでを第一目標でも問題ありません。 ⁡ そこからさらに上半身の姿勢を保持まま、 ⁡ 股関節、膝関節、足関節を連動させながら立ち上がり、 ⁡ 開始姿勢に戻ります。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 単純な動作ですが、 ⁡ ボックスの上に片足で立つためには、 ⁡ 上半身の姿勢を保つための胸郭や脊柱の可動性。 ⁡ 姿勢を保持するために背筋や腹筋、腹圧といった体幹出力。 ⁡ 中臀筋や足底筋群を中心とした下肢筋群の協調出力。 ⁡ 不安定な環境下でのバランスが求められるため、 ⁡ 固有受容器の機能も必要になり

いつもご観覧頂き有難うございます😊 ⁡ ⁡ トレーナー歴19年 会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE 代表の中野です。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ いよいよ今週10月7日（土）から鹿児島県で開催される ⁡ 『かごしま国体』に、 ⁡ 当ジムの会員2名様が出場されます‼️ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 岡野俊介選手 ⁡ 卓球・成年男子に岐阜県代表として出場されます🏓 ⁡ 開催期間：10/12(木) 〜 16(月) ⁡ ⁡ ⁡ 三島きり選手 ⁡ 空手道・成年女子形に島根県代表として出場されます🥋 ⁡ 開催期間：10/8(日) 〜 10(火) ※形は9日(月) ⁡ ⁡ お二人とも忙しい合間をぬってご来店頂き、 一生懸命トレーニングに励んで下さっているので、 日頃の練習の成果が果たせるように、 本大会では最高のパフォーマンスして欲しいものです‼️ ⁡ 本大会でご活躍を心より応援しています📣 ⁡ 皆様も応援宜しくお願い致します‼️ ⁡ ===================================== ⁡ ⁡＜2023年 10月臨時休業

⁡ ⁡ いつもご観覧頂き有難うございます😊 ⁡ ⁡ トレーナー歴19年 会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE 代表の中野です。 ⁡ ⁡ ⁡ 中学1年生・陸上選手のウエイトトレーニング‼️ ⁡ 今回ご紹介するエクササイズは、 ⁡ ゾンビ・スクワット。 ⁡ ⁡ ⁡ 腕を前に出した状態でシャフトを肩で担ぎ、 ⁡ その姿勢を保持したまま、 ⁡ 股関節、膝関節、足関節を屈曲していき、 ⁡ 太ももが床と平行になるまでしゃがみ、 ⁡ 足裏全体で地面を押して立ち上がります。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ごく単純な動作ですが、 ⁡ ⁡ ✅ 脊柱のアライメント ⁡ ✅ 脊柱の可動性 ⁡ ✅ 胸郭の可動性 ⁡ ✅ 体幹の出力 ⁡ ✅ 体幹と下肢の連動性 ⁡ ✅ 股関節、膝関節、足関節の可動域 ⁡ ⁡ と言った、 ⁡ 様々な項目を評価することが出来るため、 ⁡ スポーツをする上で大切な情報が全て詰まっています！ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 今日までに、 ⁡ バスケットボール、サッカー、野球、ホッケー、バドミントン、卓球、競輪、水泳、陸上、ゴルフなど、 ⁡ 男女問わず数

⁡ ⁡ 当ジムの会員である大学2年生の卓球選手のトレーニングをご紹介🎵 卓球もプレーの中で、 ⁡ 後方に下がった状態から前方へ素早く移動する動作が求められます！ ⁡ ⁡ ⁡ スプリットスタンスから前足で地面を押しながら、 ⁡ 後方の足を素早く前方へ引き上げて、 ⁡ ボックスへ一歩大きく踏み込むことで、 ⁡ 前方への移動を速くすることが出来ます！ ⁡ ⁡ ⁡ ある程度の負荷がかかった状態で行うことで、 ⁡ 前方への移動時に筋出力アップと ⁡ ボックスへの踏み込み時の安定性も意識することで、 ⁡ 減速動作の強化に繋がるため、 ⁡ 方向転換の出力を高めることが出来ます👍 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 更には負荷に耐えながら行うことで、 ⁡ 球を返す際の踏ん張りが強くなるため、 ⁡ 重くて速い球を返す事が出来るようになります！ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 今回のトレーニングでは、 ⁡ 更なる筋力アップが必要な選手なので、 ⁡ 筋力アップを目的とした速度域を設定し、 ⁡ その目標速度を意識して行っているので、 ⁡ 動き出しの速さと筋力強化を強化する事ができます！ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡

2年近くトレーニングをサポートさせて頂いてる 中学生3年生の女子バドミントン選手。 大会に向けてトレーニンに来てくれました😊 先日の東海大会で3位に入り、 念願の全中出場を決めてくれました‼️ 彼女は頭も非常に良く、 県内一賢い高校への入学を目指して塾にも通っているので、 クラブチームの練習と塾の空いた貴重な時間を使って、 私のジムに通いトレーニングに励んでくれていたので、 その努力が実ってホントに良かったです‼️ そんな彼女ですが、 1か月ほど前に足首の怪我をしてしまっていたが、 下半身や上半身のトレーニング終えたあとで、 サポーターがない状態で、 横方向へのジャンプが出来るまで回復していたので、 一安心しました😊 改めて、全中初出場おめでとうございます🎉✨ 22日からの本大会でのご活躍を応援してます‼️ 試合頑張って下さい🔥 ======================================= 会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE ⁡ 〒503-0012 岐阜県大垣市三津屋町2-9 1F北側 営業時

いつもご観覧頂きありがとうございます。 ⁡ ⁡ 指導歴18年になる 岐阜県大垣市三津屋町にある 会員制 パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE 代表の中野です。 当ジムでトレーニングに励んで下さっている ⁡ 競泳パラの近藤薫選手が、 ⁡ 中日新聞に掲載されました✨ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 昨年ポルトガルで行われた国際大会で、 ⁡ 100m平泳ぎで2位に入賞し、 ⁡ ⁡ 大学での学業や ⁡ 地域の小学校でのパラスポーツの講師の活動が認められ、 ⁡ ⁡ 学生や大学の優秀な活動を表彰する ⁡ 「UNIVAS AWARDS」の ⁡ パラアスリート・オブ・ザ・イヤー部門で、 ⁡ 最優秀賞に輝きました✨ ⁡ ⁡ ⁡ その報告で県庁に訪れた際の記事が掲載されました‼️ ⁡ 夢の達成に向かって、 ⁡ 日々のスイムやジムのトレーニングに励んでくれているので、 ⁡ その頑張り少しずつ認められて大変嬉しいです😊 ⁡ ⁡ ⁡ 近藤薫選手🏊 ⁡ 改めて受賞と掲載おめでとうございます👏 ⁡ これからの益々のご活躍を祈っております‼️ ⁡ ⁡ #近藤薫 #競泳パ

⁡いつもご観覧頂きありがとうございます。 ⁡ ⁡ 指導歴18年になる 岐阜県大垣市三津屋町にある 会員制 パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE 代表の中野です。 ⁡ ⁡ ⁡ 今年度から中学1年生になった、 ⁡ 陸上競技を行っている男の子のトレーニング。 ⁡ ⁡ ⁡ 定期的に測定している立ち幅跳び。 ⁡ 1ヶ月程前までは2mが限界だったのですが、 ⁡ 今回の2m10cmを軽く跳べれるようになり、 ⁡ 自己ベストを10cm更新していました👏 ⁡ ⁡ ⁡ 以前よりも下半身と体幹、上半身の連動性、 ⁡ 力を入れるタイミングが良くなったことで、 ⁡ 遠くへ跳べるようなりました👍 ⁡ ⁡ ⁡ 月2回のトレーニングですが、 ⁡ 欠かさず継続して努力している成果だと思います！ ⁡ ⁡ ⁡ 立ち幅跳びは、 ⁡ 水平方向への筋出力を図るのに役立つため、 ⁡ クラウチングスタートやスプリント時の ⁡ スタートダッシュや加速の向上に結び付きます👍 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ スポーツ競技力や運動能力の向上でお悩みの方は、 ⁡ ぜひ当ジムへお問い合わせ下さ

⁡ サポートチームでは、 ⁡ 在学生は学年繰り上がり、 ⁡ 新1年生を加えての新チームが始動👍 ⁡ ⁡ 卒業生は ⁡ それぞれの進路先で新生活がスタート🎵 ⁡ ⁡ ⁡ ジムの方では、 ⁡ 継続して下さる方。 ⁡ 4月から始められる方。 ⁡ 久々に再開される方。 ⁡ ⁡ などなど、 ⁡ 大変有り難いことに、 ⁡ 新しい年度を皮切りに、 ⁡ 心機一転トレーニングを始めようと、 ⁡ ご予約を頂いております😊 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ この年度の変わり目は、 ⁡ 何かを始めるにはとても良い機会です👍 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 皆さんも ⁡ 新しい生活に向けて、 ⁡ 新年度に向けて、 ⁡ 新しい目標を向かって、 ⁡ 昨年とは違った新しい自分を目指して、 ⁡ 心機一転頑張っていきましょう‼️💪 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ======================================= 会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE ⁡ 〒503-0012 岐阜県大垣市三津屋町2-9 1F北側 営業時間：6時-24時 ／ 定休日：不定期 ※ご予約がな