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お知らせ&ブログ


㊗️ご出産おめでとうございます🎉
ご出産に向けてトレーニングに励んで下さっておりました、 ご入会から5年目になる20代🚺会員様より、 無事に男の子をご出産されたと、 大変嬉しいご報告を頂きました😊 微力ではありますが、 ご出産のお力になれて本当に良かったです☺️ 産後もご来店頂けるとのことで、 まずは体調回復に努めてもらい、 大変かと思いますが、初めての子育てを楽しんで下さいませ✨ 改めて、T様ご出産おめでとうございます🎊🎉 ======================================= 当ジムではご出産に向けての体力や筋力作りを 産婦人科医の指導の下、 会員様の体調に配慮しながら マタニティトレーニングを行っております🤰 <主な内容> ペアストレッチでの ①股関節周囲筋群の柔軟性向上 自重やチューブを用いての ②下肢筋力及び体力向上トレーニング 器具を用いて(負担の掛からないの姿勢で) ③肩凝り予防及び上半身筋力向上トレーニング ご出産に向けて、 ✅体力や筋力をつけたい方 ✅肩凝りや腰痛を改善したい方 ぜひ当ジムまでお問い合わせ下さいませ😊...

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6月11日読了時間: 4分


⛩️謹賀新年2026⛩️
⛩️謹賀新年2026⛩️ 明けましておめでとうございます‼️ 本年もトレーニング通して、 会員の皆様やサポートチームの皆様の ご健康とご多幸のために、 精一杯のパワーを提供させて頂きますので、 2026年もよろしくお願いします🙇🏻♂️ 会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE 代表 中野諭 #謹賀新年 #2026 #伏見稲荷大社 #パワープロデュース #powerproduce

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1月1日読了時間: 1分


横方への動作改善と体幹及び下肢筋力トレーニング
【横方への動作改善と体幹及び下肢筋力トレーニング】 いつもご観覧頂き有難うございます。 トレーナー歴19年 岐阜県大垣にある会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE 代表の中野です。 高校1年生のバスケットボール選手のトレーニング🏋🏻 週1回のトレーニングを継続して頂いているお陰で、 基礎筋力の向上と、 下肢の横方への動き出しがスムーズに出来るようになってきたので、 よりバスケットボールの動きへ繋げるために、 サイドステップの動作を導入。 カイザーのファンクショナルトレーナーによる 水平方向への空気圧の負荷に加えて、 アクアバックを持った状態で、 水の予測出来ない動きに対して正しい姿勢や深さを保ち ながら行うことで、 下肢筋力や出力の向上と体幹の安定性の両方を鍛えることが出来ます。 当ジムでは、 高性能計測器GymAwareRS用いての Velocity Based Trainig(VBT) 多機能トレーニングマシン(KEISE

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2025年9月27日読了時間: 3分


2026年夏に向けて「今」から始めよう💪🦵
【2026年夏に向けて「今」から始めよう💪🦵】 いつもご観覧頂き有難うございます。 トレーナー歴19年 岐阜県大垣にある会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE 代表の中野です。 まだまだ暑い日は続いていますが、 皆さんいかがお過ごしでしょうか? 今年は例年以上に猛暑日が続き、 運動したくても思うように出来なかったり、 体調を崩してしまった方も多かったはず。。。 しかし、 9月に突入し少しずつ秋の兆しを感じるようになり、 運動を始めるのに良い気候になってきました👍 「運動しやすくなってきた」今から。 「まだ体が自由に動く」今から。 「まだ体力がある」今から。 週1回のトレーニングで運動習慣を身につけて、 来年の夏に向けて、 なりたい理想の体を手に入れてみませんか? 今年1月末にご入金して頂いた40代🚹会員様は、 8ヶ月、週1回の筋力トレーニングで、 <体重> ・73.40kg → 65.40kg と 「-

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2025年9月16日読了時間: 3分


30・40代🚹会員様、7-8kg減量に成功‼️
【30・40代🚹会員様、7-8kg減量に成功‼️】 いつもご観覧頂き有難うございます。 トレーナー歴19年 岐阜県大垣にある会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE 代表の中野です。 ダイエットに成功した2名の会員様をご紹介致します。 今年1月末にご入金して頂いた40代🚹会員様は、 週1回の筋力トレーニングで、 約半年間で-7kgの減量に成功👏👏👏 今年4月にご入会頂いた30代🚹会員様は、 同じく週1回の筋力トレーニングで、 約4ヶ月間で-8kgの減量に成功👏👏👏 お二人とも1回約60分の全身の筋力トレーニングと、 食事改善でダイエットに成功しました✨ まずは週1回の筋トレ習慣を身につけて、 食事を少し見直して頂けるだけでも、 トレーニング効果を実感して頂いております😊 今夏ですが、『来年の夏』に向けて、 ダイエットや減量、ボディメイクして、 美味しいご飯を食べたり、旅行を楽しみたい方は、

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2025年8月2日読了時間: 3分


下半身筋力強化🦵でゴルフの飛距離&スコアアップ⛳️
いつもご観覧頂き有難うございます。 トレーナー歴19年 会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE 代表の中野です。 週1回のトレーニングを 4年間も継続して下さっている45歳男性会員様。 地道にコツコツと継続して頂いたお陰で、 デッドリフト 105kg × 5回クリアしました👏 下半身の筋力が向上し、 土台がしっかりしたことで、 趣味のゴルフの飛距離やスコアがアップしました⛳️ と大変嬉しい声を頂きました😊 正しいフォームで、 高重量を扱えるようになることで、 体幹から下半身への連動性、 下半身から体幹、上半身への連動性が生まれ、 ゴルフの飛距離やスコアアップに繋がりますよ👍 #40代パーソナルトレーニング #40代トレーニング #ゴルフパーソナルトレーニング #ゴルフトレーニング #大垣パーソナルトレーニング #大垣パーソナルトレーニングジム #大垣パーソナルジム #大垣会員制パーソナルトレーニング #大垣会員制

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2025年3月9日読了時間: 3分


大好評HALEOサプリメント
いつもご観覧頂き有難うございます。 トレーナー歴19年 岐阜県大垣にある会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE 代表の中野です。 スポーツ競技力を高めたい。 当たり負けしない強靭な体を作りたい。 キレイでカッコいい体になりたい。 健康で動ける体を作りたい。 そんななりたい理想の体作りのために、 スポーツ科学に基づいたトレーニングに加えて、 必要なのが栄養補給です。 トレーニングによって破壊された筋線維組織に、 十分な栄養を補給することで、 筋タンパク質の分解と再合成が高まります! そこでトレーニング後の栄養補給として、 体内に入れるものになるため、 高品質なサプリメントを会員様に提供したいと思い、 当ジムが選んだのがHALEOサプリメントです。 HALEOサプリメントは、 アスリートの皆さんに安心してご利用頂くために、 サプリメントを検査するプログラム。 「TSP(True. Safe. Pure)」認証プログラムによ

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2025年2月1日読了時間: 5分


69歳女性トレーニング💪🦵
いつもご観覧頂き有難うございます。 トレーナー歴19年 岐阜県大垣にある会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE 代表の中野です。 今回ご紹介するのは、 当ジム会員の69女性の方のトレーニング風景💪🦵 ※片脚トレーニングは別日に撮影したものです。 もうすぐで2年が経過しようとしています。 ご入会当初は、 筋トレ経験が全くなく、 体力や筋力の衰えにより、 長時間の歩きや階段の昇り降りがしんどかったり、 昔膝蓋骨(お皿)の脱臼をされていたことにより、 痛くて膝を曲げしゃがむことができませんでした。 しかし、 1年目は週1回、2年目以降は2週1回のトレーニングを 継続して頂いたお陰で、 ✅全身の筋力の向上 ✅心肺機能向上 ✅膝の痛みの消失 などの身体的改善がみられたことで、 ✅重量を持ってのスクワット動作 ✅階段の昇り降りが楽になった ✅バランス崩しにくくなった ✅長時間歩いても疲れにくくな

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2025年1月17日読了時間: 5分


お陰様で5周年を迎えました🙇🏻♂️
いつもご観覧頂き有難うございます。 トレーナー歴19年 会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE 代表の中野です。 2020年1月6日(月)に、 沢山のご支援のお陰でオープンし、 さらにコロナ禍も加わったことで、 先行きがとっても不安でしたが、 ご来店頂きました会員様。 ご契約チームの皆様のお陰で、 先日無事に5周年を迎える事ができました。 本当にありがとうございます🙇🏻♂️ 感謝の気持ちでいっぱいです‼️ お陰様で現在当ジムには、 運動や筋トレ経験の少ないけど、 運動習慣や筋力・体力をつけたい20〜60代の方々。 スポーツ競技力を高めたい 中学生〜20代までのアスリートなど、 年齢や性別を問わず、 様々の目的を持った方々にご来店頂いております🙇🏻♂️ 2025年も昨年以上に、 スポーツ医科学に基づいたトレーニングと、 ペアストレッチ通して、 会員様や契約チーム様に、 ご健康とご多幸のお力になれるよう 精一杯サポートさせて頂きますので、 引き続き宜しくお願

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2025年1月11日読了時間: 4分


🎍2025年🐍謹賀新年🎍仕事&トレーニング始め💪
いつもご観覧頂き有難うございます。 トレーナー歴19年 会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE 代表の中野です。 新年明けましておめでとうございます。 旧年は会員様を始め、契約チームの皆様に、 大変お世話になりました。 本年は大変有難いことに、 1月2日からご予約を頂き、 「仕事&トレーニング始め」することが出来ました😊 本年もスポーツ科学に基づいたトレーニングと ペアストレッチを通して、 会員様と契約チームの皆様に、 ご健康とご多幸のお力になれるよう 精一杯サポートさせて頂きますので、 宜しくお願い申し上げます🙇🏻♂️ 会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE 代表 中野諭 ps.... B‘zファンの私としては、 昨年の紅白でまるでLIVE-GYMのような 最高のパフォーマンス見て、 新しい1年を迎えて幸せのスタートです😊 B’z最高です‼️ #2025年謹賀新年 #大垣パーソナルトレーニング #大垣パーソナル

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2025年1月2日読了時間: 4分


2024年仕事納め
12月30日で仕事納めとなりました。 本年も沢山の方にご来店頂きありがとうございました🙇🏻♂️ お陰様で充実した1年を過ごすことが出来ました!! 来年は1月2日から営業致します。 ※4〜6日はU18女子ホッケー中地区選考会帯同の為、臨時休業となります。 2025年もスポーツ科学に基づいたトレーニングと ペアストレッチを通して、 会員様とご契約チームの皆様のご健康とご多幸のお力になれるよう、 精一杯サポートさせて頂きますので、 宜しくお願い致します!! 皆様良いお年をお迎えくださいませ!! 会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE 代表 中野諭 #2024年仕事納め #大垣パーソナルトレーニング #大垣パーソナルトレーニングジム #大垣パーソナルジム #大垣パーソナル #スポーツ競技力向上 #スポーツ競技力向上トレーニング #スポーツパフォーマンス向上 #スポーツパフォーマンス向上トレーニング #アスリート #アスリートトレーニング #ジュニアアスリート

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2024年12月31日読了時間: 4分


第19回JATIトレーニング指導者研修・交流会
いつもご観覧頂き有難うございます。 トレーナー歴19年 会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE 代表の中野です。 先日12月1日(日)はお休みを頂きまして、 大阪学院大学で開催されました 第19回JATIトレーニング指導者研修・交流会 に参加させて頂きました! 今回のテーマである 「アナログとデジタルの融合」 どれも興味深い話ばかりで大変勉強になりました! 今回の研修会でインプットした情報を 会員様にしっかりアウトプットさせて頂きます!! 当ジムでも導入しております『VBT』 全米のディビジョンⅠの全大学で導入されており、 MLBでは全チームで行われているようです。 全米では既に当たり前となっている 『VBT(Velocity Based Training):速度に基づいたトレーニング』 を体験してみたい方はぜひ当ジムまで!! 最後にレッスンの日時変更にご協力頂いた会員様。 ありがとうございました🙇🏻♂️ #大垣パーソ

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2024年12月3日読了時間: 4分


腰痛改善でデッドリフト20kg→100kgクリア‼️
- 会員様の声 - 当ジムのオープンから3年近くご来店頂いている 20代半ばの男性会員様。 ご来店当初は運動経験や筋トレ経験が少ないこともあり、 20kgシャフトを持ち上げようとするだけで、 腰痛を訴えていましたが、 週1回のトレーニングを継続して頂いたおかげで、 今では腰ベルトをしなくても、 100kg挙上出来るようになり、 腰痛も一切ありません。 週1回の運動習慣が身についたことで、 体重も8kgの減量に成功し、 日々の仕事のストレスにも耐えられるようになり、 疲れにくい体になりましたと、 大変嬉しい声を頂きました😊 握力は15kg近く向上し、 座位からの片足での立ち上がりが楽に出来るようになったと、 大変嬉しいご報告を頂きました✨ 週1回もしくは2週間に1回でも良いので、 継続してトレーニングをし、 それを習慣化して頂くことで、 筋力は年齢に関係なく向上する!! 改めて実感致しました!! 当ジム

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2024年11月2日読了時間: 4分


健康診断の数値が良くなりました‼️
- 会員様の声- ※写真はありません🙇🏻♂️ 先月にご入会から1年通って頂きました、 60代後半男性会員様から、 『健康診断の数値が良くなりました‼️』 と嬉しいご報告頂きました😊 ご入会前の健康診断では、 握力が20kgぐらいしかなく、 座位から片足での立ち上がりが出来なかったとのことですが、 週1回もしくは2週間に1回の間隔で、 継続してご来店頂いたお陰で、 握力は15kg近く向上し、 座位からの片足での立ち上がりが楽に出来るようになったと、 大変嬉しいご報告を頂きました✨ 週1回もしくは2週間に1回でも良いので、 継続してトレーニングをし、 それを習慣化して頂くことで、 筋力は年齢に関係なく向上する!! 改めて実感致しました!! 当ジムはアスリートもご来店されますが、 運動経験や筋トレ経験が無かったり、 運動が苦手な40〜60代の方も多くご来店されます✨ 皆さん、最初はキツそうでしたが、 今回の会員様のように、

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2024年9月23日読了時間: 4分


股関節筋群の柔軟性改善トレーニング
いつもご観覧頂き有難うございます。 トレーナー歴19年 岐阜県大垣市にある会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCEの中野です。 当ジムには一般の会員様も多くご来店されます。 特にデスクワークが中心の仕事をされている方が多いのですが、 そんな方がトレーニングを始める前の最初の難関が、 「腸腰筋や大腿直筋の硬さ」です。 デスクワークに座って長時間仕事をされていると、 腸腰筋や大腿直筋を伸ばす事が少なくなるため、 自然と筋が硬くなってしまいます。 そんな状態でトレーニングをしてしまうと、 スムーズにしゃがめなかったり、 立ち上がる動作で腰を痛めてしまう方が多いです。 因みに過去に運動しているしていない関係ないです。 実際に過去にある程度の柔軟性が求められる運動競技をされていた会員様も、 部活を引退後に全く運動せず、 デスクワーク中心の生活を送っていると、 腸腰筋や大腿直筋が硬くなってしまう方が非常に多いです。 そこでそんな会員様には、

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2024年8月26日読了時間: 4分


60代後半女性会員様のトレーニング🦵
いつもご観覧頂き有難うございます。 会員制 パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCEの中野です。 今回ご紹介する60代後半女性のお客様は、 ご入会になる前は慢性的な膝の痛みにより、 痛くてしゃがんで作業する事が出来なかったり、 不整脈と高血圧、内臓脂肪の増加により、 年々長時間歩くのが苦痛になっていたことで、 日々の生活もえらなりその改善のために、 約1年5ヶ月程前にご入会されました。 以前にフィットネスジムに通っていたそうですが、 膝を痛めて辞めてしまったようです。 しかし、 週に1回のトレーニングを、 地道にコツコツと継続して努力して頂いたお陰で、 心肺機能や下肢、体幹の筋力や体力がつき、 ※お客様のご都合でマスクを着用しています。 今では動画のように、 ある程度の重要を持って立ち上がる動作や、 片足で踏ん張ってしゃがんで立ち上がる動作が 膝の痛みなく出来るようにになりました。 それによって、 長時間歩いても疲れにくくなったり、 階段昇降も楽に出来るようになり、 定期的な検査の数値も向上し、 以前より快適な日常生活を送れるように

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2024年8月10日読了時間: 4分


基礎基本動作の習得(デッドリフト)
前回の記事に続き、 基礎基本動作の習得として、 必ず取り入れているのが『デッドリフト』 ※動画は中学生1年生・陸上短距離選手のトレーニング風景。 デッドリフトもフロントスクワットと同様に、 ①胸郭や広背筋の柔軟性。 ②胸椎の可動性。 ③脊柱起立筋や腹筋の出力アップ。 ④股関節や足関節の可動性。 これからの項目がある程度クリアされていないと、 正しいフォームで下から重量を持ち上げることが出来ません! 特に胸椎の可動性がなかったら、 広背筋や脊柱起立筋の出力が求められます! 今日まで沢山選手を見て来ましたが、 バックスクワットは100kg挙上できるのに、 これもフロントスクワットと同様に、 デッドリフトになると、 正しいフォームで出来ない選手を沢山見て来ました。 そこで当ジムでは、 基礎基本動作の習得として、 『デッドリフト』も力を入れています。 まだ体が成長しきっていない、 ジュニア世代からデッドリフトを習得しておくと、

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2024年4月5日読了時間: 3分


基礎基本動作の習得(フロントスクワット)
久々の投稿で申し訳ありません🙇🏻♂️💦 インスタでは既に上げてましたが、 これからこちらにも随時アップしていきますので、 改めて宜しくお願い致します🤲 基礎基本動作の習得として、 必ず取り入れているのが『フロントスクワット』 ※中学生1年生・陸上短距離選手のトレーニング風景。 フロントスクワットは、 ①胸郭や広背筋の柔軟性。 ②胸椎の可動性。 ③脊柱起立筋や腹筋の出力アップ。 ④股関節や足関節の可動性。 これからの項目がある程度クリアされていないと、 正しいフォームで重量を担いでの フロントスクワットは出来ません!!! 以前はバックスクワットをやっていましたが、 バックスクワットで100kg挙るのに、 フロントスクワットが全く出来ない選手を 沢山見て来ました!! そのため、 パワークリーンのキャッチ姿勢が出来ない選手も 沢山見て来ました。。。 そこで当ジムでは、 基礎基本動作の習得として、 『フロントスクワット』に力を入れています。 まだ体が成長しきっていない、..

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2024年4月3日読了時間: 3分


🎍2024年謹賀新年🎍
新年明けましておめでとうございます。 能登地震で被害に遭われた方。 JAL機と海上保安機との衝突で被害に遭われた方。 そのご家族の方々に心よりお見舞い申し上げます。 そして、一日でも早い復興を心よりお祈り致します。 地震があったその日。 たまたまプライベートで富山市内のホテルの10階に滞在しておりました。 震度5強でしたが、 10階に居たため、 耐震の影響か今まで経験した事がない左右への揺れを体感し、 ギシギシと音がして、 今にでも崩壊するではないかと思うぐらいの恐怖心を感じました。 私のホテルは幸い停電や断水もなく、 翌朝のホテルの朝食も食べることができ、 翌日の電車にタイミング良く乗れたので、 運良く岐阜へ帰ることが出来ました。 翌日のホテル近くの道路でも 亀裂や隆起してるところ、 建物に亀裂や外壁が割れて落ちていたり 地震の怖さをひしひしと感じ。 今も尚、余震で苦しんで見える被災地の方々。 それを救うために

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2024年1月4日読了時間: 3分


年末年始営業日程のお知らせ
いつもご観覧頂き有難うございます😊 トレーナー歴19年 会員制 パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE 代表の中野です。 2023年も残り僅かとなりましたが、 いかがお過ごしでしょうか? 年末年始の営業日程が確定致しましたので、 下記の通りご案内させて頂きます。 【2023年12月】 ・22日(金) 〜 27日(水) 臨時休業 全国高校選抜ホッケー大会に岐阜各務野高校 女子ホッケー部トレーナーとして帯同致します。 ※試合結果によって短縮となります。 ・28日(木) 〜 30日(土) 通常営業 ・31日(日) 夕方まで営業 【2024年1月】 ・1日(月) 〜 3日(水) 臨時休業 ・4日(木) 〜 営業再開(通常) ・13日(土) 〜 15日(月) 臨時休業 U18女子ホッケー日本代表・中日本地区選考会に トレーナーとして帯同致します。 ・16日(火) 〜 通常営業 以上となります。 臨時休業期間中はご不便を

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2023年12月14日読了時間: 3分
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