POWER PRODUCE 

スポーツトレーナー歴20年 会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE の中野です。 今年の2月にご入会の会員様が、 10月下旬のあおもり障スポ🏓に向けて、 トレーニングに励んで下さっています🏋🏻 ご入会当初は20kgのバーベルですら、 上手く扱うことが出来ず苦戦していましたが、 継続してトレーニングに励んで下さっているお陰で、 基礎筋力や基本動作である 『フロントスクワット』『デッドリフト』が 正しいフォームが定着してきました👍 そこで更なるステップアップ目指して、 スポーツ競技力向上に必要不可欠な パワークリーンの習得励んでくれています🏋🏻 パワークリーンは、 デッドリフトポジションから 垂直方向へ一気にシャフトを引き上げる事で、 スプリントやジャンプ時の爆発的なパワーを獲得する事ができますが、 卓球では下半身の力を連動して上半身、ラケットに力を伝えるために必要になります。 更にキャッチの姿勢も意識する事で、 スポーツ中の重要な動作である 『ストップ（減速、停止）動作』の習得にも役立ちます。 これが上手く出来るこ

スポーツトレーナー歴20年 会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE の中野です。 来月でご入会から1年になられる80代会員様🚺 先日の健康診断で、 1年前よりも体重が-5kg、ウエイト-10cmになりました‼️ と大変嬉しいご報告を頂きました✨ これも週1〜2回のトレーニングを、 継続して励んで頂いている お客様の努力の積み重ねの賜物です👏 トレーニング前に行っているペアストレッチで、 『体が楽になった』 様々なトレーニングを通して、 『歩行のふらつきが改善された』 『ズボンの上げ下げがスムーズになった』 日常生活での違いを実感して頂いてることで、 大変有難いお言葉頂いております‼️ トレーニングを始めるのに、 年齢や運動経験は関係ありません🙆🏻‍♂️ 一人一人に合った適切なトレーニングを行えば、 少しずつ改善されて行きます‼️ 加齢に伴う筋力や体力の衰えに伴う日常生活の質の低下や、 慢性的な腰痛や膝痛、肩凝りでお困りの方は、 ぜひ当ジムまでお問い合わせ下さい😊 #80代女性トレーニング #女性シニアトレーニング

⁡⁡9/5〜9/13まで、 ⁡ U18女子ホッケー日本代表スタッフとして、 ⁡ 韓国（ソウル特別市）で開催されました、 ⁡ ソウル国際ユースホッケー5人制大会に帯同させて頂きました。 ⁡ ⁡ ⁡ 結果は準優勝🥈 ⁡ 悔しい結果となってしまいましたが、 ⁡ 選手達はチームワーク良く、最後まで諦めず戦い抜いてくれました👏 ⁡ 大きな怪我もなく無事に帰国することが出来ました。 ⁡ ⁡ 最後に、 ⁡ このような貴重な経験をさせて頂きました各協会関係者の皆様。 ⁡ お世話になったスタッフや選手の皆さん。 ⁡ 遠征にご理解頂きました会員の皆様。 ⁡ 本当にありがとうございました🙇🏻‍♂️ ⁡ ⁡ ⁡ #U18女子ホッケー日本代表 #U18女子ホッケー #ソウル国際ユースホッケー5人制大会 #韓国遠征 #Hockey5s ======================================= 会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE ⁡ 〒503-0012 岐阜県大垣市三津屋町2-9 1F北側 営業時間：6時-24時 ／

⁡8/16〜8/26まで、 ⁡ U18女子ホッケー日本代表トレーナーとして、 ⁡ オランダ遠征に遠征に帯同させて頂きました。 ⁡ ⁡ ⁡ 長距離移動と初めて行く土地、環境の中で下が、 ⁡ 強化試合も5勝1敗で勝ち越し、 ⁡ 大きな怪我もなく無事に帰国することが出来ました！ ⁡ ⁡ ⁡ ホッケー王国のオランダ🇳🇱🏑で、 ⁡ ワールドカップを生で観戦出来たり、 ⁡ 素晴らしいホッケー環境に触れたりと、 ⁡ とても良い経験と大変勉強になりました📖 ⁡ ⁡ ⁡ 最後に、 ⁡ 今回の遠征にご尽力頂きました協会関係者の皆様。 ⁡ お世話になったスタッフや選手の皆さん。 ⁡ 試合をして下さった現地チームの皆様。 ⁡ 遠征にご理解頂きました会員の皆様。 ⁡ 本当にありがとうございました🙇🏻‍♂️ ⁡ ⁡ #U18女子ホッケー日本代表 #U18女子ホッケー #フィールドホッケー #ホッケー王国オランダ #オランダ遠征 ======================================= 会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODU

いつもご観覧頂き有難うございます。 会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE 代表の中野です。 8月の臨時休業に続き、 U18女子ホッケー日本代表スタッフとして、 『ソウル国際ユースホッケー5人制大会』帯同の為、 下記の通り臨時休業致します。 ＜臨時休業期間＞ 9/5（土） 〜 9/13（日）　　 ＜ご予約ご希望の方＞ 8月の臨時休業と合わせて、 ご予約可能日は下記の通りとなります。 8/27（木） 〜 9/4（金）、9/14（月）以降 帯同期間中はご返答が遅くなる可能性があります。 ご予約ご希望の方は余裕を持って、 HPよりお早めにご連絡頂きますようお願い致します。 臨時休業が続き、 帯同期間中はご不便とご迷惑をおかけしますが、 ご理解とご協力のほどよろしくお願い致します🙇🏻‍♂️ #大垣パーソナルジム #大垣パーソナルトレーニングジム #大垣会員制パーソナルトレーニングジム #パワープロデュース #powerproduce ======================================= 会員制パーソナル

⁡今年の2月からご入会頂いている ⁡ 知的障害卓球をされている20代🚹会員様。 ⁡ ⁡ 4月末のあおもり障スポの県予選で、 ⁡ 昨年10位から見事2位へ躍進し、 ⁡ （決勝もあと少しで優勝出来たとのこと） ⁡ 今年10月末に青森県で開催されます ⁡ 障スポへの出場が確定しましたと、 ⁡ 大変嬉しいご報告を頂きました✨ ⁡ ⁡ ⁡ 2週間に1回のペースではありますが、 ⁡ トレーニングに励んで頂いたり、 ⁡ 紹介したトレーニングを練習で取り入れて下さり、 ⁡ 地道にコツコツと継続して努力されてきたので、 ⁡ その成果が実って本当に良かったです‼️ ⁡ ⁡ ⁡ 大会での更なる活躍を目指して、 ⁡ 引き続きトレーニング頑張って行きましょう💪 ⁡ ⁡ ⁡ 当ジムは全国大会や国際大会優勝、全国やブロック大会出場など、 ⁡ 様々な競技の選手をサポートさせて頂いてきました。 ⁡ 本気でスポーツ競技力を高めたい方は、 ⁡ 当ジムのホームページからお問い合わせ下さい😊 ⁡ ⁡ ⁡ #知的障害卓球 #大垣卓球トレーニング #大垣アスリートパーソナルトレーニング

ご出産に向けてトレーニングに励んで下さっておりました、 ご入会から5年目になる20代🚺会員様より、 無事に男の子をご出産されたと、 大変嬉しいご報告を頂きました😊 微力ではありますが、 ご出産のお力になれて本当に良かったです☺️ 産後もご来店頂けるとのことで、 まずは体調回復に努めてもらい、 大変かと思いますが、初めての子育てを楽しんで下さいませ✨ 改めて、T様ご出産おめでとうございます🎊🎉 ======================================= 当ジムではご出産に向けての体力や筋力作りを 産婦人科医の指導の下、 会員様の体調に配慮しながら マタニティトレーニングを行っております🤰 ＜主な内容＞ ペアストレッチでの ①股関節周囲筋群の柔軟性向上 自重やチューブを用いての ②下肢筋力及び体力向上トレーニング 器具を用いて（負担の掛からないの姿勢で） ③肩凝り予防及び上半身筋力向上トレーニング ご出産に向けて、 ✅体力や筋力をつけたい方 ✅肩凝りや腰痛を改善したい方 ぜひ当ジムまでお問い合わせ下さいませ😊...

- 活動報告 - 4/27〜3/29まで、 来月末から行われるアジア大会に出場する U18女子ホッケー日本代表選手を決めるための 2次選考会にトレーナーとして参加させて頂きました。 スプリングリーグ明けでしたが、 大きな怪我人が出ることなく無事に終えて良かったです！ 来月岐阜県で開催のアジア大会に向けて 引き続きサポート頑張ります！ 選手の皆さん3日間お疲れ様でした👏 お世話になりましたコーチングスタッフの皆様。 試合をして下さった社会人チームの皆様。 本当にありがとうございました🙇🏻‍♂️ 引き続きよろしくお願いいたします🙇🏻‍♂️ #U18女子ホッケー日本代表 #U18女子ホッケー2次選考会 #U18女子ホッケー #女子ホッケー #女子フィールドホッケー ======================================= 会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE ⁡ 〒503-0012 岐阜県大垣市三津屋町2-9 1F北側 営業時間：6時-24時 ／ 定休日：不定期 ※ご予約がない場合は不在の時有り

ご入会から5年目になる20代🚺会員様。 ⁡ 昨年ご懐妊され安定期に入られたとの事で、 ⁡ ご出産に向けてトレーニングに励んで頂いております😊 ⁡ ⁡ ⁡ 妊婦の方は胎児の成長と共に、 ⁡ 股関節周囲筋群が硬くなったり、 ⁡ 運動量の低下に伴う下半身筋力や体力の低下、 ⁡ 肩凝りや腰痛が出やすかったりします。 ⁡ ⁡ ⁡ そこで当ジムでは、 ⁡ ご出産に向けての体力や筋力作りを ⁡ 産婦人科医の指導の下、 ⁡ 会員様の体調に配慮しながら ⁡ マタニティトレーニングを行っております🤰 ⁡ ⁡ ＜主な内容＞ ⁡ ペアストレッチでの ⁡ ①股関節周囲筋群の柔軟性向上 ⁡ ⁡ 自重やチューブを用いての ⁡ ②下肢筋力及び体力向上トレーニング ⁡ ⁡ 器具を用いて（負担の掛からないの姿勢で） ⁡ ③肩凝り予防及び上半身筋力向上トレーニング ⁡ ⁡ ⁡ ご出産に向けて、 ⁡ ✅体力や筋力をつけたい方 ⁡ ✅肩凝りや腰痛を改善したい方 ⁡ ぜひ当ジムまでお問い合わせ下さい😊 ⁡ ⁡ ⁡ #大垣マタニティトレーニング #大垣マタニティパーソナルトレーニング

4月から晴れて社会人となり、 ⁡ 実業団選手としてプレーする岡野俊介選手が ⁡ 最後の挨拶にわざわざご来店頂きました😊 ⁡ ⁡ ⁡ 岡野選手には約4年弱もの長期間にも渡り、 ⁡ 結果が良い時も悪い時も ⁡ 試合や練習、海外遠征、講義など ⁡ 忙しい時間の合間を縫ってご来店してもらい、 ⁡ トレーニングに励み続けてくれて、 ⁡ 本当に本当に感謝の気持ちで一杯です。 ⁡ ⁡ ⁡ だからこそ、 ⁡ 最終学年のこの1年は、 ⁡ 良いパフォーマンスを出させて上げれず、 ⁡ 申し訳ない気持ちで一杯ですが、 ⁡ この悔しい経験は、 ⁡ 必ず今後の卓球に活きていくと思いますので、 ⁡ 更なるレベルアップを目指して ⁡ 次の新たなステージでも頑張って欲しいと思います🔥 ⁡ ⁡ ⁡ 岡野選手のお陰で、 ⁡ 今までにない大変貴重な経験をさせて頂きました✨ ⁡ 約4年弱にも渡りご来店頂き本当にありがとうございました🙇🏻‍♂️ ⁡ お土産もありがとうございます🙏 ⁡ ⁡ ⁡ 岡野選手の更なる活躍を願っております‼️ ⁡ 大学卒業おめでとう㊗️ ⁡ 岡野選手頑張れ

先日は当ジム会員の岡野俊介選手が出場する ⁡ 全日本卓球選手権の応援に行ってきました📣 ⁡ ⁡ ⁡ 結果は4回戦敗退（初戦）。 ⁡ 昨年のベスト8を超えようと、 ⁡ 年間通してトレーニングを本当に良く頑張ってくれていたので、 ⁡ 大学生活最後の大会を有終の美で、 ⁡ 終わらせてあげれず申し訳ない気持ちで一杯です。 ⁡ ⁡ ⁡ 特に今年の1年間は、 ⁡ 良いコンディションを保つことや ⁡ 勝つことの難しさを改めて知り、 ⁡ もっとこうすれば良かったとなと思うことばかりですが、 ⁡ この経験を今後のトレーニング指導に活かしたいと思います。 ⁡ ⁡ ⁡ 敗戦はしたものの ⁡ 随所に岡野選手らしいプレーも見られ、 ⁡ 通用していたところも沢山あったので、 ⁡ この1年間の経験を活かして、 ⁡ 更なるステップアップを目指して、 ⁡ 次のステージでの活躍を応援したいと思います📣 ⁡ 岡野選手頑張れー‼️🔥 ⁡ ⁡ ⁡ #岡野俊介 #朝日大学 #全日本卓球選手権2026 #卓球トレーニング #アスリートパーソナルトレーニング ==============

【フロントボックスランジ（VBT） - エクササイズ紹介 -】 ⁡ 〜 体幹と下半身強化 〜 ⁡ ⁡ ＜ターゲット筋群＞ ・脊柱起立筋 ・腹筋群 ・大腿四頭筋 ・臀筋群 ・ハムストリングス ・下腿三頭筋 ⁡ ⁡ ＜効果＞ ・体幹と下半身の姿勢強化 ・片脚支持での下半身筋力強化 ・片脚支持での体幹と下半身の連動性強化 ・地面を押す力の出力の向上 ・ジャンプ力向上 ・ダッシュ力向上 ・スピード力向上 ・前方へ動作及び出力向上 ⁡ ⁡ ＜VBTとは＞ ・VBT（Velocity Based Training）は直訳すると速度に基づいたトレーニングと言います。 ・トレーニングの目的に合わせた目標速度域があるので、その目的に合わせて目標速度域を設定し、その目標速度域で挙上出来るように重量を設定して行うのがVBTです。 ・目標速度域：最大筋力（<0.5m/s）、筋肥大/加速筋力（0.75〜0.5m/s）、筋力スピード（1.0〜0.75m/s）、スピード筋力（1.3〜1.0m/s）、スピード/スタート筋力（>1.3m/s） ・動画では0.76m/s...

【ペンドレイロウ（VBT） - エクササイズ紹介 -】⁡ 〜 背中と体幹の強化 〜 ⁡ ⁡ ＜ターゲット筋群＞ ・広背筋 ・大円筋 ・僧帽筋 ・上腕二頭筋 ・脊柱起立筋 ・三角筋後面 ⁡ ⁡ ＜効果＞ ・胸椎及び胸郭の可動域改善 ・上半身の筋力強化 ・下半身と体幹の上半身の連動性強化 ・引く動作の出力の向上 ・懸垂の筋出力向上 ・姿勢改善 ・腰痛改善 ・肩凝り改善 ・巻き肩改善 ・フロントスクワットの出力改善 ・デッドリフトの出力改善 ・ベンチプレスの出力改善 ⁡ ⁡ ＜VBTとは＞ ・VBT（Velocity Based Training）は直訳すると速度に基づいたトレーニングと言います。 ・トレーニングの目的に合わせた目標速度域があるので、その目的に合わせて目標速度域を設定し、その目標速度域で挙上出来るように重量を設定して行うのがVBTです。 ・目標速度域：最大筋力（<0.5m/s）、筋肥大/加速筋力（0.75〜0.5m/s）、筋力スピード（1.0〜0.75m/s）、スピード筋力（1.3〜1.0m/s）、スピード/スタート筋力（>1.3m/s

【U18女子ホッケー日本代表強化合宿🏑】 - 活動報告 - 先日、1/13〜1/14まで、 U18女子ホッケー日本代表強化合宿に、 トレーナーとして参加させて頂きました。 今年5月末から6月上旬に、 岐阜で開催されるアジア大会に向けての 強化合宿でしたが、 大きな怪我人が出ることなく無事に終えました。 引き続きサポート頑張ります！ 選手の皆さん2日間お疲れ様でした！ お世話になりましたコーチングスタッフの皆様、 本当にありがとうございました🙇🏻‍♂️ #U18女子ホッケー強化合宿 #U18女子ホッケー日本代表 #U18女子ホッケー #女子ホッケー #女子フィールドホッケー ======================================= 会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE ⁡ 〒503-0012 岐阜県大垣市三津屋町2-9 1F北側 営業時間：6時-24時 ／ 定休日：不定期 ※ご予約がない場合は不在の時有り。 Tel 090 - 4112 - 7276 HP：https://www.powerpr

【新しいステージに向けてトレーニング】 ⁡ ⁡ 2週に1回のペースでご来店頂いている ⁡ 陸上短距離選手の中学3年生のトレーニング🏋🏻 ⁡ ⁡ ⁡ 新年最初のトレーニングでしたが、 ⁡ フロントスクワットやデッドリフト中の ⁡ 以前からの課題だった下降局面から挙上局面での ⁡ 胸椎の後弯が少し改善され、 ⁡ 体幹から下半身への連動性が生まれてきました👍 ⁡ ⁡ ⁡ フロントスクワットやデッドリフトが ⁡ 正しいフォームで挙上出来るようになってきたので、 ⁡ 更なるステップアップを目指して、 ⁡ クイックリフトの練習もスタート🏋🏻 ⁡ 少しずつですが感覚を掴んで来ました👏 ⁡ ⁡ ⁡ 昨年は怪我で苦しんだ1年となってしまい、 ⁡ 私も勉強になった1年となりました。 ⁡ 今年は高校生へとステージが上がるので、 ⁡ 昨年の反省や課題を活かして、 ⁡ 更に飛躍してもらえるように精一杯サポートさせて頂きます💪🏻 ⁡ S様トレーニングお疲れ様でした👏 ⁡ ⁡ ⁡ ＜補足＞ ⁡ VBTのターゲット速度は「>0.76m/s」で、 ⁡ 「筋力スピ

【R8年度U18女子ホッケー日本代表候補選手・中日本地区選考会🏑】 ⁡ - 活動報告 - ⁡ ⁡ 先日、1/4〜1/6まで、 ⁡ R8年度U18女子ホッケー日本代表候補選手を決める ⁡ 中日本地区選考会に、 ⁡ トレーナーとして参加させて頂きました。 ⁡ ⁡ ⁡ 年明け直ぐの選考会でしたが、 ⁡ 大きな怪我人が出ることなく、 ⁡ 無事に終えることが出来て良かったです。 ⁡ ⁡ ⁡ 選手の皆さん3日間お疲れ様でした！ ⁡ お世話になりましたコーチングスタッフの皆様、本当にありがとうございました🙇🏻‍♂️ ⁡ ⁡ ⁡ #中日本地区選考会 #U18女子ホッケー日本代表 #U18女子ホッケー #女子ホッケー #女子フィールドホッケー ======================================= 会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE ⁡ 〒503-0012 岐阜県大垣市三津屋町2-9 1F北側 営業時間：6時-24時 ／ 定休日：不定期 ※ご予約がない場合は不在の時有り。 Tel 090 - 4112 -

⛩️謹賀新年2026⛩️ 明けましておめでとうございます‼️ ⁡ 本年もトレーニング通して、 ⁡ 会員の皆様やサポートチームの皆様の ⁡ ご健康とご多幸のために、 ⁡ 精一杯のパワーを提供させて頂きますので、 ⁡ 2026年もよろしくお願いします🙇🏻‍♂️ ⁡ ⁡ 会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE 代表 中野諭 ⁡ ⁡ #謹賀新年 #2026 #伏見稲荷大社 #パワープロデュース #powerproduce

【2025年 - 完 -】 ⁡ 本日、12月29日（月）を持ちまして、 ⁡ 2025年の営業を終了致しました。 ⁡ ⁡ 本年も10代〜80代まで年齢や性別を問わず、 ⁡ 沢山の会員の皆様にご来店頂き、 ⁡ チームサポートでは先生方や選手皆さんに、 ⁡ 大変お世話になりありがとうございました🙇🏻‍♂️ ⁡ ⁡ 来年はこれまで以上に、 ⁡ 会員の皆様やチームの皆様に、 ⁡ 良いサービスを提供出来るように、 ⁡ 精一杯サポートさせて頂きますので、 ⁡ 来年もどうぞ宜しくお願い致します。 ⁡ それでは皆様、良いお年をお迎え下さいませ。 ⁡ ＜年末年始の営業日程＞ 12/30（火） - 1/2（金）　休業 1/3（土）　通常営業 1/4（日） - 1/6（火） 昼過ぎ　臨時休業（帯同のお仕事） 1/7（水） - 1/12（月）　通常営業 1/13（火） - 1/14（水）夕方　臨時休業（帯同のお仕事） 1/15（木） - 1/22（木） 通常営業 1/23（金） - 1/25（日） 臨時休業（出張のお仕事） 1/26（月） 通常 会員制パ

【ブルガリアスプリット・フロントスクワット（VBT） - エクササイズ紹介 -】 ⁡ 〜 体幹と下半身強化 〜 ⁡ ⁡ ＜ターゲット筋群＞ ・脊柱起立筋 ・腹筋群 ・大腿四頭筋 ・臀筋群 ・ハムストリングス ・下腿三頭筋 ⁡ ⁡ ＜効果＞ ・胸椎及び胸郭の可動域改善 ・体幹筋群の筋力強化 ・片脚支持での下半身筋力強化 ・片脚支持での体幹と下半身の連動性強化 ・地面を押す力の出力の向上 ・ジャンプ力向上 ・ダッシュ力向上 ・スピード力向上 ・ヒップアップ ・美脚効果 ・姿勢改善 ・腰痛改善 ・股関節及び膝、足関節怪我予防 ⁡ ⁡ ＜VBTとは＞ ・VBT（Velocity Based Training）は直訳すると速度に基づいたトレーニングと言います。 ・トレーニングの目的に合わせた目標速度域があるので、その目的に合わせて目標速度域を設定し、その目標速度域で挙上出来るように重量を設定して行うのがVBTです。 ・目標速度域：最大筋力（<0.5m/s）、筋肥大/加速筋力（0.75〜0.5m/s）、筋力スピード（1.0〜0.75m/s）、スピード筋力（1

【70代女性会員様・自己ベスト更新🏋🏻 】 ⁡ 〜 会員様の声 〜 ⁡ ⁡ 当ジムにご入会して頂いて、 ⁡ 2年9ヶ月になる70代女性会員様。 ⁡ ⁡ ⁡ ご入会当初は、 ⁡ ・運動不足による筋力や体力の衰え ⁡ ・膝が痛くてしゃがめない ⁡ ⁡ ⁡ そんな状態でご来店頂きましたが、 ⁡ 週1回から2週1回のペースで、 ⁡ トレーニングを継続して頂いているお陰で、 ⁡ 筋力と体力がつき、 ⁡ 膝が痛くてしゃがめなかったのが嘘のように、 ⁡ 痛みなくしゃがんで立ち上がれるようになり、 ⁡ なんとトラップバーデッドリフトが、 ⁡ 50kgを6回も挙上出来るまでになりました✨ ⁡ ⁡ ⁡ さらに体力もついたことで、 ⁡ 年に1回行かれてる伏見稲荷の山頂までの参拝も、 ⁡ 以前よりも楽に登れるようになったと、 ⁡ 大変嬉しいお声を頂きました✨ ⁡ ⁡ ⁡ しかも、今年の4月には、 ⁡ 踏み外しによる転倒で手関節を骨折する大怪我をされていたので、 ⁡ お客様の努力によって、 ⁡ 見事回復して本当に良かったです‼️ ⁡ ⁡ ⁡ 歳を重ねて行っても、 ⁡