POWER PRODUCE 

いつもご観覧頂き有難うございます。 ⁡ トレーナー歴19年 岐阜県大垣にある会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE 代表の中野です。 ⁡ ⁡ 今回ご紹介するのは、 ⁡ ご入会から半年が経過した ⁡ 当ジム会員の69歳男性のトレーニング風景💪🦵 ⁡ ⁡ ⁡ ご入会する前は、 ⁡ 筋トレ経験が全くなく、 ⁡ 体力や筋力の衰えによる ⁡ 仕事が終わったあとの倦怠感や疲労感が強く、 ⁡ 何かをする気力が出てこなかったり、 ⁡ 1時間を超える長時間の運転をすると、 ⁡ 腰の痛みが強く運転するのが辛い状態でした。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ご入会当初は自重トレーニングですら ⁡ トレーニング後の筋肉痛や疲労が強い状態でしたが、 ⁡ 約週1回のトレーニングを、 ⁡ 半年感に渡り継続して頂い会員様の努力の甲斐あって、 ⁡ 今では自重トレーニングはもちろんですが、 ⁡ 動画のように重りを使って ⁡ トレーニングが出来るようになってきました👍 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 全身の筋力や体力が少しずつついたことで、 ⁡ ✅仕事終わりの倦怠感や疲労感がなくなった ⁡

⁡ ⁡ いつもご観覧頂き有難うございます。 ⁡ トレーナー歴19年 岐阜県大垣にある会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE 代表の中野です。 ⁡ ⁡ ⁡ 今回ご紹介するのは、 ⁡ 当ジム会員の69女性の方のトレーニング風景💪🦵 ⁡ ※片脚トレーニングは別日に撮影したものです。 ⁡ もうすぐで2年が経過しようとしています。 ⁡ ⁡ ⁡ ご入会当初は、 ⁡ 筋トレ経験が全くなく、 ⁡ 体力や筋力の衰えにより、 ⁡ 長時間の歩きや階段の昇り降りがしんどかったり、 ⁡ 昔膝蓋骨（お皿）の脱臼をされていたことにより、 ⁡ 痛くて膝を曲げしゃがむことができませんでした。 ⁡ ⁡ ⁡ しかし、 ⁡ 1年目は週1回、2年目以降は2週1回のトレーニングを ⁡ 継続して頂いたお陰で、 ⁡ ⁡ ✅全身の筋力の向上 ⁡ ✅心肺機能向上 ⁡ ✅膝の痛みの消失 ⁡ ⁡ ⁡ などの身体的改善がみられたことで、 ⁡ ⁡ ⁡ ✅重量を持ってのスクワット動作 ⁡ ✅階段の昇り降りが楽になった ⁡ ✅バランス崩しにくくなった ⁡ ✅長時間歩いても疲れにくくな