POWER PRODUCE 

【バスケットボール選手のトレーニング（女子中学3年生）】 ⁡ ⁡ いつもご観覧頂き有難うございます。 ⁡ トレーナー歴19年 岐阜県大垣にある会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE 代表の中野です。 ⁡ ⁡ ⁡ ご入会頂いて4ヶ月になる ⁡ バスケットボールをしている中学3年生のトレーニング🏀 ⁡ ⁡ ⁡ 11月に開催されるJr.ウインターカップに向けて、 ⁡ ・体を強くしたい ⁡ ・下半身を強くしてシュート安定させたい ⁡ ・体幹を強くしたい ⁡ ⁡ ⁡ そんな目的でご来店頂きました。 ⁡ ご入会当初は柔軟性は十分あるのですが、 ⁡ 体幹が弱く脊柱の自然なアーチを保ちながら、 ⁡ しゃがんで立ち上がることが出来ませんでした。 ⁡ ⁡ ⁡ しかし、 ⁡ 90分のトレーニングを週1回のペースで、 ⁡ 継続して励んでくださっているお陰で、 ⁡ 脊柱の自然なアーチと骨盤を安定させながら、 ⁡ 重量を挙上出来るようになってきました👍 ⁡ ⁡ ⁡ それによって、 ⁡ 下半身が安定してシュートが入るようになったと、 ⁡ 大変嬉しい声

いつもご観覧頂き有難うございます。 トレーナー歴19年目に突入した、 岐阜県大垣市三津屋町にある会員制パーソナルトレーニングジム。 POWER PRODUCE 代表の中野です。 今回ご紹介するのは、 空手道・形 ⁡ 三島きり選手のトレーニング🏋🏻‍♀️ ⁡ ⁡ ⁡ 以前より正しいフォーム・動作で、 ⁡ 自体重以上の重さを持てるようになって来ました👍 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 形の選手は、 ⁡ 止まった姿勢から力強く、速く、 ⁡ 爆発的な力を発揮する能力が求められるため、 ⁡ 基礎筋力の向上が必要不可欠です！ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ここで一番重要なのが、 ⁡ 正しい脊柱の自然のアーチや ⁡ 骨盤の角度を保持したまま、 ⁡ 体幹と背中、下半身の筋肉をしっかり使って、 ⁡ 重量を挙上出来ているか！ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 重さに筋力が負けて、 ⁡ 脊柱の自然なアーチが崩れて、 ⁡ 骨盤の前傾が取れない状態で、 ⁡ 過度に重量ばかり求めてしまうと、 ⁡ 一時的に重量は上がり、筋力も上がるかもしれませんが、 ⁡ 最終的に怪我やパフォーマンス低