POWER PRODUCE 

久々の投稿で申し訳ありません🙇🏻‍♂️💦 インスタでは既に上げてましたが、 これからこちらにも随時アップしていきますので、 改めて宜しくお願い致します🤲 ⁡ ⁡ ⁡ 基礎基本動作の習得として、 ⁡ 必ず取り入れているのが『フロントスクワット』 ⁡ ※中学生1年生・陸上短距離選手のトレーニング風景。 ⁡ ⁡ フロントスクワットは、 ⁡ ①胸郭や広背筋の柔軟性。 ⁡ ②胸椎の可動性。 ⁡ ③脊柱起立筋や腹筋の出力アップ。 ⁡ ④股関節や足関節の可動性。 ⁡ ⁡ これからの項目がある程度クリアされていないと、 ⁡ 正しいフォームで重量を担いでの ⁡ フロントスクワットは出来ません！！！ ⁡ ⁡ ⁡ 以前はバックスクワットをやっていましたが、 バックスクワットで100kg挙るのに、 フロントスクワットが全く出来ない選手を 沢山見て来ました！！ そのため、 パワークリーンのキャッチ姿勢が出来ない選手も 沢山見て来ました。。。 そこで当ジムでは、 基礎基本動作の習得として、 『フロントスクワット』に力を入れています。 まだ体が成長しきっていない、..

いつもご観覧頂き有難うございます。 トレーナー歴19年 会員制 パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE 代表の中野です。 ⁡ ⁡ 今年から良いご縁でサポートさせて頂いてる ⁡ 当ジム会員の三島きり選手（アサヒフォージ所属）が、 ⁡ 今月10日に日本武道館で開催されました、 ⁡ 全日本空手道選手権大会（個人戦）に出場され、 ⁡ 女子形で見事3位入賞を果たしました！！ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 決勝を賭けての準決勝ラウンドでは、 ⁡ 今大会優勝選手に敗れてしまったものの、 ⁡ 点差的には決勝よりも僅差での敗戦だったので、 ⁡ 今後の更なる成長が楽しみです‼️ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ そして来年のさらなる飛躍を目指して、 ⁡ 練習で疲れている中、 ⁡ トレーニングしにご来店頂けました‼️ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ トレーニングを始めた頃は、 ⁡ 上手く力を発揮することが出来ませんでしたが、 ⁡ 継続してやることで、 ⁡ 重量を上げていっても、 ⁡ 速く挙上出来たり、 ⁡ タイミング良く力発揮出来るようになって来ました👍 ⁡ これも日々の練習での鍛練の成果です！

いつもご観覧頂き有難うございます。 トレーナー歴19年 会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE 代表の中野です。 ⁡ ⁡ 当ジムの会員である朝日大学2年生岡野俊介選手が、 ⁡ 先日10月に金沢で開催されました、 ⁡ 全日本大学総合卓球選手権大会に出場され、 ⁡ 男子シングルスで見事初優勝を果たしました！！ ⁡ ⁡ ⁡ 3回戦から相手にリードを奪われてしまう苦しい展開が続いたようでしたが、 ⁡ フルセットまで持ち込み、 ⁡ 怒涛の逆転劇で勝ち上がったとのことで、 ⁡ 試合を熟す事に強くなっていった、 ⁡ 素晴らしい試合を見せてくれました！！！ ⁡ ⁡ 個人としても大学としても初のタイトル獲得ということで、 ⁡ 本当に優勝おめでとうございます！！！ ⁡ ⁡ ⁡ 大会前のトレーニングでも調子が良さそうだねと話してましたが、 ⁡ まさか優勝出来るとは・・・ ⁡ （本人もびっくりしていた様子でした！） ⁡ それでもしっかり結果が出たのは、 ⁡ 日頃の監督のご指導にもと、 ⁡ 岡野選手の日々の努力が実ったんだと思います！！ ⁡ ⁡ ⁡

⁡ ⁡ いつもご観覧頂き有難うございます😊 ⁡ ⁡ トレーナー歴19年 会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE 代表の中野です。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 中学1年生陸上選手のトレーニング。 ⁡ 今回ご紹介するエクササイズは、 ⁡ ボックスの上での片足ゾンビスクワット。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ボックスの上に立ち。 ⁡ 上半身の姿勢を保持したまま。 ⁡ 股関節、膝関節、足関節を連動してお尻が踵までしゃがみます。 ⁡ ※ベストは踵までですが、大腿部が床と平行になるまでを第一目標でも問題ありません。 ⁡ そこからさらに上半身の姿勢を保持まま、 ⁡ 股関節、膝関節、足関節を連動させながら立ち上がり、 ⁡ 開始姿勢に戻ります。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 単純な動作ですが、 ⁡ ボックスの上に片足で立つためには、 ⁡ 上半身の姿勢を保つための胸郭や脊柱の可動性。 ⁡ 姿勢を保持するために背筋や腹筋、腹圧といった体幹出力。 ⁡ 中臀筋や足底筋群を中心とした下肢筋群の協調出力。 ⁡ 不安定な環境下でのバランスが求められるため、 ⁡ 固有受容器の機能も必要になり

⁡ ⁡ いつもご観覧頂き有難うございます😊 ⁡ ⁡ トレーナー歴19年 会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE 代表の中野です。 ⁡ ⁡ ⁡ 中学1年生・陸上選手のウエイトトレーニング‼️ ⁡ 今回ご紹介するエクササイズは、 ⁡ ゾンビ・スクワット。 ⁡ ⁡ ⁡ 腕を前に出した状態でシャフトを肩で担ぎ、 ⁡ その姿勢を保持したまま、 ⁡ 股関節、膝関節、足関節を屈曲していき、 ⁡ 太ももが床と平行になるまでしゃがみ、 ⁡ 足裏全体で地面を押して立ち上がります。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ごく単純な動作ですが、 ⁡ ⁡ ✅ 脊柱のアライメント ⁡ ✅ 脊柱の可動性 ⁡ ✅ 胸郭の可動性 ⁡ ✅ 体幹の出力 ⁡ ✅ 体幹と下肢の連動性 ⁡ ✅ 股関節、膝関節、足関節の可動域 ⁡ ⁡ と言った、 ⁡ 様々な項目を評価することが出来るため、 ⁡ スポーツをする上で大切な情報が全て詰まっています！ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 今日までに、 ⁡ バスケットボール、サッカー、野球、ホッケー、バドミントン、卓球、競輪、水泳、陸上、ゴルフなど、 ⁡ 男女問わず数

いつもご観覧頂き有難うございます。 トレーナー歴19年目 会員制 パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE 代表の中野です。⁡ 今回、ご紹介するのは、 高校生の頃からサポートさせて頂いてる ⁡ B3 岐阜スゥープス所属の増本優太選手。 ⁡ ⁡ ⁡ 2023-24シーズンに向けて、 ⁡ 練習と仕事で休みが少ない中、 ⁡ 時間を作ってトレーニング励んでくれてます🔥 ⁡ ⁡ ⁡ その努力の甲斐あって、 ⁡ 以前よりもフォームを崩さず、 ⁡ 高重量を扱えるようになってきました👍 ⁡ ⁡ ⁡ 最近主流のトラップバーではなく、 ⁡ フォームが難しい通常のシャフトで、 ⁡ フォームを崩さず、 ⁡ 挙上速度を意識して、 ⁡ 高重量を扱えるようになると、 ⁡ 身体のアライメントエラーがない証になるので、 ⁡ 自然と動きにキレが出て来て、 ⁡ 練習試合での仕上がりも良いとのこと！ ⁡ 2023-24シーズンの活躍が楽しみです！ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ - 追伸 - ⁡ 〜 アスリートの皆さんへ 〜 ⁡ 正しいフォームで高重量を挙上す

いつもご観覧頂きありがとうございます。 トレーナー歴19年 会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE 代表の中野です。 今回ご紹介させて頂くお客様は、 今年から病院にて血圧が高く、心電図にて問題が出てしまったことをきっかけに、 内臓脂肪や体脂肪も多いということで、 その改善のためにご来店頂いている60代女性のお客様。 上記以外にも 膝蓋骨脱臼持ちで膝の曲げ伸ばしがしづらかったり。 極度の外反母趾。 などなど問題を考えておりましたが、 週1回トレーニングを4ヶ月以上継続して頂いたおかげで、 膝の曲げ伸ばしが出来るようになったことで、 腰を落とすして、しゃがめるようになったり。 指先の可動域が良くなったことで、 地面をしっかり押して歩けるようになったり。 下肢の筋力が付いたことで、 階段の登り降りが楽になったり、 バランスを崩しても耐えれるようになったり。 腕と体幹の筋力が付いたことで、 自転車漕ぎのふらつきが改善されたり。 体力が付いたことで、 昨年と同じ時期に比べて疲れにくくなったり。 血糖値が下がったりと、...

⁡ ⁡ 当ジムの会員である大学2年生の卓球選手のトレーニングをご紹介🎵 卓球もプレーの中で、 ⁡ 後方に下がった状態から前方へ素早く移動する動作が求められます！ ⁡ ⁡ ⁡ スプリットスタンスから前足で地面を押しながら、 ⁡ 後方の足を素早く前方へ引き上げて、 ⁡ ボックスへ一歩大きく踏み込むことで、 ⁡ 前方への移動を速くすることが出来ます！ ⁡ ⁡ ⁡ ある程度の負荷がかかった状態で行うことで、 ⁡ 前方への移動時に筋出力アップと ⁡ ボックスへの踏み込み時の安定性も意識することで、 ⁡ 減速動作の強化に繋がるため、 ⁡ 方向転換の出力を高めることが出来ます👍 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 更には負荷に耐えながら行うことで、 ⁡ 球を返す際の踏ん張りが強くなるため、 ⁡ 重くて速い球を返す事が出来るようになります！ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 今回のトレーニングでは、 ⁡ 更なる筋力アップが必要な選手なので、 ⁡ 筋力アップを目的とした速度域を設定し、 ⁡ その目標速度を意識して行っているので、 ⁡ 動き出しの速さと筋力強化を強化する事ができます！ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡

いつもご観覧頂きありがとうございます😊 ⁡ 指導歴18年になる 岐阜県大垣市三津屋町にある 会員制 パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE 代表の中野です。 ⁡ ⁡ 当ジムでは一般のお客様以外に、 ⁡ 各競技スポーツで一番になるために、 ⁡ 最高のパフォーマンスを発揮するために、 ⁡ 一生懸命トレーニングに励んで下さっている ⁡ アスリートも多くご来店頂いております。 ⁡ ⁡ ⁡ そんなアスリート達のパフォーマンスアップを、 ⁡ サポートをしてくれる ⁡ 高性能計測器・GymAware RSが ⁡ ついに導入いたしました！！ ⁡ ⁡ ⁡ これまでに何度かご紹介させて頂いてる ⁡ 速度に基づいたトレーニング ⁡ VBT（Velocity Based Training）の ⁡ デバイスとして、 ⁡ 長らくPUSH2.0を愛用しておりましたが、 ⁡ 今年9月を持ってシステムの終了に伴い、 ⁡ 代わりのものを検討しておりました。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ そこでいろいろ考えた末、 ⁡ 当ジムにご来店頂いているアスリートに、 ⁡ トレーニングを通じ

いつもご観覧頂きありがとうございます。 ⁡ ⁡ 指導歴18年になる 岐阜県大垣市三津屋町にある 会員制 パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE 代表の中野です。 ⁡ ⁡ 昨日は臨時休業させて頂き、 ⁡ 私が保有してる資格のJATI（日本トレーニング指導者協会）が主催する、 ⁡ トレーニング指導者研修会に参加してきました！ ⁡ ⁡ ⁡ 3年ぶりの対面での開催となった今研修会は、 ⁡ 岐阜県出身の方が2名もおられ、 ⁡ 親近感を頂きながら大変貴重なお話を聞かせて頂きまいした！ ⁡ ⁡ ⁡ また、久しぶりにお会い出来た方も沢山おられ、 ⁡ 色々と情報交換させて頂き、 ⁡ とても充実した時間となりました！ ⁡ ⁡ ⁡ 今回学んだことをしっかり整理して、 ⁡ お客様にアウトプットしてまります！ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ============================================================== ⁡ 再来週も東海高校総体帯同のため、 ⁡ 下記の通り臨時休業させて頂きます。 ⁡⁡＜臨時休業日＞⁡.

いつもご観覧頂きありがとうございます。 ⁡ ⁡ 指導歴18年になる 岐阜県大垣市三津屋町にある 会員制 パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE 代表の中野です。 当ジムでトレーニングに励んで下さっている ⁡ 競泳パラの近藤薫選手が、 ⁡ 中日新聞に掲載されました✨ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 昨年ポルトガルで行われた国際大会で、 ⁡ 100m平泳ぎで2位に入賞し、 ⁡ ⁡ 大学での学業や ⁡ 地域の小学校でのパラスポーツの講師の活動が認められ、 ⁡ ⁡ 学生や大学の優秀な活動を表彰する ⁡ 「UNIVAS AWARDS」の ⁡ パラアスリート・オブ・ザ・イヤー部門で、 ⁡ 最優秀賞に輝きました✨ ⁡ ⁡ ⁡ その報告で県庁に訪れた際の記事が掲載されました‼️ ⁡ 夢の達成に向かって、 ⁡ 日々のスイムやジムのトレーニングに励んでくれているので、 ⁡ その頑張り少しずつ認められて大変嬉しいです😊 ⁡ ⁡ ⁡ 近藤薫選手🏊 ⁡ 改めて受賞と掲載おめでとうございます👏 ⁡ これからの益々のご活躍を祈っております‼️ ⁡ ⁡ #近藤薫 #競泳パ

⁡いつもご観覧頂きありがとうございます。 ⁡ ⁡ 指導歴18年になる 岐阜県大垣市三津屋町にある 会員制 パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE 代表の中野です。 ⁡ ⁡ ⁡ 今年度から中学1年生になった、 ⁡ 陸上競技を行っている男の子のトレーニング。 ⁡ ⁡ ⁡ 定期的に測定している立ち幅跳び。 ⁡ 1ヶ月程前までは2mが限界だったのですが、 ⁡ 今回の2m10cmを軽く跳べれるようになり、 ⁡ 自己ベストを10cm更新していました👏 ⁡ ⁡ ⁡ 以前よりも下半身と体幹、上半身の連動性、 ⁡ 力を入れるタイミングが良くなったことで、 ⁡ 遠くへ跳べるようなりました👍 ⁡ ⁡ ⁡ 月2回のトレーニングですが、 ⁡ 欠かさず継続して努力している成果だと思います！ ⁡ ⁡ ⁡ 立ち幅跳びは、 ⁡ 水平方向への筋出力を図るのに役立つため、 ⁡ クラウチングスタートやスプリント時の ⁡ スタートダッシュや加速の向上に結び付きます👍 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ スポーツ競技力や運動能力の向上でお悩みの方は、 ⁡ ぜひ当ジムへお問い合わせ下さ

いつも当ジムのご利用とホームページをご観覧頂き誠に有難うございます。 会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCEの中野です。 遅くなりましたが、お知らせコーナーを始めました。 こちらでは当ジムの最新情報を発信していきますので、随時チェックして頂けると有り難いです。 今後とも当ジムをよろしくお願い申し上げます。 会員制 パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE 代表 中野諭 ======================================= 会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE ⁡ 〒503-0012 岐阜県大垣市三津屋町2-9 1F北側 営業時間：6時-24時 ／ 定休日：不定期 ※ご予約がない場合は不在の時有り。 Tel 090 - 4112 - 7276 HP：https://www.powerproduce-personaltraining.com E-mail：powermaster.3104@me.com ⁡ ✅ 会員制（完全予約制） ✅ 完全個室（他のお客様との接触