POWER PRODUCE 

⁡ ⁡ いつもご観覧頂き有難うございます。 ⁡ トレーナー歴19年 岐阜県大垣にある会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE 代表の中野です。 ⁡ ⁡ ⁡ 今回ご紹介するのは、 ⁡ 当ジム会員の69女性の方のトレーニング風景💪🦵 ⁡ ※片脚トレーニングは別日に撮影したものです。 ⁡ もうすぐで2年が経過しようとしています。 ⁡ ⁡ ⁡ ご入会当初は、 ⁡ 筋トレ経験が全くなく、 ⁡ 体力や筋力の衰えにより、 ⁡ 長時間の歩きや階段の昇り降りがしんどかったり、 ⁡ 昔膝蓋骨（お皿）の脱臼をされていたことにより、 ⁡ 痛くて膝を曲げしゃがむことができませんでした。 ⁡ ⁡ ⁡ しかし、 ⁡ 1年目は週1回、2年目以降は2週1回のトレーニングを ⁡ 継続して頂いたお陰で、 ⁡ ⁡ ✅全身の筋力の向上 ⁡ ✅心肺機能向上 ⁡ ✅膝の痛みの消失 ⁡ ⁡ ⁡ などの身体的改善がみられたことで、 ⁡ ⁡ ⁡ ✅重量を持ってのスクワット動作 ⁡ ✅階段の昇り降りが楽になった ⁡ ✅バランス崩しにくくなった ⁡ ✅長時間歩いても疲れにくくな

⁡ - 会員様の声 -⁡ ⁡ 当ジムのオープンから3年近くご来店頂いている ⁡ 20代半ばの男性会員様。 ⁡ ⁡ ⁡ ご来店当初は運動経験や筋トレ経験が少ないこともあり、 ⁡ 20kgシャフトを持ち上げようとするだけで、 ⁡ 腰痛を訴えていましたが、 ⁡ ⁡ ⁡ 週1回のトレーニングを継続して頂いたおかげで、 ⁡ 今では腰ベルトをしなくても、 ⁡ 100kg挙上出来るようになり、 ⁡ 腰痛も一切ありません。 ⁡ ⁡ ⁡ 週1回の運動習慣が身についたことで、 ⁡ 体重も8kgの減量に成功し、 ⁡ 日々の仕事のストレスにも耐えられるようになり、 ⁡ 疲れにくい体になりましたと、 ⁡ 大変嬉しい声を頂きました😊 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 握力は15kg近く向上し、 ⁡ 座位からの片足での立ち上がりが楽に出来るようになったと、 ⁡ 大変嬉しいご報告を頂きました✨ ⁡ ⁡ 週1回もしくは2週間に1回でも良いので、 ⁡ 継続してトレーニングをし、 ⁡ それを習慣化して頂くことで、 ⁡ 筋力は年齢に関係なく向上する！！ ⁡ 改めて実感致しました！！ ⁡ ⁡ ⁡ 当ジム

- 会員様の声- ⁡ ※写真はありません🙇🏻‍♂️ 先月にご入会から1年通って頂きました、 ⁡ 60代後半男性会員様から、 ⁡ 『健康診断の数値が良くなりました‼️』 ⁡ と嬉しいご報告頂きました😊 ⁡ ⁡ ⁡ ご入会前の健康診断では、 ⁡ 握力が20kgぐらいしかなく、 ⁡ 座位から片足での立ち上がりが出来なかったとのことですが、 ⁡ ⁡ 週1回もしくは2週間に1回の間隔で、 ⁡ 継続してご来店頂いたお陰で、 ⁡ ⁡ 握力は15kg近く向上し、 ⁡ 座位からの片足での立ち上がりが楽に出来るようになったと、 ⁡ 大変嬉しいご報告を頂きました✨ ⁡ ⁡ 週1回もしくは2週間に1回でも良いので、 ⁡ 継続してトレーニングをし、 ⁡ それを習慣化して頂くことで、 ⁡ 筋力は年齢に関係なく向上する！！ ⁡ 改めて実感致しました！！ ⁡ ⁡ ⁡ 当ジムはアスリートもご来店されますが、 ⁡ 運動経験や筋トレ経験が無かったり、 ⁡ 運動が苦手な40〜60代の方も多くご来店されます✨ ⁡ ⁡ ⁡ 皆さん、最初はキツそうでしたが、 ⁡ 今回の会員様のように、

いつもご観覧頂き有難うございます。 トレーナー歴19年 岐阜県大垣市にある会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCEの中野です。 ⁡ 当ジムには一般の会員様も多くご来店されます。 ⁡ 特にデスクワークが中心の仕事をされている方が多いのですが、 ⁡ そんな方がトレーニングを始める前の最初の難関が、 ⁡ 「腸腰筋や大腿直筋の硬さ」です。 ⁡ ⁡ ⁡ デスクワークに座って長時間仕事をされていると、 ⁡ 腸腰筋や大腿直筋を伸ばす事が少なくなるため、 ⁡ 自然と筋が硬くなってしまいます。 ⁡ ⁡ ⁡ そんな状態でトレーニングをしてしまうと、 ⁡ スムーズにしゃがめなかったり、 ⁡ 立ち上がる動作で腰を痛めてしまう方が多いです。 ⁡ ⁡ ⁡ 因みに過去に運動しているしていない関係ないです。 ⁡ 実際に過去にある程度の柔軟性が求められる運動競技をされていた会員様も、 ⁡ 部活を引退後に全く運動せず、 ⁡ デスクワーク中心の生活を送っていると、 ⁡ 腸腰筋や大腿直筋が硬くなってしまう方が非常に多いです。 ⁡ ⁡ ⁡ そこでそんな会員様には、 ⁡

いつもご観覧頂き有難うございます。⁡ 会員制 パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCEの中野です。 今回ご紹介するのは、 当ジム会員の卓球・岡野俊介選手のトレーニング🏓 ⁡ 下半身や上半身のトレーニングで、 ⁡ それぞれの筋出力を高めた上で、 ⁡ 下肢をしっかり安定させながら、 ⁡ 卓球のフォアやバックハンドでスマッシュに必要な ⁡ 対角線の動きを取り入れてることで、 ⁡ 下肢から体幹、上肢への連動性が生まれ、 ⁡ 速くて、強く、重い球を打つことが出来ます👍 ⁡ 今回もトレーニングお疲れ様でした👏 ⁡ 更なるパフォーマンスアップを目指して、 ⁡ トレーニング頑張って行きましょう🔥 ⁡ ⁡ ⁡ #岡野俊介 #朝日大学 #琉球アスティーダ #卓球 #卓球トレーニング #大学生トレーニング #対角トレーニング #カイザートレーニング #ファンクショナルトレーニング #tabletennis #keiser #functionaltraining ======================================= ⁡ 会

いつもご観覧頂き有難うございます。 会員制 パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCEの中野です。 今回ご紹介する60代後半女性のお客様は、 ご入会になる前は慢性的な膝の痛みにより、 痛くてしゃがんで作業する事が出来なかったり、 不整脈と高血圧、内臓脂肪の増加により、 年々長時間歩くのが苦痛になっていたことで、 日々の生活もえらなりその改善のために、 約1年5ヶ月程前にご入会されました。 以前にフィットネスジムに通っていたそうですが、 膝を痛めて辞めてしまったようです。 しかし、 週に1回のトレーニングを、 地道にコツコツと継続して努力して頂いたお陰で、 心肺機能や下肢、体幹の筋力や体力がつき、 ※お客様のご都合でマスクを着用しています。 今では動画のように、 ある程度の重要を持って立ち上がる動作や、 片足で踏ん張ってしゃがんで立ち上がる動作が 膝の痛みなく出来るようにになりました。 それによって、 長時間歩いても疲れにくくなったり、 階段昇降も楽に出来るようになり、 定期的な検査の数値も向上し、 以前より快適な日常生活を送れるように

いつもご観覧頂き有難うございます。 トレーナー歴19年目に突入した、 岐阜県大垣市三津屋町にある会員制パーソナルトレーニングジム。 POWER PRODUCE 代表の中野です。 今回ご紹介するのは、 空手道・形 ⁡ 三島きり選手のトレーニング🏋🏻‍♀️ ⁡ ⁡ ⁡ 以前より正しいフォーム・動作で、 ⁡ 自体重以上の重さを持てるようになって来ました👍 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 形の選手は、 ⁡ 止まった姿勢から力強く、速く、 ⁡ 爆発的な力を発揮する能力が求められるため、 ⁡ 基礎筋力の向上が必要不可欠です！ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ここで一番重要なのが、 ⁡ 正しい脊柱の自然のアーチや ⁡ 骨盤の角度を保持したまま、 ⁡ 体幹と背中、下半身の筋肉をしっかり使って、 ⁡ 重量を挙上出来ているか！ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 重さに筋力が負けて、 ⁡ 脊柱の自然なアーチが崩れて、 ⁡ 骨盤の前傾が取れない状態で、 ⁡ 過度に重量ばかり求めてしまうと、 ⁡ 一時的に重量は上がり、筋力も上がるかもしれませんが、 ⁡ 最終的に怪我やパフォーマンス低

久々の投稿で申し訳ありません🙇🏻‍♂️💦 インスタでは既に上げてましたが、 これからこちらにも随時アップしていきますので、 改めて宜しくお願い致します🤲 ⁡ ⁡ ⁡ 基礎基本動作の習得として、 ⁡ 必ず取り入れているのが『フロントスクワット』 ⁡ ※中学生1年生・陸上短距離選手のトレーニング風景。 ⁡ ⁡ フロントスクワットは、 ⁡ ①胸郭や広背筋の柔軟性。 ⁡ ②胸椎の可動性。 ⁡ ③脊柱起立筋や腹筋の出力アップ。 ⁡ ④股関節や足関節の可動性。 ⁡ ⁡ これからの項目がある程度クリアされていないと、 ⁡ 正しいフォームで重量を担いでの ⁡ フロントスクワットは出来ません！！！ ⁡ ⁡ ⁡ 以前はバックスクワットをやっていましたが、 バックスクワットで100kg挙るのに、 フロントスクワットが全く出来ない選手を 沢山見て来ました！！ そのため、 パワークリーンのキャッチ姿勢が出来ない選手も 沢山見て来ました。。。 そこで当ジムでは、 基礎基本動作の習得として、 『フロントスクワット』に力を入れています。 まだ体が成長しきっていない、..

いつもご観覧頂き有難うございます。 トレーナー歴19年目 会員制 パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE 代表の中野です。⁡ 今回、ご紹介するのは、 高校生の頃からサポートさせて頂いてる ⁡ B3 岐阜スゥープス所属の増本優太選手。 ⁡ ⁡ ⁡ 2023-24シーズンに向けて、 ⁡ 練習と仕事で休みが少ない中、 ⁡ 時間を作ってトレーニング励んでくれてます🔥 ⁡ ⁡ ⁡ その努力の甲斐あって、 ⁡ 以前よりもフォームを崩さず、 ⁡ 高重量を扱えるようになってきました👍 ⁡ ⁡ ⁡ 最近主流のトラップバーではなく、 ⁡ フォームが難しい通常のシャフトで、 ⁡ フォームを崩さず、 ⁡ 挙上速度を意識して、 ⁡ 高重量を扱えるようになると、 ⁡ 身体のアライメントエラーがない証になるので、 ⁡ 自然と動きにキレが出て来て、 ⁡ 練習試合での仕上がりも良いとのこと！ ⁡ 2023-24シーズンの活躍が楽しみです！ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ - 追伸 - ⁡ 〜 アスリートの皆さんへ 〜 ⁡ 正しいフォームで高重量を挙上す

いつもご観覧頂きありがとうございます。 トレーナー歴19年 会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE 代表の中野です。 今回ご紹介させて頂くお客様は、 今年から病院にて血圧が高く、心電図にて問題が出てしまったことをきっかけに、 内臓脂肪や体脂肪も多いということで、 その改善のためにご来店頂いている60代女性のお客様。 上記以外にも 膝蓋骨脱臼持ちで膝の曲げ伸ばしがしづらかったり。 極度の外反母趾。 などなど問題を考えておりましたが、 週1回トレーニングを4ヶ月以上継続して頂いたおかげで、 膝の曲げ伸ばしが出来るようになったことで、 腰を落とすして、しゃがめるようになったり。 指先の可動域が良くなったことで、 地面をしっかり押して歩けるようになったり。 下肢の筋力が付いたことで、 階段の登り降りが楽になったり、 バランスを崩しても耐えれるようになったり。 腕と体幹の筋力が付いたことで、 自転車漕ぎのふらつきが改善されたり。 体力が付いたことで、 昨年と同じ時期に比べて疲れにくくなったり。 血糖値が下がったりと、...

いつもご観覧頂きありがとうございます。 ⁡ ⁡ 指導歴18年になる 岐阜県大垣市三津屋町にある 会員制 パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE 代表の中野です。 当ジムでトレーニングに励んで下さっている ⁡ 競泳パラの近藤薫選手が、 ⁡ 中日新聞に掲載されました✨ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 昨年ポルトガルで行われた国際大会で、 ⁡ 100m平泳ぎで2位に入賞し、 ⁡ ⁡ 大学での学業や ⁡ 地域の小学校でのパラスポーツの講師の活動が認められ、 ⁡ ⁡ 学生や大学の優秀な活動を表彰する ⁡ 「UNIVAS AWARDS」の ⁡ パラアスリート・オブ・ザ・イヤー部門で、 ⁡ 最優秀賞に輝きました✨ ⁡ ⁡ ⁡ その報告で県庁に訪れた際の記事が掲載されました‼️ ⁡ 夢の達成に向かって、 ⁡ 日々のスイムやジムのトレーニングに励んでくれているので、 ⁡ その頑張り少しずつ認められて大変嬉しいです😊 ⁡ ⁡ ⁡ 近藤薫選手🏊 ⁡ 改めて受賞と掲載おめでとうございます👏 ⁡ これからの益々のご活躍を祈っております‼️ ⁡ ⁡ #近藤薫 #競泳パ

⁡いつもご観覧頂きありがとうございます。 ⁡ ⁡ 指導歴18年になる 岐阜県大垣市三津屋町にある 会員制 パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE 代表の中野です。 ⁡ ⁡ ⁡ 今年度から中学1年生になった、 ⁡ 陸上競技を行っている男の子のトレーニング。 ⁡ ⁡ ⁡ 定期的に測定している立ち幅跳び。 ⁡ 1ヶ月程前までは2mが限界だったのですが、 ⁡ 今回の2m10cmを軽く跳べれるようになり、 ⁡ 自己ベストを10cm更新していました👏 ⁡ ⁡ ⁡ 以前よりも下半身と体幹、上半身の連動性、 ⁡ 力を入れるタイミングが良くなったことで、 ⁡ 遠くへ跳べるようなりました👍 ⁡ ⁡ ⁡ 月2回のトレーニングですが、 ⁡ 欠かさず継続して努力している成果だと思います！ ⁡ ⁡ ⁡ 立ち幅跳びは、 ⁡ 水平方向への筋出力を図るのに役立つため、 ⁡ クラウチングスタートやスプリント時の ⁡ スタートダッシュや加速の向上に結び付きます👍 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ スポーツ競技力や運動能力の向上でお悩みの方は、 ⁡ ぜひ当ジムへお問い合わせ下さ

いつも当ジムのご利用とホームページをご観覧頂き誠に有難うございます。 会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCEの中野です。 遅くなりましたが、お知らせコーナーを始めました。 こちらでは当ジムの最新情報を発信していきますので、随時チェックして頂けると有り難いです。 今後とも当ジムをよろしくお願い申し上げます。 会員制 パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE 代表 中野諭 ======================================= 会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE ⁡ 〒503-0012 岐阜県大垣市三津屋町2-9 1F北側 営業時間：6時-24時 ／ 定休日：不定期 ※ご予約がない場合は不在の時有り。 Tel 090 - 4112 - 7276 HP：https://www.powerproduce-personaltraining.com E-mail：powermaster.3104@me.com ⁡ ✅ 会員制（完全予約制） ✅ 完全個室（他のお客様との接触