股関節筋群の柔軟性改善トレーニング
いつもご観覧頂き有難うございます。
トレーナー歴19年
岐阜県大垣市にある会員制パーソナルトレーニングジム
POWER PRODUCEの中野です。
当ジムには一般の会員様も多くご来店されます。
特にデスクワークが中心の仕事をされている方が多いのですが、
そんな方がトレーニングを始める前の最初の難関が、
「腸腰筋や大腿直筋の硬さ」です。
デスクワークに座って長時間仕事をされていると、
腸腰筋や大腿直筋を伸ばす事が少なくなるため、
自然と筋が硬くなってしまいます。
そんな状態でトレーニングをしてしまうと、
スムーズにしゃがめなかったり、
立ち上がる動作で腰を痛めてしまう方が多いです。
因みに過去に運動しているしていない関係ないです。
実際に過去にある程度の柔軟性が求められる運動競技をされていた会員様も、
部活を引退後に全く運動せず、
デスクワーク中心の生活を送っていると、
腸腰筋や大腿直筋が硬くなってしまう方が非常に多いです。
そこでそんな会員様には、
トレーニングを始める前に、
Flowin という表面が滑りやすいボートを利用して、
腸腰筋や大腿直筋を少しずつ伸ばす運動を取り入れます！
それによって筋の柔軟性が改善され、
スクワット時に深くしゃがみやすかったり、
立ち上がりの際の腰への負担も軽減されます！
慢性な腰痛で困っている方、
運動すると腰痛が強くなり困ってしまう方、
股関節の可動域を改善したい方は当ジムまで！
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会員制パーソナルトレーニングジム
POWER PRODUCE
〒503-0012 岐阜県大垣市三津屋町2-9 1F北側
営業時間：6時-24時 ／ 定休日：不定期
※ご予約がない場合は不在の時有り。
Tel 090 - 4112 - 7276
✅ 会員制（完全予約制）
✅ 完全個室（他のお客様との接触一切なし）
✅ サプリメント販売及びサービス
✅ 最先端の高性能計測器完備（GymAwareRS）
✅ フリーウエイト完備
✅ プロ・社会人・学生トレーニング指導
✅ 小学生から高齢者までトレーニング
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公式インスタグラム @power_produce
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