POWER PRODUCE 

【フロントボックスランジ（VBT） - エクササイズ紹介 -】 ⁡ 〜 体幹と下半身強化 〜 ⁡ ⁡ ＜ターゲット筋群＞ ・脊柱起立筋 ・腹筋群 ・大腿四頭筋 ・臀筋群 ・ハムストリングス ・下腿三頭筋 ⁡ ⁡ ＜効果＞ ・体幹と下半身の姿勢強化 ・片脚支持での下半身筋力強化 ・片脚支持での体幹と下半身の連動性強化 ・地面を押す力の出力の向上 ・ジャンプ力向上 ・ダッシュ力向上 ・スピード力向上 ・前方へ動作及び出力向上 ⁡ ⁡ ＜VBTとは＞ ・VBT（Velocity Based Training）は直訳すると速度に基づいたトレーニングと言います。 ・トレーニングの目的に合わせた目標速度域があるので、その目的に合わせて目標速度域を設定し、その目標速度域で挙上出来るように重量を設定して行うのがVBTです。 ・目標速度域：最大筋力（<0.5m/s）、筋肥大/加速筋力（0.75〜0.5m/s）、筋力スピード（1.0〜0.75m/s）、スピード筋力（1.3〜1.0m/s）、スピード/スタート筋力（>1.3m/s） ・動画では0.76m/s...

【ペンドレイロウ（VBT） - エクササイズ紹介 -】⁡ 〜 背中と体幹の強化 〜 ⁡ ⁡ ＜ターゲット筋群＞ ・広背筋 ・大円筋 ・僧帽筋 ・上腕二頭筋 ・脊柱起立筋 ・三角筋後面 ⁡ ⁡ ＜効果＞ ・胸椎及び胸郭の可動域改善 ・上半身の筋力強化 ・下半身と体幹の上半身の連動性強化 ・引く動作の出力の向上 ・懸垂の筋出力向上 ・姿勢改善 ・腰痛改善 ・肩凝り改善 ・巻き肩改善 ・フロントスクワットの出力改善 ・デッドリフトの出力改善 ・ベンチプレスの出力改善 ⁡ ⁡ ＜VBTとは＞ ・VBT（Velocity Based Training）は直訳すると速度に基づいたトレーニングと言います。 ・トレーニングの目的に合わせた目標速度域があるので、その目的に合わせて目標速度域を設定し、その目標速度域で挙上出来るように重量を設定して行うのがVBTです。 ・目標速度域：最大筋力（<0.5m/s）、筋肥大/加速筋力（0.75〜0.5m/s）、筋力スピード（1.0〜0.75m/s）、スピード筋力（1.3〜1.0m/s）、スピード/スタート筋力（>1.3m/s

【2026年夏に向けて「今」から始めよう💪🦵】 ⁡ ⁡ いつもご観覧頂き有難うございます。 ⁡ トレーナー歴19年 岐阜県大垣にある会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE 代表の中野です。 ⁡ ⁡ ⁡ まだまだ暑い日は続いていますが、 ⁡ 皆さんいかがお過ごしでしょうか？ ⁡ ⁡ 今年は例年以上に猛暑日が続き、 ⁡ 運動したくても思うように出来なかったり、 ⁡ 体調を崩してしまった方も多かったはず。。。 ⁡ ⁡ ⁡ しかし、 ⁡ 9月に突入し少しずつ秋の兆しを感じるようになり、 ⁡ 運動を始めるのに良い気候になってきました👍 ⁡ ⁡ ⁡ 「運動しやすくなってきた」今から。 ⁡ 「まだ体が自由に動く」今から。 ⁡ 「まだ体力がある」今から。 ⁡ 週1回のトレーニングで運動習慣を身につけて、 ⁡ 来年の夏に向けて、 ⁡ なりたい理想の体を手に入れてみませんか？ ⁡ ⁡ ⁡ 今年1月末にご入金して頂いた40代🚹会員様は、 ⁡ 8ヶ月、週1回の筋力トレーニングで、 ⁡ ＜体重＞ ・73.40kg → 65.40kg と 「-

【アクアバック - Newアイテム紹介 -】 ⁡ ⁡いつもご観覧頂き有難うございます。 トレーナー歴19年 岐阜県大垣にある会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE 代表の中野 アクアバックを導入致しました😊 予測できない水の動きを利用して、 ⁡ 常に異なる負荷に対応しながらトレーニングすることで、 ⁡ 体幹の安定性を向上させたり、 ⁡ 不安定な負荷に対して体がブレないように安定させるために、 ⁡ 全身の筋肉を協調性を高めたり、 ⁡ スポーツに多い予測出来ない環境下、 ⁡ ブレないようにトレーニングすることで、 ⁡ アスリートの競技力向上に繋がります。 ⁡ ⁡ ⁡ 今回購入したアクアバックと、 ⁡ これまでのツールを合わせて、 ⁡ より質の高いトレーニングを、 ⁡ 会員様に提供させて頂きます😊 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 当ジムでは、 ⁡ フリーウエイトはもちろんですが、 ⁡ 高性能計測器GymAwareRS用いての ⁡ Velocity Based Trainig（VBT） ⁡ 多機能トレーニングマシン（KEISER） ⁡ ファンク

⁡ 【30・40代🚹会員様、7-8kg減量に成功‼️】⁡ いつもご観覧頂き有難うございます。 ⁡ トレーナー歴19年 岐阜県大垣にある会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE 代表の中野です。 ⁡ ⁡ ⁡...

⁡ ⁡いつもご観覧頂き有難うございます。 ⁡ トレーナー歴19年 会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE 代表の中野です。 ⁡ ⁡ ⁡ 週1回のトレーニングを ⁡ 4年間も継続して下さっている45歳男性会員様。 ⁡ ⁡ ⁡...

⁡いつもご観覧頂き有難うございます。 ⁡ トレーナー歴19年 岐阜県大垣にある会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE 代表の中野です。 ⁡ ⁡ ⁡ 当ジム会員の三島きり選手（アサヒフォージ所属）が、 ⁡ 先日フランス・パリで開催されました、 ⁡...

⁡いつもご観覧頂き有難うございます。 ⁡ トレーナー歴19年 会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE 代表の中野です。 ⁡ ⁡ ⁡ 先日、2月9日（土）は ⁡ 岐阜県新人大会に、 ⁡ 岐阜各務野高校女子ホッケー部に帯同させて頂きました。 ⁡ ⁡ ⁡...

いつもご観覧頂き有難うございます。 ⁡ トレーナー歴19年 岐阜県大垣にある会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE 代表の中野です。 ⁡ ⁡ 今回ご紹介するのは、 ⁡ ご入会から半年が経過した ⁡ 当ジム会員の69歳男性のトレーニング風景💪🦵 ⁡...

いつもご観覧頂き有難うございます。 トレーナー歴19年 岐阜県大垣にある会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE 代表の中野です。 当ジムでは、 各競技スポーツの特性やカテゴリーに適した、 VBT高性能計測器GymAwareRSを用いての...

いつもご観覧頂き有難うございます。 ⁡ トレーナー歴19年 岐阜県大垣にある会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE 代表の中野です。 ⁡ ⁡ ⁡ 当ジム会員の岡野俊介選手が、 ⁡ @s.okano__02.09 ⁡...

いつもご観覧頂き有難うございます。 トレーナー歴19年 岐阜県大垣にある会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE 代表の中野です。 今回ご紹介するのは、 当ジムで採用しているVBT高性能計測器GymAware RS。...

いつもご観覧頂き有難うございます。 ⁡ トレーナー歴19年 岐阜県大垣にある会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE 代表の中野です。 ⁡ ⁡ ⁡ スポーツ競技力を高めたい。 ⁡ 当たり負けしない強靭な体を作りたい。 ⁡ キレイでカッコいい体になりたい。...

⁡ ⁡ いつもご観覧頂き有難うございます。 ⁡ トレーナー歴19年 岐阜県大垣にある会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE 代表の中野です。 ⁡ ⁡ ⁡ 今回ご紹介するのは、 ⁡ 当ジム会員の69女性の方のトレーニング風景💪🦵 ⁡...

いつもご観覧頂き有難うございます。 ⁡ トレーナー歴19年 会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE 代表の中野です。 ⁡ ⁡ ⁡ 先日、1月4日（土）〜 6日（月）まで、 ⁡ 2025年度U18女子ホッケー日本代表・中地区選考会に ⁡...

いつもご観覧頂き有難うございます。 トレーナー歴19年 会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE 代表の中野です。 2020年1月6日（月）に、 沢山のご支援のお陰でオープンし、 さらにコロナ禍も加わったことで、 先行きがとっても不安でしたが、...

⁡ いつもご観覧頂き有難うございます。 トレーナー歴19年 会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE 代表の中野です。⁡ 新年明けましておめでとうございます。 ⁡ 旧年は会員様を始め、契約チームの皆様に、 ⁡ 大変お世話になりました。 ⁡ ⁡...

12月30日で仕事納めとなりました。 ⁡ 本年も沢山の方にご来店頂きありがとうございました🙇🏻‍♂️ ⁡ お陰様で充実した1年を過ごすことが出来ました！！ ⁡ ⁡ 来年は1月2日から営業致します。 ⁡ ※4〜6日はU18女子ホッケー中地区選考会帯同の為、臨時休業となりま...

⁡ 空手道・形 ⁡ 大学1年生・江口紗颯選手のトレーニング風景🥋 ⁡ ⁡ ⁡ 来年2月出場するシリーズA出場に向けて ⁡ トレーニングで来て下さっています💪🦵 ⁡ ⁡ ⁡ VBTで下肢の立ち上がり時の筋出力と、 ⁡ 体幹の安定性を高めたあと、 ⁡...

⁡ 朝日大学と琉球アスティーダに所属する ⁡ 大学3年生の岡野俊介選手のトレーニング風景🏓 ⁡ ⁡ ⁡ 先日の今年最後の試合で、 ⁡ 全国選抜の決勝で負けてしまった相手に勝って、 ⁡ 優勝して1年を終えたとのこと✨👏 ⁡...