POWER PRODUCE 

【体幹と足裏、臀部に刺激を入れてトレーニング】 ⁡ ⁡ 先月末から先週にかけてヨーロッパ遠征から帰国後、 ⁡ 卓球の岡野俊介選手にご来店頂きました😊 ⁡ ⁡ ⁡ メインのVBTを行う前に、 ⁡ 動画のように不安定環境下で片足立ちになり、 ⁡ さらにアクアバックでより不安定な環境下の中で、 ⁡ バランスを崩さずに上半身と下半身が床と平行になるまで倒して、 ⁡ かつバランスを崩さず片足支持で起き上がる動作を行っています。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ それによって、 ⁡ 今日のコンディションを確認しながら、 ⁡ 体幹と足裏と臀部の連動性の出力を上げることで、 ⁡ VBTの下半身トレーニング中に、 ⁡ 体幹、足裏、臀部の出力を上げることで、 ⁡ 挙上速度を上げることに繋がります👍 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ヨーロッパ遠征で得た課題を克服して、 ⁡ 来年の全日本選手権で今年よりも良い成績を出せるように、 ⁡ 今日もトレーニング頑張ってくれました👏 ⁡ 来週もトレーニング頑張りましょう💪 ⁡ ⁡ ======================================

【ラットプルダウン（VBT） - エクササイズ紹介 -】 ⁡ 〜 背中と体幹の強化 〜⁡ ⁡ ＜ターゲット筋群＞ ・広背筋 ・大円筋 ・僧帽筋 ・上腕二頭筋 ⁡ ⁡ ＜効果＞ ・胸椎及び胸郭の可動域改善 ・筋力強化 ・背中と体幹の連動性強化 ・引く動作の出力の向上 ・懸垂の筋出力向上 ・下半身の筋出力向上 ・姿勢改善 ・腰痛改善 ・肩凝り改善 ・巻き肩改善 ⁡ ⁡＜VBTとは＞ ・VBT（Velocity Based Training）は直訳すると速度に基づいたトレーニングと言います。 ・トレーニングの目的に合わせた目標速度域があるので、その目的に合わせて目標速度域を設定し、その目標速度域で挙上出来るように重量を設定して行うのがVBTです。 ・目標速度域：最大筋力（<0.5m/s）、筋肥大/加速筋力（0.75〜0.5m/s）、筋力スピード（1.0〜0.75m/s）、スピード筋力（1.3〜1.0m/s）、スピード/スタート筋力（>1.3m/s） ・動画では0.76m/s 以上（筋力スピード）の設定で行っています。実際にやってみるとかなり難しいです。

【横方向へ素早く動ける並進運動トレーニング🏋🏻】⁡ 〜 高校1年生のバスケットボール選手🏀 〜 ⁡ ⁡ VBTで獲得した垂直方向への力を、 ⁡ カイザーのファンクショナルトレーナーによる空気圧の負荷と、 ⁡ アクアバックを持っての水による不規則な負荷に耐えて、 ⁡ 水平方向へジャンプ＆ストップすることで、 ⁡ ⁡ ✅床からの反発を使って横方向への並進出力 ⁡ ✅ジャンプやストップ時の安定性 ⁡ ⁡ を獲得する事ができます👍 ⁡ ⁡ ⁡ それによって、 ⁡ バスケットボールの横方向への素早い動きが出来るようになったり、 ⁡ ストップ時の安定性が増すことで、 ⁡ 逆方向への切り返し動作が速くなったり、 ⁡ 膝関節や足関節の怪我予防に繋がります👍 ⁡ ⁡ ⁡ そんなスポーツ競技力を高めたいトレーニングを体験したい方は、 ⁡ 当ジムまでお問い合わせ下さい😊 ⁡ ⁡ ⁡ ======================================= 会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE ⁡ 〒503-0012 岐阜県大

いつもご観覧頂き有難うございます。 岐阜県大垣にある会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE 代表の中野です。 今回ご紹介するのは、 中学生3年生のバスケットボール選手のトレーニング🏋🏻 ⁡ ⁡ VBTで獲得した垂直方向への力を、 ⁡ カイザーのファンクショナルトレーナーを用いて、 ⁡ 空気圧の負荷に耐えながら、 ⁡ 床からの反発を使って横方向への並進運動を強化‼️ ⁡ ⁡ ⁡ チューブとは違って進む時も戻る時も ⁡ 常に一定の力が加わるので、 ⁡ チューブより負荷が強く、効果も高いので、 ⁡ 選手からも横方向の動きがしやすくなったと好評です😊 ⁡ 親さんからご入会前より力強さと安定感が増したと嬉しい声を頂いております😊 ⁡ ⁡ ⁡ 今週末から始まるJr.ウインターカップ県予選。 ⁡ 頑張って下さいね💪🔥 ⁡ 怪我なく良いパフォーマンスが発揮出来るように祈っております‼️ ⁡ ======================================= 会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE

【夏季休暇に更なるレベルアップ💪🦵相手と差をつけよう‼️】 ⁡ ⁡ いつもご観覧頂き有難うございます。 ⁡ トレーナー歴19年 岐阜県大垣にある会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE 代表の中野です。 ⁡ ⁡ ⁡ バスケットボールをしている高校1年生のトレーニング🏀 ⁡ 基礎基本的な動作ができるようになってきたら、 ⁡ 高性能計測器GymawareRSを用いてVBTを導入し、 ⁡ 更なる基礎筋力の向上したり、 ⁡ ⁡ ⁡ KeiserのFunctionaltrainerを用いて、 ⁡ バスケットボールに必要な横方向への動きの強化したりと、 ⁡ 選手の課題や目的に合わせてトレーニングを行っています👍 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 当ジムのアスリート向けトレーニングでは、 ⁡ 国内から海外でプレーするアスリートまで、 ⁡ 選手のカテゴリーやトレーニング歴、目的・目標、 ⁡ それぞれの競技スポーツの特性を考慮した上で、 ⁡ 選手一人一人に合ったトレーニングを行っております🏋🏻 ⁡ そんなトレーニングをご希望の方は、 ⁡ リンク先のホ

⁡ 空手道・形 ⁡ 大学1年生・江口紗颯選手のトレーニング風景🥋 ⁡ ⁡ ⁡ 来年2月出場するシリーズA出場に向けて ⁡ トレーニングで来て下さっています💪🦵 ⁡ ⁡ ⁡ VBTで下肢の立ち上がり時の筋出力と、 ⁡ 体幹の安定性を高めたあと、 ⁡ それを利用して片足で立ち上がり、 ⁡ 素早く高くボックスへジャンプし、止まることで、 ⁡ ⁡ ⁡ 下肢の更なる筋出力アップ（コンセントリック）と、 ⁡ ストップ時の安定性を（エキセントリックとアイドメトリック） ⁡ を高めることが出来ます👍 ⁡ ⁡ ⁡ 空手道は止まった状態から素早く動き動作と、 ⁡ 素早い動きから止まる動作が求められるので、 ⁡ 両方意識することが大事です‼️ ⁡ ⁡ ⁡ 前回は跳べるのに時間がかかりましたが、 ⁡ 今日はスムーズに跳べて良かった👍 ⁡ ⁡ ⁡ 2025年に向けて、 ⁡ このオフで更なる進化をしたいアスリートの方、 ⁡ 理想のカラダを手に入れたい一般の方は、 ⁡ 当ジムまで📩 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡⁡ #江口紗颯 #中部学院大学 #空手道 #空手道形 #空手 #形

- 会員様のご活躍 - いつもご観覧頂き有難うございます。 トレーナー歴19年 会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE 代表の中野です。 12月8日（日）はお休みを頂きまして、 当ジム会員の三島きり選手が出場する 全日本空手道選手権大会の応援に行ってきました。 結果は昨年に続き3位🥉入賞と 悔しい結果で終わってしまいましたが、 次に繋がる素晴らしい演武でした👏👏👏 初の日本武道館＆生観戦でしたが、 素晴らしい雰囲気の中での演武する選手の凄さに 改めて感心させられました‼️ とってもカッコ良かったです✨✨✨ 来年こそは優勝出来るように、 またトレーニング頑張っていきましょう🔥 私も良いパフォーマンスを引き出せるように、 もっと勉強して全力でサポートさせて頂きます💪 三島きり選手 🥉3位入賞おめでとうございます‼️ #三島きり #アサヒフォージ #全日本空手道選手権大会 #空手道 #空手道形 #空手 #形 #空手道トレーニング #空手道形トレーニング #空手トレーニング #形トレーニング #女子トレーニング #女子

いつもご観覧頂き有難うございます。⁡ 会員制 パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCEの中野です。 ⁡ 今回ご紹介するのは、 当ジム会員の卓球・岡野俊介選手のトレーニング🏓 フォアやバックハンドで球を返す際に、 ⁡ 強くて、速く、重い、正解な球を返すためには、 ⁡ どうすれば良いと思いますか？ ⁡ 細いスキルも重要になってきますが、 ⁡ 相手が返してきた球に対して、 ⁡ いかに打ちやすいポジションに素早く入る必要かあります。 ⁡ ⁡ ⁡ そのためには、 ⁡ 垂直方向への筋出力に加えて、 ⁡ 対角線への筋出力(前回のトレーニングでご紹介） ⁡ 水平方向へ筋出力も必要になってきます。 ⁡ ⁡ ⁡ 垂直方向で備わった筋出力を利用して、 ⁡ 水平方向への筋出力を強化することで、 ⁡ 素早く移動可能になります。 ⁡ ⁡ ⁡ その上で、 ⁡ 前回トレーニングでご紹介した、 ⁡ 対角線上の筋出力を加えることで、 ⁡ 強くて、速く、重い、正解な球を返すことが出来ます！ ⁡ ⁡ ⁡ 今回もトレーニングお疲れ様でした👏 ⁡ 更なるパフォーマンスアッ

いつもご観覧頂き有難うございます。⁡ 会員制 パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCEの中野です。 今回ご紹介するのは、 当ジム会員の卓球・岡野俊介選手のトレーニング🏓 ⁡ 下半身や上半身のトレーニングで、 ⁡ それぞれの筋出力を高めた上で、 ⁡ 下肢をしっかり安定させながら、 ⁡ 卓球のフォアやバックハンドでスマッシュに必要な ⁡ 対角線の動きを取り入れてることで、 ⁡ 下肢から体幹、上肢への連動性が生まれ、 ⁡ 速くて、強く、重い球を打つことが出来ます👍 ⁡ 今回もトレーニングお疲れ様でした👏 ⁡ 更なるパフォーマンスアップを目指して、 ⁡ トレーニング頑張って行きましょう🔥 ⁡ ⁡ ⁡ #岡野俊介 #朝日大学 #琉球アスティーダ #卓球 #卓球トレーニング #大学生トレーニング #対角トレーニング #カイザートレーニング #ファンクショナルトレーニング #tabletennis #keiser #functionaltraining ======================================= ⁡ 会

いつもご観覧頂き有難うございます。 ⁡ 7月はU18女子ホッケー日本代表最終選考会、北海道インターハイにトレーナーとして帯同するため、下記の通り臨時休業致します。 ⁡ ご確認のほど、よろしくお願い致します。 ⁡ ⁡ ＜臨時休業日＞ ・7月4日〜7日昼過ぎ　　　U18女子日本代表 ・7月27日〜8月2日　　　北海道インターハイ ⁡ 以上 ⁡ ⁡ ⁡ 北海道インターハイは、飛行機での移動になるため勝敗に関係なく2日までの帯同となります。 ⁡ ⁡ 今後も8月〜10月、12月とそれぞれ1週間弱の臨時休業を予定しています。 ⁡ 期間中は大変ご不便をお掛け致しますが、 ⁡ スポーツを頑張っている選手達を精一杯サポートして参りますので、 ⁡ 今後ともご理解とご協力のほど、宜しくお願い申し上げます🙇‍♂️ ⁡ ⁡ ======================================= 会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE ⁡ 〒503-0012 岐阜県大垣市三津屋町2-9 1F北側 営業時間：6時-24時 ／ 定休日：不定期

先日改装工事をして頂いた際に、 ⁡ 天井の電気を取り付ける引掛シーリングの問題があるとご指摘頂いたことをきっかけに、 ⁡ その修理には電気工事士という専門資格を持っている方じゃないと出来ないということで、 ⁡ 急遽、リペア電気サービス 様にお願いして、 ⁡ 電気工事して頂きました！ ⁡ ⁡ ⁡ 問題となった部分の写真を撮るのを忘れてしまいましたが、 ⁡ せっかくなのでその次いでに、 ⁡ 以前から気になっていたLEDライトが一つ足りないところを、 ⁡ キレイに取り付けて頂きました！ ⁡ お陰で店舗内が明るくなり、 ⁡ お客様に気持ち良くトレーニングして頂けそうです！ ⁡ ⁡ ⁡ 電気の取り付け部分の問題点をご指摘頂いた栃井建設工業 様。 ⁡ キレイに電気工事をして頂いたリペア電気サービス様。 ⁡ ありがとうございました！！！ ⁡ ⁡ ⁡ #リペア電気サービス #電気工事 ⁡ ⁡ ⁡ ======================================= 会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE ⁡ 〒503-0012

⁡ 先日は臨時休業させて頂き、 ⁡ 教え子に紹介してもらった ⁡ 栃井建設工業 様にお願いして、 ⁡ 無事に改装工事して頂きました！ ⁡ ①計測器設置のためのマグネット対応ボードの設置（1枚目） ⁡ 今回はこちらの希望にそう形で、 ⁡ 大変ご無理をお願いしたにも関わらず、 ⁡ 快く計測器設置用のボードまで作って頂きました✨ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ②更衣室のビニールクロス張替（2枚目） ⁡ 店舗を借りた当初から気になっていましたが、 ⁡ マグネット対応ボードの設置に合わせて張替て頂きました！ ⁡ 黄色くなってしまった原因はタバコの煙の様で、 ⁡ 本来の色とあまりに違い過ぎてびっくりしました💦 ⁡ お客様には大変申し訳ない気持ちでいっぱいです🙇‍♂️ ⁡ ⁡ ⁡ ③看板の電球をLEDに交換（3枚目） ⁡ オープン当初からの電球をそのまま使用しておりましたが、 ⁡ 交換しても直ぐに切れてしまったりと不具合があったので、 ⁡ LED電球に交換して頂きました✨ ⁡ お陰様で夜でも看板をハッキリと照らしてくれるようになりました！ ⁡ 以上 ⁡ ⁡ お陰様で無事

先週末は臨時休業させて頂き、 ⁡ 岐阜各務野高校女子ホッケー部のトレーナーとして、 ⁡ 東海総合体育大会に帯同させて頂きました！ ⁡ ⁡ ⁡ 初戦は力の差もあり、 ⁡ 大差で勝つことができましたが、 ⁡ ⁡ ⁡ 決勝は県予選同様、 ⁡ 前半はシュートまでは行けるものの ⁡ 思うように決まらず苦しい展開が続きましたが、 ⁡ 後半は相手の体力が落ちたこともあり、 ⁡ シュートも決まるようになり、 ⁡ 無事に勝つことが出来ました👍 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 今大会で得た課題を ⁡ 7月末の北海道インターハイまで期間は短いですが、 ⁡ 改善出来るように練習頑張りましょう‼️🔥 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 最後に監督、コーチ、保護者の皆様。 ⁡ 大会運営にご尽力頂きました関係者の皆様。 ⁡ ジムの臨時休業にご理解頂きました会員の皆様。 ⁡ 本当に有難う御座いました🙇‍♂️ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #東海高校総体 #岐阜各務野高校 #岐阜各務野女子ホッケー #女子ホッケー #ホッケー #フィールドホッケー ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ==============================

いつもご観覧頂きありがとうございます😊 ⁡ 指導歴18年になる 岐阜県大垣市三津屋町にある 会員制 パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE 代表の中野です。 ⁡ ⁡ 当ジムでは一般のお客様以外に、 ⁡ 各競技スポーツで一番になるために、 ⁡ 最高のパフォーマンスを発揮するために、 ⁡ 一生懸命トレーニングに励んで下さっている ⁡ アスリートも多くご来店頂いております。 ⁡ ⁡ ⁡ そんなアスリート達のパフォーマンスアップを、 ⁡ サポートをしてくれる ⁡ 高性能計測器・GymAware RSが ⁡ ついに導入いたしました！！ ⁡ ⁡ ⁡ これまでに何度かご紹介させて頂いてる ⁡ 速度に基づいたトレーニング ⁡ VBT（Velocity Based Training）の ⁡ デバイスとして、 ⁡ 長らくPUSH2.0を愛用しておりましたが、 ⁡ 今年9月を持ってシステムの終了に伴い、 ⁡ 代わりのものを検討しておりました。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ そこでいろいろ考えた末、 ⁡ 当ジムにご来店頂いているアスリートに、 ⁡ トレーニングを通じ