卓球🏓岡野俊介選手のトレーニング②
いつもご観覧頂き有難うございます。
会員制 パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCEの中野です。
今回ご紹介するのは、
当ジム会員の卓球・岡野俊介選手のトレーニング🏓
フォアやバックハンドで球を返す際に、
強くて、速く、重い、正解な球を返すためには、
どうすれば良いと思いますか？
細いスキルも重要になってきますが、
相手が返してきた球に対して、
いかに打ちやすいポジションに素早く入る必要かあります。
そのためには、
垂直方向への筋出力に加えて、
対角線への筋出力(前回のトレーニングでご紹介）
水平方向へ筋出力も必要になってきます。
垂直方向で備わった筋出力を利用して、
水平方向への筋出力を強化することで、
素早く移動可能になります。
その上で、
前回トレーニングでご紹介した、
対角線上の筋出力を加えることで、
強くて、速く、重い、正解な球を返すことが出来ます！
今回もトレーニングお疲れ様でした👏
更なるパフォーマンスアップを目指して、
トレーニング頑張って行きましょう🔥
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会員制パーソナルトレーニングジム
POWER PRODUCE
〒503-0012 岐阜県大垣市三津屋町2-9 1F北側
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