POWER PRODUCE 

【体幹と足裏、臀部に刺激を入れてトレーニング】 ⁡ ⁡ 先月末から先週にかけてヨーロッパ遠征から帰国後、 ⁡ 卓球の岡野俊介選手にご来店頂きました😊 ⁡ ⁡ ⁡ メインのVBTを行う前に、 ⁡ 動画のように不安定環境下で片足立ちになり、 ⁡ さらにアクアバックでより不安定な環境下の中で、 ⁡ バランスを崩さずに上半身と下半身が床と平行になるまで倒して、 ⁡ かつバランスを崩さず片足支持で起き上がる動作を行っています。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ それによって、 ⁡ 今日のコンディションを確認しながら、 ⁡ 体幹と足裏と臀部の連動性の出力を上げることで、 ⁡ VBTの下半身トレーニング中に、 ⁡ 体幹、足裏、臀部の出力を上げることで、 ⁡ 挙上速度を上げることに繋がります👍 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ヨーロッパ遠征で得た課題を克服して、 ⁡ 来年の全日本選手権で今年よりも良い成績を出せるように、 ⁡ 今日もトレーニング頑張ってくれました👏 ⁡ 来週もトレーニング頑張りましょう💪 ⁡ ⁡ ======================================

【デッドリフト（VBT） - エクササイズ紹介 -】 ⁡ 〜 体幹と下半身強化 〜 ⁡ ⁡ ＜ターゲット筋群＞ ・脊柱起立筋 ・腹筋群 ・大腿四頭筋 ・臀筋群 ・ハムストリングス ⁡ ⁡ ＜効果＞ ・体幹筋群の筋力強化 ・下半身筋力強化 ・体幹と下半身の連動性強化 ・地面を押す力の出力の向上 ・ジャンプ力向上 ・ダッシュ力向上 ・スピード力向上 ・ヒップアップ ・美脚効果 ・姿勢改善 ・腰痛改善 ・股関節及び膝、足関節怪我予防 ⁡ ⁡ ＜VBTとは＞ ・VBT（Velocity Based Training）は直訳すると速度に基づいたトレーニングと言います。 ・トレーニングの目的に合わせた目標速度域があるので、その目的に合わせて目標速度域を設定し、その目標速度域で挙上出来るように重量を設定して行うのがVBTです。 ・目標速度域：最大筋力（<0.5m/s）、筋肥大/加速筋力（0.75〜0.5m/s）、筋力スピード（1.0〜0.75m/s）、スピード筋力（1.3〜1.0m/s）、スピード/スタート筋力（>1.3m/s） ・動画では0.76m/s...

【フロントスクワット（VBT） - エクササイズ紹介 -】 ⁡ 〜 体幹と下半身強化 〜 エクササイズ紹介とお客様の紹介を色で分かりやすく区別する為に、 今日からリニューアルしてアップ致しますので、宜しくお願い致します😊 ＜ターゲット筋群＞ ・脊柱起立筋 ・腹筋群 ・大腿四頭筋 ・臀筋群 ・ハムストリングス ・下腿三頭筋 ＜効果＞ ・胸椎及び胸郭の可動域改善 ・体幹筋群の筋力強化 ・下半身筋力強化 ・体幹と下半身の連動性強化 ・地面を押す力の出力の向上 ・ジャンプ力向上 ・ダッシュ力向上 ・スピード力向上 ・ヒップアップ ・美脚効果 ・姿勢改善 ・腰痛改善 ・股関節及び膝、足関節怪我予防 ＜VBTとは＞ ・VBT（Velocity Based Training）は直訳すると速度に基づいたトレーニングと言います。 ・トレーニングの目的に合わせた目標速度域があるので、その目的に合わせて目標速度域を設定し、その目標速度域で挙上出来るように重量を設定して行うのがVBTです。 ・目標速度域：最大筋力（<0.5m/s）、筋肥大/加速筋力（0.75〜0.5m

【2026年夏に向けて「今」から始めよう💪🦵】 ⁡ ⁡ いつもご観覧頂き有難うございます。 ⁡ トレーナー歴19年 岐阜県大垣にある会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE 代表の中野です。 ⁡ ⁡ ⁡ まだまだ暑い日は続いていますが、 ⁡ 皆さんいかがお過ごしでしょうか？ ⁡ ⁡ 今年は例年以上に猛暑日が続き、 ⁡ 運動したくても思うように出来なかったり、 ⁡ 体調を崩してしまった方も多かったはず。。。 ⁡ ⁡ ⁡ しかし、 ⁡ 9月に突入し少しずつ秋の兆しを感じるようになり、 ⁡ 運動を始めるのに良い気候になってきました👍 ⁡ ⁡ ⁡ 「運動しやすくなってきた」今から。 ⁡ 「まだ体が自由に動く」今から。 ⁡ 「まだ体力がある」今から。 ⁡ 週1回のトレーニングで運動習慣を身につけて、 ⁡ 来年の夏に向けて、 ⁡ なりたい理想の体を手に入れてみませんか？ ⁡ ⁡ ⁡ 今年1月末にご入金して頂いた40代🚹会員様は、 ⁡ 8ヶ月、週1回の筋力トレーニングで、 ⁡ ＜体重＞ ・73.40kg → 65.40kg と 「-

【アクアバック - Newアイテム紹介 -】 ⁡ ⁡いつもご観覧頂き有難うございます。 トレーナー歴19年 岐阜県大垣にある会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE 代表の中野 アクアバックを導入致しました😊 予測できない水の動きを利用して、 ⁡ 常に異なる負荷に対応しながらトレーニングすることで、 ⁡ 体幹の安定性を向上させたり、 ⁡ 不安定な負荷に対して体がブレないように安定させるために、 ⁡ 全身の筋肉を協調性を高めたり、 ⁡ スポーツに多い予測出来ない環境下、 ⁡ ブレないようにトレーニングすることで、 ⁡ アスリートの競技力向上に繋がります。 ⁡ ⁡ ⁡ 今回購入したアクアバックと、 ⁡ これまでのツールを合わせて、 ⁡ より質の高いトレーニングを、 ⁡ 会員様に提供させて頂きます😊 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 当ジムでは、 ⁡ フリーウエイトはもちろんですが、 ⁡ 高性能計測器GymAwareRS用いての ⁡ Velocity Based Trainig（VBT） ⁡ 多機能トレーニングマシン（KEISER） ⁡ ファンク

⁡ 【30・40代🚹会員様、7-8kg減量に成功‼️】⁡ いつもご観覧頂き有難うございます。 ⁡ トレーナー歴19年 岐阜県大垣にある会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE 代表の中野です。 ⁡ ⁡ ⁡ ダイエットに成功した2名の会員様をご紹介致します。 ⁡ ⁡ 今年1月末にご入金して頂いた40代🚹会員様は、 ⁡ 週1回の筋力トレーニングで、 ⁡ 約半年間で-7kgの減量に成功👏👏👏 ⁡ ⁡ ⁡ 今年4月にご入会頂いた30代🚹会員様は、 ⁡ 同じく週1回の筋力トレーニングで、 ⁡ 約4ヶ月間で-8kgの減量に成功👏👏👏 ⁡ ⁡ ⁡ お二人とも1回約60分の全身の筋力トレーニングと、 ⁡ 食事改善でダイエットに成功しました✨ ⁡ ⁡ ⁡ まずは週1回の筋トレ習慣を身につけて、 ⁡ 食事を少し見直して頂けるだけでも、 ⁡ トレーニング効果を実感して頂いております😊 ⁡ ⁡ ⁡ 今夏ですが、『来年の夏』に向けて、 ⁡ ダイエットや減量、ボディメイクして、 ⁡ 美味しいご飯を食べたり、旅行を楽しみたい方は、 ⁡

⁡ ⁡いつもご観覧頂き有難うございます。 ⁡ トレーナー歴19年 会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE 代表の中野です。 ⁡ ⁡ ⁡ 週1回のトレーニングを ⁡ 4年間も継続して下さっている45歳男性会員様。 ⁡ ⁡ ⁡ 地道にコツコツと継続して頂いたお陰で、 ⁡ デッドリフト 105kg × 5回クリアしました👏 ⁡ ⁡ 下半身の筋力が向上し、 ⁡ 土台がしっかりしたことで、 ⁡ 趣味のゴルフの飛距離やスコアがアップしました⛳️ ⁡ と大変嬉しい声を頂きました😊 ⁡ ⁡ ⁡ 正しいフォームで、 ⁡ 高重量を扱えるようになることで、 ⁡ 体幹から下半身への連動性、 ⁡ 下半身から体幹、上半身への連動性が生まれ、 ⁡ ゴルフの飛距離やスコアアップに繋がりますよ👍 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #40代パーソナルトレーニング #40代トレーニング #ゴルフパーソナルトレーニング #ゴルフトレーニング #大垣パーソナルトレーニング #大垣パーソナルトレーニングジム #大垣パーソナルジム #大垣会員制パーソナルトレーニング #大垣会員制

⁡いつもご観覧頂き有難うございます。 ⁡ トレーナー歴19年 岐阜県大垣にある会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE 代表の中野です。 ⁡ ⁡ ⁡ 当ジム会員の三島きり選手（アサヒフォージ所属）が、 ⁡ 先日フランス・パリで開催されました、 ⁡ KARATA1 プレミアリーグに出場し、 ⁡ ご報告とトレーニングにご来店下さいました😊 ⁡ ⁡3位入賞と悔しい結果となってしまいましたが、 最後まで諦めない三島選手らしい素晴らしい演武で 3位入賞を勝ち取ってくれました✨ まだ疲労が残る中、 次は3月に行われる中国大会に向けて、 今の現状を受け止めて、 しっかり前を向いてトレーニングに励んでくれました‼️ 本当に素晴らしいです‼️ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 当ジム会員様の恒例になりつつある ⁡ 『観光地マグネット』のお土産を今回も頂きました！！ ⁡ いつもありがとうございます🙏 ⁡ 新しい仲間が増えました😊✨ ⁡ ⁡ ⁡ #三島きり #アサヒフォージ #空手道 #空手道形 #空手道トレーニング #空手道形トレーニング #形トレーニング

⁡いつもご観覧頂き有難うございます。 ⁡ トレーナー歴19年 会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE 代表の中野です。 ⁡ ⁡ ⁡ 先日、2月9日（土）は ⁡ 岐阜県新人大会に、 ⁡ 岐阜各務野高校女子ホッケー部に帯同させて頂きました。 ⁡ ⁡ ⁡ 新チームとなって、 ⁡ 初めての公式戦ということもあり、 ⁡ 最初は緊張がありましたが、 ⁡ 日頃の練習の成果が出て、 ⁡ 見事優勝して終える事が出来ました‼️ ⁡ ⁡ ⁡ 目指すは全国優勝なので、 現状に満足せず、 ⁡ 今回の大会で得た課題を元に、 ⁡ 更なる上を目指して練習頑張っていきましょう💪🦵 ⁡ ⁡ ⁡ 最後に、 ⁡ 大会でお世話になりました。 ⁡ コーチングスタッフ、選手、関係者の皆様。 ⁡ 大変お世話になり有難うございました！！ ⁡ 今後とも宜しくお願い致します🙇🏻‍♂️ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #岐阜各務野高校 #岐阜各務野高校女子ホッケー #岐阜ホッケー #岐阜女子ホッケー #女子ホッケー #高校女子ホッケー #チームサポート #高校チームサポート #部活サ

いつもご観覧頂き有難うございます。 ⁡ トレーナー歴19年 岐阜県大垣にある会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE 代表の中野です。 ⁡ ⁡ 今回ご紹介するのは、 ⁡ ご入会から半年が経過した ⁡ 当ジム会員の69歳男性のトレーニング風景💪🦵 ⁡ ⁡ ⁡ ご入会する前は、 ⁡ 筋トレ経験が全くなく、 ⁡ 体力や筋力の衰えによる ⁡ 仕事が終わったあとの倦怠感や疲労感が強く、 ⁡ 何かをする気力が出てこなかったり、 ⁡ 1時間を超える長時間の運転をすると、 ⁡ 腰の痛みが強く運転するのが辛い状態でした。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ご入会当初は自重トレーニングですら ⁡ トレーニング後の筋肉痛や疲労が強い状態でしたが、 ⁡ 約週1回のトレーニングを、 ⁡ 半年感に渡り継続して頂い会員様の努力の甲斐あって、 ⁡ 今では自重トレーニングはもちろんですが、 ⁡ 動画のように重りを使って ⁡ トレーニングが出来るようになってきました👍 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 全身の筋力や体力が少しずつついたことで、 ⁡ ✅仕事終わりの倦怠感や疲労感がなくなった ⁡

いつもご観覧頂き有難うございます。 トレーナー歴19年 岐阜県大垣にある会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE 代表の中野です。 当ジムでは、 各競技スポーツの特性やカテゴリーに適した、 VBT高性能計測器GymAwareRSを用いての フィジカルテストも行っています。 陸上の短距離選手の場合、 スクワットジャンプ（反動無し／反動あり）は、 後半のスプリント能力。 ポゴジャンプ（連続ジャンプ） スプリント時の地面反発力。 立ち幅跳びは、 スタート時のスプリント能力。 を測るのに役立つので、 トレーニングによってどう変化したのか？ 定期的に測定しています。 項目の数値の変化と、 実際の競技パフォーマンスを比較することで、 競技パフォーマンスの向上に役立ちます。 競技によっては測定しない場合でも、 VBT（Velocity Based Training）自体が リアルタイムで挙上速度を計測して行っているので、 選手のコンディションやパフォーマンスを聞きながら 競技に合った目標速度を設定して、 その目標速度を達成できるようにトレー

いつもご観覧頂き有難うございます。 ⁡ トレーナー歴19年 岐阜県大垣にある会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE 代表の中野です。 ⁡ ⁡ ⁡ 当ジム会員の岡野俊介選手が、 ⁡ @s.okano__02.09 ⁡ 先日開催された全日本卓球選手権大会に出場し、 ⁡ 男子シングルスで7位。 ⁡ 混合ダブルスでは3位入賞と、 ⁡ どちらも自己ベスト更新と ⁡ 素晴らしい結果を残して下さいました👏👏👏 ⁡ ⁡ ⁡ 今回から分散開催だったこともあり、 ⁡ 私は東京体育館で開催されたシングルスの試合に応援に行ってきました😊 ⁡ ⁡ 初めての卓球生観戦でしたが、 ⁡ 岡野選手の活躍を現地で見るこ事ができ、 ⁡ とっても興奮し感動しました‼️ ⁡ ⁡ ⁡ さらに当初は応援だけのつもりでしたが、 ⁡ また監督さんの配慮でアップ会場に入らさせて頂き、 ⁡ 岡野選手のコンディショニングをサポートさせて頂いたり、 ⁡ 日本卓球会のトップ選手のウォーミングアップや練習風景を間近で見ることができ、 ⁡ 大変貴重な経験と勉強をさせてもらい感謝の

いつもご観覧頂き有難うございます。 トレーナー歴19年 岐阜県大垣にある会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE 代表の中野です。 今回ご紹介するのは、 当ジムで採用しているVBT高性能計測器GymAware RS。 近年のトレーニングでは既に当たり前になってきている Velocity Based Training（VBT）速度に基づいたトレーニング界を 常にリードするゴールドスタンダードデイバスで、 VBTをより正確に計測でき、 より詳しく分析できる高性能計測器です。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ VBTは今日、 ⁡ 全米ディビジョンⅠに所属する全大学で導入されており、 ⁡ MLBでは全チームで行われ、 ⁡ 日本国内でも知らない人はいないほど、 ⁡ 認知されてきています。 ⁡ ⁡ ⁡ 従来の重量を基準にしたトレーニングではなく、 ⁡ VBTは目標速度を基準に重量設定し、 ⁡ リアルタイムに挙上速度を計測しながらトレーニングし、 ⁡ 目標速度がクリア出来たら重量を上げて行うので、 ⁡ 怪我のリスクを最小限に抑えながら、 ⁡ 多くのアスリート

いつもご観覧頂き有難うございます。 ⁡ トレーナー歴19年 岐阜県大垣にある会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE 代表の中野です。 ⁡ ⁡ ⁡ スポーツ競技力を高めたい。 ⁡ 当たり負けしない強靭な体を作りたい。 ⁡ キレイでカッコいい体になりたい。 ⁡ 健康で動ける体を作りたい。 ⁡ そんななりたい理想の体作りのために、 ⁡ スポーツ科学に基づいたトレーニングに加えて、 ⁡ 必要なのが栄養補給です。 ⁡ ⁡ ⁡ トレーニングによって破壊された筋線維組織に、 ⁡ 十分な栄養を補給することで、 ⁡ 筋タンパク質の分解と再合成が高まります！ ⁡ ⁡ ⁡ そこでトレーニング後の栄養補給として、 ⁡ 体内に入れるものになるため、 ⁡ 高品質なサプリメントを会員様に提供したいと思い、 ⁡ 当ジムが選んだのがHALEOサプリメントです。 ⁡ ⁡ ⁡ HALEOサプリメントは、 ⁡ アスリートの皆さんに安心してご利用頂くために、 ⁡ サプリメントを検査するプログラム。 ⁡ 「TSP（True. Safe. Pure）」認証プログラムによ

⁡ ⁡ いつもご観覧頂き有難うございます。 ⁡ トレーナー歴19年 岐阜県大垣にある会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE 代表の中野です。 ⁡ ⁡ ⁡ 今回ご紹介するのは、 ⁡ 当ジム会員の69女性の方のトレーニング風景💪🦵 ⁡ ※片脚トレーニングは別日に撮影したものです。 ⁡ もうすぐで2年が経過しようとしています。 ⁡ ⁡ ⁡ ご入会当初は、 ⁡ 筋トレ経験が全くなく、 ⁡ 体力や筋力の衰えにより、 ⁡ 長時間の歩きや階段の昇り降りがしんどかったり、 ⁡ 昔膝蓋骨（お皿）の脱臼をされていたことにより、 ⁡ 痛くて膝を曲げしゃがむことができませんでした。 ⁡ ⁡ ⁡ しかし、 ⁡ 1年目は週1回、2年目以降は2週1回のトレーニングを ⁡ 継続して頂いたお陰で、 ⁡ ⁡ ✅全身の筋力の向上 ⁡ ✅心肺機能向上 ⁡ ✅膝の痛みの消失 ⁡ ⁡ ⁡ などの身体的改善がみられたことで、 ⁡ ⁡ ⁡ ✅重量を持ってのスクワット動作 ⁡ ✅階段の昇り降りが楽になった ⁡ ✅バランス崩しにくくなった ⁡ ✅長時間歩いても疲れにくくな

いつもご観覧頂き有難うございます。 ⁡ トレーナー歴19年 会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE 代表の中野です。 ⁡ ⁡ ⁡ 先日、1月4日（土）〜 6日（月）まで、 ⁡ 2025年度U18女子ホッケー日本代表・中地区選考会に ⁡ トレーナーとして帯同させて頂きました。 ⁡ ⁡ ⁡ 年明け直ぐの選考会だったので、 ⁡ 大きな怪我人が出ないか心配しましたが、 ⁡ 無事に出ることなく終えてホッとしました！！ ⁡ ⁡ ⁡ 今回の選考会で選ばれた選手たちは、 ⁡ 3月に行われる第一次選考会に参加します。 ⁡ それまでの選手達の成長を楽しみにしています！！ ⁡ ⁡ ⁡ 最後に、 ⁡ 選考会でお世話になりました。 ⁡ コーチングスタッフ、選手、関係者の皆様。 ⁡ 大変お世話になり有難うございました！！ ⁡ 今後とも宜しくお願い致します🙇🏻‍♂️ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #岐阜ホッケー #岐阜女子ホッケー #女子ホッケー #高校女子ホッケー #中学女子ホッケー #日本ホッケー #日本女子ホッケー #U18女子ホッケー #U18女子ホッケー

いつもご観覧頂き有難うございます。 トレーナー歴19年 会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE 代表の中野です。 2020年1月6日（月）に、 沢山のご支援のお陰でオープンし、 さらにコロナ禍も加わったことで、 先行きがとっても不安でしたが、 ご来店頂きました会員様。 ご契約チームの皆様のお陰で、 先日無事に5周年を迎える事ができました。 本当にありがとうございます🙇🏻‍♂️ 感謝の気持ちでいっぱいです‼️ ⁡ ⁡ ⁡ お陰様で現在当ジムには、 ⁡ 運動や筋トレ経験の少ないけど、 ⁡ 運動習慣や筋力・体力をつけたい20〜60代の方々。 ⁡ スポーツ競技力を高めたい ⁡ 中学生〜20代までのアスリートなど、 ⁡ 年齢や性別を問わず、 ⁡ 様々の目的を持った方々にご来店頂いております🙇🏻‍♂️ 2025年も昨年以上に、 ⁡ スポーツ医科学に基づいたトレーニングと、 ⁡ ペアストレッチ通して、 ⁡ 会員様や契約チーム様に、 ⁡ ご健康とご多幸のお力になれるよう ⁡ 精一杯サポートさせて頂きますので、 ⁡ 引き続き宜しくお願

⁡ いつもご観覧頂き有難うございます。 トレーナー歴19年 会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE 代表の中野です。⁡ 新年明けましておめでとうございます。 ⁡ 旧年は会員様を始め、契約チームの皆様に、 ⁡ 大変お世話になりました。 ⁡ ⁡ 本年は大変有難いことに、 ⁡ 1月2日からご予約を頂き、 ⁡ 「仕事＆トレーニング始め」することが出来ました😊 ⁡ ⁡ 本年もスポーツ科学に基づいたトレーニングと ⁡ ペアストレッチを通して、 ⁡ 会員様と契約チームの皆様に、 ⁡ ご健康とご多幸のお力になれるよう ⁡ 精一杯サポートさせて頂きますので、 ⁡ 宜しくお願い申し上げます🙇🏻‍♂️ ⁡ ⁡ ⁡ 会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE 代表 中野諭 ps.... B‘zファンの私としては、 昨年の紅白でまるでLIVE-GYMのような 最高のパフォーマンス見て、 新しい1年を迎えて幸せのスタートです😊 B’z最高です‼️ ⁡ ⁡ ⁡ #2025年謹賀新年 #大垣パーソナルトレーニング #大垣パーソナル

12月30日で仕事納めとなりました。 ⁡ 本年も沢山の方にご来店頂きありがとうございました🙇🏻‍♂️ ⁡ お陰様で充実した1年を過ごすことが出来ました！！ ⁡ ⁡ 来年は1月2日から営業致します。 ⁡ ※4〜6日はU18女子ホッケー中地区選考会帯同の為、臨時休業となります。 ⁡ ⁡ 2025年もスポーツ科学に基づいたトレーニングと ⁡ ペアストレッチを通して、 ⁡ 会員様とご契約チームの皆様のご健康とご多幸のお力になれるよう、 ⁡ 精一杯サポートさせて頂きますので、 ⁡ 宜しくお願い致します！！ ⁡ 皆様良いお年をお迎えくださいませ！！ ⁡ ⁡ 会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE 代表 中野諭 ⁡ ⁡ ⁡ #2024年仕事納め #大垣パーソナルトレーニング #大垣パーソナルトレーニングジム #大垣パーソナルジム #大垣パーソナル #スポーツ競技力向上 #スポーツ競技力向上トレーニング #スポーツパフォーマンス向上 #スポーツパフォーマンス向上トレーニング #アスリート #アスリートトレーニング #ジュニアアスリート

⁡ 空手道・形 ⁡ 大学1年生・江口紗颯選手のトレーニング風景🥋 ⁡ ⁡ ⁡ 来年2月出場するシリーズA出場に向けて ⁡ トレーニングで来て下さっています💪🦵 ⁡ ⁡ ⁡ VBTで下肢の立ち上がり時の筋出力と、 ⁡ 体幹の安定性を高めたあと、 ⁡ それを利用して片足で立ち上がり、 ⁡ 素早く高くボックスへジャンプし、止まることで、 ⁡ ⁡ ⁡ 下肢の更なる筋出力アップ（コンセントリック）と、 ⁡ ストップ時の安定性を（エキセントリックとアイドメトリック） ⁡ を高めることが出来ます👍 ⁡ ⁡ ⁡ 空手道は止まった状態から素早く動き動作と、 ⁡ 素早い動きから止まる動作が求められるので、 ⁡ 両方意識することが大事です‼️ ⁡ ⁡ ⁡ 前回は跳べるのに時間がかかりましたが、 ⁡ 今日はスムーズに跳べて良かった👍 ⁡ ⁡ ⁡ 2025年に向けて、 ⁡ このオフで更なる進化をしたいアスリートの方、 ⁡ 理想のカラダを手に入れたい一般の方は、 ⁡ 当ジムまで📩 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡⁡ #江口紗颯 #中部学院大学 #空手道 #空手道形 #空手 #形