POWER PRODUCE 

【VBTで爆発的パワーの獲得を図る‼️】 ⁡ いつもご観覧頂き有難うございます。 ⁡ トレーナー歴19年 岐阜県大垣にある会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE 代表の中野です。 ⁡ ⁡ ⁡ 今年の4月からご来店頂いてる ⁡ 中学生3年生のバスケットボール選手のトレーニング🏋🏻 ⁡ ⁡ ⁡ 週1回のトレーニングを継続して頂いたお陰で、 ⁡ 基礎筋力がある程度向上してきたので、 ⁡ ⁡ ⁡ 11月中旬から始まるJr.ウインターカップ県予選に向けて、 ⁡ 今月からの残り約2ヶ月は、 ⁡ バスケットボールに必要なパワーの獲得を狙ったトレーニングを行っています。 ⁡ ⁡ ⁡ パワーを獲得するために、 ⁡ 当ジムでは米国4大スポーツでも採用されている ⁡ GymAware RSという高性能計測器を用いて、 ⁡ VBTを行っています。 ⁡ ※基礎筋力アップでも使用しています。 ⁡ ⁡ ⁡ VBTは、 ⁡ 目標速度を基準に重量を設定して行うトレーニングで、 ⁡ 動画のようにターゲット速度が達成出来そうな重量を設定して、 ⁡...

【横方への動作改善と体幹及び下肢筋力トレーニング】 ⁡ ⁡ いつもご観覧頂き有難うございます。 ⁡ トレーナー歴19年 岐阜県大垣にある会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE 代表の中野です。 ⁡ ⁡ 高校1年生のバスケットボール選手のトレーニング🏋🏻 ⁡ ⁡ 週1回のトレーニングを継続して頂いているお陰で、 ⁡ 基礎筋力の向上と、 ⁡ 下肢の横方への動き出しがスムーズに出来るようになってきたので、 ⁡ よりバスケットボールの動きへ繋げるために、 ⁡ サイドステップの動作を導入。 ⁡ ⁡ ⁡ カイザーのファンクショナルトレーナーによる ⁡ 水平方向への空気圧の負荷に加えて、 ⁡ アクアバックを持った状態で、 ⁡ 水の予測出来ない動きに対して正しい姿勢や深さを保ち ながら行うことで、 ⁡ 下肢筋力や出力の向上と体幹の安定性の両方を鍛えることが出来ます。 ⁡ ⁡ ⁡ 当ジムでは、 ⁡ 高性能計測器GymAwareRS用いての ⁡ Velocity Based Trainig（VBT） ⁡ 多機能トレーニングマシン（KEISE

【跳躍高を計測しながらトレーニング（Enode Pro導入）】 ⁡ ⁡ いつもご観覧頂き有難うございます。 ⁡ トレーナー歴19年 岐阜県大垣にある会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE 代表の中野です。 ⁡ ⁡ ⁡ 週1回のペースでご来店頂いている ⁡ バスケットボールをしている高校生のトレーニング🏋🏻 ⁡ ⁡ ⁡ 重量を扱うトレーニングでは、 ⁡ 挙上速度を正確に計測することが出来るGymAware RSを用いて、 ⁡ 挙上速度を計測しながら全身の基礎筋力強化を図り、 ⁡ ⁡ ⁡ バスケットボール要素を取り入れたジャンプトレーニングを ⁡ 最近導入したEnode Proを用いて、 ⁡ 1レップ毎の跳躍高を計測しながらトレーニングすることで、 ⁡ ⁡ ジャンプ力アップはもちろんですが、 ⁡ バスケットボールの試合中の場面で見られる疲労した状況下でも、 ⁡ 跳躍高が落ちない常に質の高いジャンプができるようになります👍 ⁡ ⁡ ⁡ そんなそれぞれの計測器の特徴を活かした ⁡ スポーツ科学に基づいたトレーニングで、 ⁡..

【ウインターカップ予選に向けて最後の追い込み🏋🏻済美高校女子バスケットボール部🏀】 ⁡ - チーム指導 - ⁡ いつもご観覧頂き有難うございます。 ⁡ トレーナー歴19年 岐阜県大垣にある会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE 代表の中野です。 ⁡ ⁡ ⁡ 1ヶ月ぶりに済美高校女子バスケットボール部 様 ⁡ のトレーニング指導に行ってきました🏋🏻‍♀️ ⁡ ⁡ ⁡ 暑い夏を残り切れるか心配してましたが、 ⁡ 生徒たちの努力のお陰で、 ⁡ 基礎筋力のベースが向上したことで、 ⁡ 夏前よりも更なる成長が見られました👍 ⁡ ⁡ ⁡ ウインターカップ予選まで残り約1ヶ月。 ⁡ まだまだ暑い日が続きますが、 ⁡ もう一つレベルアップに向けて、 ⁡ トレーニング中のフォーム（姿勢、深さ、動作）に気をつけながら、 ⁡ 更なる重量アップを目指し頑張ってもらいたいです‼️ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 今回も選手の皆さんお疲れ様でした👏👏👏 ⁡ 常日頃よりトレーニングのご理解とご協力頂き、 ⁡ 川上先生、日下部先生ありがとうございます🙇

【U18女子ホッケー日本代表・日韓交流事業とマレーシア遠征選考会に参加させて頂きました🏑】 ⁡ ⁡ いつもご観覧頂き有難うございます。 ⁡ トレーナー歴19年 岐阜県大垣にある会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE 代表の中野です。 ⁡ ⁡ 先週、9/1〜9/5まで、 ⁡ 岐阜県各務原市・瑞穂市で行われました、 ⁡ U18女子ホッケー日本代表のトレーナーとして、 ⁡ 日韓交流事業とマレーシア遠征選考会に参加させて頂きました。 ⁡ ⁡ 暑い日の中での開催だったので、 ⁡ 熱中症が心配でしたが体調不良がでず、 ⁡ 日本チームも3連勝で終わり安心しました。 ⁡ 大変貴重な経験と沢山学ばさせて頂き素晴らしい時間となりました。 ⁡ ⁡ ⁡ 最後に、 ⁡ 選手の皆さん5日間お疲れ様でした！ ⁡ 韓国チームの皆さんありがとうございました。 ⁡ お世話になりましたコーチングスタッフ、運営にご尽力頂きました関係者の皆様、本当にありがとうございました🙇🏻‍♂️ ⁡ ⁡ マレーシア遠征に選ばれた選手の皆さんは大会でのご活躍を願ってます！！

赤十字救急法基礎講習受けて来ました！ 何度も受けていますが、いつも良い復習になり勉強になりました😊 日々の復習が大切ですね‼️ 参加した皆様、お世話にありがとうございました🙇🏻‍♂️ 夜は以前大変お世話になった方とお食事へ。 コロナ前ぶりに久しぶりにお会いし、 いろいろお話し出来てとても楽しい時間を過ごすが出来ました。 チームを離れても変わらず交流して頂き感謝しかありません。 お付き合い頂き、本当に有難うございました🙇🏻‍♂️ これから宜しくお願い致します🤲 お身体にお気をつけて過ごして行きましょう‼️ #BLS #赤十字救急法基礎講習 ======================================= 会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE ⁡ 〒503-0012 岐阜県大垣市三津屋町2-9 1F北側 営業時間：6時-24時 ／ 定休日：不定期 ※ご予約がない場合は不在の時有り。 Tel 090 - 4112 - 7276 HP：https://www.powerproduce-personalt

【WC予選まで残り2ヶ月、更なるステップアップ目指してトレーニング‼️済美高校バスケットボール部🏀】 ⁡ - チーム指導 - ⁡ いつもご観覧頂き有難うございます。 ⁡ トレーナー歴19年 岐阜県大垣にある会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE 代表の中野です。 ⁡ ⁡ ⁡ 昨日は済美高校女子バスケットボール部 様 ⁡ のトレーニング指導に行ってきました🏋🏻‍♀️ ⁡ ⁡ ⁡ 前回のトレーニングから約2ヶ月ぶりでしたが、 ⁡ 日々のトレーニングを頑張っているおかげで、 ⁡ 基礎筋力のベースが向上していました👍 ⁡ ウインターカップ予選まで残り2ヶ月。 ⁡ 更なる基礎筋力の向上は継続しながら、 ⁡ 頂いた試合動画での課題を克服するために、 ⁡ チューブを利用して、 ⁡ チューブの外的負荷に対して負けないように、 ⁡ 正しい姿勢保持しながら股関節や足裏で地面を押して、 ⁡ 前方や横方向への素早く動かすことで、 ⁡ 体幹と下肢筋力の連動させながら、 ⁡ バスケットボールに必要な前や横方向への動作の改善に繋げて行きます👍

【アクアバック - Newアイテム紹介 -】 ⁡ ⁡いつもご観覧頂き有難うございます。 トレーナー歴19年 岐阜県大垣にある会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE 代表の中野 アクアバックを導入致しました😊 予測できない水の動きを利用して、 ⁡ 常に異なる負荷に対応しながらトレーニングすることで、 ⁡ 体幹の安定性を向上させたり、 ⁡ 不安定な負荷に対して体がブレないように安定させるために、 ⁡ 全身の筋肉を協調性を高めたり、 ⁡ スポーツに多い予測出来ない環境下、 ⁡ ブレないようにトレーニングすることで、 ⁡ アスリートの競技力向上に繋がります。 ⁡ ⁡ ⁡ 今回購入したアクアバックと、 ⁡ これまでのツールを合わせて、 ⁡ より質の高いトレーニングを、 ⁡ 会員様に提供させて頂きます😊 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 当ジムでは、 ⁡ フリーウエイトはもちろんですが、 ⁡ 高性能計測器GymAwareRS用いての ⁡ Velocity Based Trainig（VBT） ⁡ 多機能トレーニングマシン（KEISER） ⁡ ファンク

【夏季休暇に更なるレベルアップ💪🦵相手と差をつけよう‼️】 ⁡ ⁡ いつもご観覧頂き有難うございます。 ⁡ トレーナー歴19年 岐阜県大垣にある会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE 代表の中野です。 ⁡ ⁡ ⁡ バスケットボールをしている高校1年生のトレーニング🏀 ⁡ 基礎基本的な動作ができるようになってきたら、 ⁡ 高性能計測器GymawareRSを用いてVBTを導入し、 ⁡ 更なる基礎筋力の向上したり、 ⁡ ⁡ ⁡ KeiserのFunctionaltrainerを用いて、 ⁡ バスケットボールに必要な横方向への動きの強化したりと、 ⁡ 選手の課題や目的に合わせてトレーニングを行っています👍 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 当ジムのアスリート向けトレーニングでは、 ⁡ 国内から海外でプレーするアスリートまで、 ⁡ 選手のカテゴリーやトレーニング歴、目的・目標、 ⁡ それぞれの競技スポーツの特性を考慮した上で、 ⁡ 選手一人一人に合ったトレーニングを行っております🏋🏻 ⁡ そんなトレーニングをご希望の方は、 ⁡ リンク先のホ

【バスケットボール選手のトレーニング（女子中学3年生）】 ⁡ ⁡ いつもご観覧頂き有難うございます。 ⁡ トレーナー歴19年 岐阜県大垣にある会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE 代表の中野です。 ⁡ ⁡ ⁡ ご入会頂いて4ヶ月になる ⁡ バスケットボールをしている中学3年生のトレーニング🏀 ⁡ ⁡ ⁡ 11月に開催されるJr.ウインターカップに向けて、 ⁡ ・体を強くしたい ⁡ ・下半身を強くしてシュート安定させたい ⁡ ・体幹を強くしたい ⁡ ⁡ ⁡ そんな目的でご来店頂きました。 ⁡ ご入会当初は柔軟性は十分あるのですが、 ⁡ 体幹が弱く脊柱の自然なアーチを保ちながら、 ⁡ しゃがんで立ち上がることが出来ませんでした。 ⁡ ⁡ ⁡ しかし、 ⁡ 90分のトレーニングを週1回のペースで、 ⁡ 継続して励んでくださっているお陰で、 ⁡ 脊柱の自然なアーチと骨盤を安定させながら、 ⁡ 重量を挙上出来るようになってきました👍 ⁡ ⁡ ⁡ それによって、 ⁡ 下半身が安定してシュートが入るようになったと、 ⁡ 大変嬉しい声

【バスケットボールトレーニング（高校1年生）】 ⁡ ⁡ いつもご観覧頂き有難うございます。 ⁡ トレーナー歴19年 岐阜県大垣にある会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE 代表の中野です。 ⁡ ⁡ ⁡ ご入会頂いてもうすぐで2ヶ月になる ⁡ バスケットボール部所属の高校1年生のトレーニング。 ⁡ ⁡ ⁡ 身体が細いということで、 ⁡ 身体を大きくして当たり負けしない体を手に入れたいということで、 ⁡ 90分のトレーニングを週1回のペースでご来店頂いております。 ⁡ ⁡ ⁡ 身体が硬いこともあり、 ⁡ まだまだ深くはしゃがめてませんが、 ⁡ 上半身の姿勢保持しながらしゃがめるようになってきました👍 ⁡ ⁡ ⁡ それによって、 ⁡ 下から引き上げるデッドリフトも、 ⁡ 脊柱の自然なアーチと骨盤を安定させながら、 ⁡ 重量を挙上出来るようになってきました👍 ⁡ ⁡ ⁡ それによって、 ⁡ ジャンプ力が少しアップしたと、 ⁡ 大変嬉しい声を頂きました😊 ⁡ これからの更なる成長が楽しみです‼️ ⁡ ⁡ ⁡ 出来ないからやらない

⁡ - チーム指導 - ⁡ いつもご観覧頂き有難うございます。 ⁡ トレーナー歴19年 岐阜県大垣にある会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE 代表の中野です。 ⁡ ⁡ ⁡ 昨日は済美高校女子バスケットボール部 様 ⁡ のトレーニング指導に行ってきました🏋🏻‍♀️ ⁡ ⁡ ⁡ 先日の県高校総体では、 ⁡ 先生方と選手の日々の練習やトレーニングのおかげで、 ⁡ 見事初の6位入賞を果たしてくれました✨ ⁡ ⁡ ⁡ しかし、選手達は現状に満足せず、 ⁡ 最終日での悔しい敗戦を忘れずに、 ⁡ 次のウインターカップ予選に向けて、 ⁡ ベスト4相手に良い勝負が出来るように、 ⁡ トレーニングに励んでくれました！！ ⁡ ⁡ ⁡ 以前よりも重量を増やしていっても ⁡ フォーム崩すことなく挙上出来るようになってきたので、 ⁡ ウインターカップ予選までの約4ヶ月、 ⁡ 更なるステップアップ目指して、 ⁡ 引き続きトレーニング頑張って下さいね‼️ ⁡ ⁡ ⁡ 常日頃よりトレーニングにご理解下さる ⁡ 川上先生、日下部先生ありがとうございます�

いつもご観覧頂き有難うございます。 ⁡ トレーナー歴19年 岐阜県大垣にある会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE 代表の中野です。 ⁡ ⁡ 当ジム会員の江口紗颯選手（中部学院大学）が、 ⁡ 先日出場したインカレ予選で準優勝になり、 ⁡ 昨年に続きインカレ出場を決めてくれました✨ ⁡ ⁡ 定期的にご来店頂いているお陰で、 ⁡ 以前より下半身から上半身への連動性が良くなり、 ⁡ 苦手だった片足ジャンプも安定感が増して来ました👍 ⁡ ⁡ 7月の本大会ではリベンジ出来るように、 ⁡ 更なるレベルアップを目指して頑張りましょう🔥 ⁡ 引き続き頑張って下さいね‼️ ⁡ 皆さん、江口選手の応援宜しくお願い致します😊📣 ⁡ ⁡ ⁡⁡ #江口紗颯 #中部学院大学 #空手道 #空手道形 #空手道トレーニング #空手道形トレーニング #形トレーニング #スポーツ競技力向上 #スポーツ競技力向上トレーニング #スポーツパフォーマンス向上 #スポーツパフォーマンス向上トレーニング #アスリート #アスリートトレーニング #女子アスリートトレ

⁡ ⁡いつもご観覧頂き有難うございます。 ⁡ トレーナー歴19年 岐阜県大垣にある会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE 代表の中野です。 ⁡ ⁡ ⁡ 県外より1時間かけてご来店頂いている ⁡ 当ジム会員の中学3年生・陸上選手のトレーニング。 ⁡ ⁡ ⁡ 調子が良い時も、悪い時も、 ⁡ 地道にコツコツと継続して、 ⁡ トレーニングして頂いたお陰で、 ⁡ 体重も少しずつ増え、 ⁡ 下半身の重量と出力が伸びてきました👍 ⁡ ⁡ 県中体連まで残り2ヶ月。 ⁡ しっかり栄養と休養と摂りながら、 ⁡ 更なるレベルアップを目指して練習頑張って下さいね‼️ ⁡ ⁡ ⁡ #陸上トレーニング #陸上短距離トレーニング #陸上中学生トレーニング #中学生トレーニング #ジュニアアスリート #ジュニアアスリートトレーニング #ウエイトトレーニング #ストレングストレーニング #足が速くなるトレーニング #懸垂 #筋力トレーニング #体幹トレーニング #スポーツ競技力向上トレーニング #スポーツパフォーマンス向上トレーニング #大垣パーソナルトレ

いつもご観覧頂き有難うございます。 トレーナー歴19年 岐阜県大垣にある会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE 代表の中野です。 当ジム会員の江口紗颯選手（中部学院大学）が、 先月キプロス・ラルナカで開催されました、 KARATA 1 Series Aに出場し、 初の国際試合出場で準優勝を果たしました✨ 更なる上を目指して、 4月末の国スポ予選、インカレ予選に向けて、 トレーニング頑張ってくれています‼️ ご入会当初は 動画の片足支持でのトレーニングなると、 重量を軽くしても目標速度で挙上できませんでしたが、 VBT1年間継続して頂いたお陰で、 重量をつけての目標速度で挙上出来るようになりました👍 継続は力なりですね🦵💪 皆さん、江口選手の応援宜しくお願い致します‼️📣 #江口紗颯 #中部学院大学 #シリーズA #空手道 #空手道形 #空手道トレーニング #空手道形トレーニング #形トレーニング #スポーツ競技力向上 #スポーツ競技力向上トレーニング #スポーツパフォーマンス向上 #スポーツパフォーマンス向上トレーニ

- チーム指導 - いつもご観覧頂き有難うございます。 トレーナー歴19年 岐阜県大垣にある会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE 代表の中野です。 サポートさせて頂いくようになって3年目に突入する、 済美高校女子バスケットボール部の ウエイトトレーニング指導をさせて頂きました🏋🏻‍♀️ 新人戦での悔しい敗戦を受け、 新人戦後のトレーニングでは正しいフォームと重りへのチャレンジを伝えていたので、 そこからどれぐらい変わっている楽しみにしていましたが、 見違えるように変わっていました👍 シンプルではありますが、 正しいフォームをコントロールしながら、 重量を少しずつ扱えるようになることは、 下肢筋力強化だけでなく、 体幹と下半身の連動性が生まれるので、 バスケットボールの動き、 ジャンプ動作やジャンプ高も良くなっていきます👍 5月のインターハイ予選まで残り3ヶ月弱。 選手達の更なる成長が楽しみです😊 #岐阜 #済美高校 #済美高校女子バスケットボール部 #高校女子バスケ #女子バスケ #女子バスケトレーニング #女子

⁡- 会員様の活躍 - ⁡ ⁡ いつもご観覧頂き有難うございます。 ⁡ トレーナー歴19年 岐阜県大垣にある会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE 代表の中野です。 ⁡ ⁡ ⁡ 当ジム会員の岡野俊介選手が、 ⁡ 今週の2/27、28に開催された ⁡ ワールドユニバーシティゲームズの選考会に出場し、 ⁡ 見事1位で日本代表に選出されました👏👏👏 ⁡ 7月にドイツで開催される本大会に出場致します‼️ ⁡ ⁡ そんな岡野選手ですが、 ⁡ 試合の翌日で疲れがあるにも関わらず、 ⁡ 更なるレベルアップを目指して、 ⁡ トレーニングにご来店頂きました😊 ⁡ ⁡ ⁡ そんな卓球へかける思いが、 ⁡ 結果として繋がって行くんだと思います‼️ ⁡ 本当に素晴らしいです👏 ⁡ ⁡ ⁡ 継続してトレーニングして頂いているお陰で、 ⁡ 卓球のパフォーマンス向上に伴い、 ⁡ 以前よりVBTの数値も向上しています👍 ⁡ ⁡ ⁡そんな岡野選手の応援宜しくお願い致します‼️ ⁡ ⁡ ⁡⁡ #岡野俊介 #朝日大学 #琉球アスティーダ #ワールドユ

いつもご観覧頂き有難うございます。 トレーナー歴19年 岐阜県大垣にある会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE 代表の中野です。 当ジム会員の空手道形・三島きり選手🥋 今月出場予定のプレミアリーグ中国大会に向けて、 トレーニング頑張ってくれています🦵💪 GymAwareRSを用いたVBTにて、 下肢エクササイズの数値が向上したことで、 60cmのボックスも片足で跳べれるようになりました👍 それによって、 様々なスポーツ競技で見られる、 前方や上方向への素早い動きの向上に繋がります‼️ さらに着地が安定することで、 次の動作への切り替えし出力の向上や 下肢の怪我の予防も繋がります‼️ 次は更なるジャンプ高の向上と、 着地の安定性ですね🦵 皆さん、三島きり選手の応援をよろしくお願い致します‼️ #三島きり #アサヒフォージ #空手道 #空手道形 #空手道トレーニング #空手道形トレーニング #形トレーニング #スポーツ競技力向上 #スポーツ競技力向上トレーニング #スポーツパフォーマンス向上 #スポーツパフォーマンス向

いつもご観覧頂き有難うございます。 トレーナー歴19年 岐阜県大垣にある会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE 代表の中野です。 月2回のペースでご来店頂いている この4月から中学3年生になる陸上短距離選手。 ベンチプレスの40kgでの挙上平均速度の数値が、 以前は 0.5m/s がギリギリ超えるか超えないかの状態でしたが、 今回のトレーニングでは、 平均値を上回る 0.5m/s の後半の数値が出るようになってきました👍 継続は力なりですね💪 0.5m/s を超える事で、 加速筋力を向上させる事ができます。 正しいフォームでの 近年、加速筋力の向上は、 パワーの向上に繋がる事がわかってきました。 そのため、 体が成長過程のジュニアアスリートにとって、 加速筋力の向上は、 基礎筋力を高める上でも、 パワーを高める上でとても重要になります！ そして、 ベンチプレスの加速筋力とパワーの向上、 前方への腕の振り出す出力の向上に繋がります！ そんなジュニアアスリート達の パフォーマンス向上にも必要不可欠なVBTを 高性能計測器Gy

⁡いつもご観覧頂き有難うございます。 ⁡ トレーナー歴19年 岐阜県大垣にある会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE 代表の中野です。 ⁡ ⁡ ⁡ 当ジム会員の三島きり選手（アサヒフォージ所属）が、 ⁡ 先日フランス・パリで開催されました、 ⁡ KARATA1 プレミアリーグに出場し、 ⁡ ご報告とトレーニングにご来店下さいました😊 ⁡ ⁡3位入賞と悔しい結果となってしまいましたが、 最後まで諦めない三島選手らしい素晴らしい演武で 3位入賞を勝ち取ってくれました✨ まだ疲労が残る中、 次は3月に行われる中国大会に向けて、 今の現状を受け止めて、 しっかり前を向いてトレーニングに励んでくれました‼️ 本当に素晴らしいです‼️ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 当ジム会員様の恒例になりつつある ⁡ 『観光地マグネット』のお土産を今回も頂きました！！ ⁡ いつもありがとうございます🙏 ⁡ 新しい仲間が増えました😊✨ ⁡ ⁡ ⁡ #三島きり #アサヒフォージ #空手道 #空手道形 #空手道トレーニング #空手道形トレーニング #形トレーニング