VBTで爆発的パワーの獲得を図る‼️
更新日：6月19日
【VBTで爆発的パワーの獲得を図る‼️】
いつもご観覧頂き有難うございます。
トレーナー歴19年
岐阜県大垣にある会員制パーソナルトレーニングジム
POWER PRODUCE 代表の中野です。
今年の4月からご来店頂いてる
中学生3年生のバスケットボール選手のトレーニング🏋🏻
週1回のトレーニングを継続して頂いたお陰で、
基礎筋力がある程度向上してきたので、
11月中旬から始まるJr.ウインターカップ県予選に向けて、
今月からの残り約2ヶ月は、
バスケットボールに必要なパワーの獲得を狙ったトレーニングを行っています。
パワーを獲得するために、
当ジムでは米国4大スポーツでも採用されている
GymAware RSという高性能計測器を用いて、
VBTを行っています。
※基礎筋力アップでも使用しています。
VBTは、
目標速度を基準に重量を設定して行うトレーニングで、
動画のようにターゲット速度が達成出来そうな重量を設定して、
1レップ毎にリアルタイム速度を計測しながら行います。
動画では比較的軽い重量で行っているので、
簡単そうに見えますが、
実際に行ってみると以外と難しくしんどいです。
ある程度高重量で挙上できるから、
重量を軽くすれば速く力が発揮できると思っている方も多いかと思いますが、
実際に計測していみると…
重量は軽く、頑張って速く動かそうとしているのに、
思うようにターゲット速度域に達しないことがあります。
これまで様々な競技の選手を見させて頂いて、
重さに耐えながゆっくりと力を発揮する能力は得意なのに、
出来るだけ速く力を発揮する力が苦手な選手もいます。
ですので、
主観的に速いか遅いかで判断するのも大切ですが、
GymAware RSのような高性能計測器を用いて、
1レップ毎にリアルタイムに速度を計測して、
客観的に速いか遅いか数値を見てトレーニングすることで、
効率良くパワーを獲得することができます。
バスケットボール競技の特徴としては、
より一瞬の素晴い動き出す力が必要になり、
それによってドライブで素早く抜けたり、
レイアップが速くなったり、
ジャンプ力がアップに繋がったりします。
高校生以上になると、
さらにコンタクトが増えて、
よりフィジカルも重要な要素になり、
ある程度高重量を扱える筋力が必要になってくるので、
各カテゴリーや目標する試合に大事に合った、
必要なトレーニングも重要になってきます。
このように当ジムでは、
高性能計測器GymAwareRS用いての
Velocity Based Trainig（VBT）
多機能トレーニングマシン（KEISER）
バランスクッションやアクアバックなどを用いて、
アスリートの基礎筋力の向上を図りながら、
それぞれのスポーツ競技の特性を考慮したトレーニングで、
アスリートのパフォーマンスアップをサポートしています👍
そんなスポーツ科学に基づいたトレーニングを体験したい方当ジムまで😊
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会員制パーソナルトレーニングジム
POWER PRODUCE
〒503-0012 岐阜県大垣市三津屋町2-9 1F北側
営業時間：6時-24時 ／ 定休日：不定期
※ご予約がない場合は不在の時有り。
Tel 090 - 4112 - 7276
✅ 会員制（完全予約制）
✅ 完全個室（他のお客様との接触一切なし）
✅ 世界最先端の高性能計測器完備（GymAwareRS）
✅ 高品質サプリメント（HALEO）サービス
✅ フリーウエイト（Bull Training）完備
✅ 多機能ファンクショナルトレーナー（Keiser）完備
✅ プロ・社会人・学生アスリートのトレーニング指導
✅ 小学生から高齢者までのトレーニング
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