POWER PRODUCE 

【ベンチプレス（VBT） - エクササイズ紹介 -】 ⁡ 〜 胸と肩、腕の強化 〜 ⁡ ⁡ ＜ターゲット筋群＞ ・大胸筋 ・三角筋前面 ・上腕三頭筋 ⁡ ⁡ ＜効果＞ ・上半身の筋力強化 ・上半身の筋出力強化 ・押す動作の出力の向上 ・下半身及び体幹、上半身の連動性強化 ・チェストパスの出力強化 ・バストアップ ・二の腕の引き締め ⁡ ⁡ ＜VBTとは＞ ・VBT（Velocity Based Training）は直訳すると速度に基づいたトレーニングと言います。 ・トレーニングの目的に合わせた目標速度域があるので、その目的に合わせて目標速度域を設定し、その目標速度域で挙上出来るように重量を設定して行うのがVBTです。 ・目標速度域：最大筋力（<0.5m/s）、筋肥大/加速筋力（0.75〜0.5m/s）、筋力スピード（1.0〜0.75m/s）、スピード筋力（1.3〜1.0m/s）、スピード/スタート筋力（>1.3m/s） ・動画では0.76m/s 以上（筋力スピード）の設定で行っています。実際にやってみるとかなり難しいです。 ・筋トレが初めての方や

【体幹と足裏、臀部に刺激を入れてトレーニング】 ⁡ ⁡ 先月末から先週にかけてヨーロッパ遠征から帰国後、 ⁡ 卓球の岡野俊介選手にご来店頂きました😊 ⁡ ⁡ ⁡ メインのVBTを行う前に、 ⁡ 動画のように不安定環境下で片足立ちになり、 ⁡ さらにアクアバックでより不安定な環境下の中で、 ⁡ バランスを崩さずに上半身と下半身が床と平行になるまで倒して、 ⁡ かつバランスを崩さず片足支持で起き上がる動作を行っています。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ それによって、 ⁡ 今日のコンディションを確認しながら、 ⁡ 体幹と足裏と臀部の連動性の出力を上げることで、 ⁡ VBTの下半身トレーニング中に、 ⁡ 体幹、足裏、臀部の出力を上げることで、 ⁡ 挙上速度を上げることに繋がります👍 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ヨーロッパ遠征で得た課題を克服して、 ⁡ 来年の全日本選手権で今年よりも良い成績を出せるように、 ⁡ 今日もトレーニング頑張ってくれました👏 ⁡ 来週もトレーニング頑張りましょう💪 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡===================================

【デッドリフト（VBT） - エクササイズ紹介 -】 ⁡ 〜 体幹と下半身強化 〜 ⁡ ⁡ ＜ターゲット筋群＞ ・脊柱起立筋 ・腹筋群 ・大腿四頭筋 ・臀筋群 ・ハムストリングス ⁡ ⁡ ＜効果＞ ・体幹筋群の筋力強化 ・下半身筋力強化 ・体幹と下半身の連動性強化 ・地面を押す力の出力の向上 ・ジャンプ力向上 ・ダッシュ力向上 ・スピード力向上 ・ヒップアップ ・美脚効果 ・姿勢改善 ・腰痛改善 ・股関節及び膝、足関節怪我予防 ⁡ ⁡ ＜VBTとは＞ ・VBT（Velocity Based Training）は直訳すると速度に基づいたトレーニングと言います。 ・トレーニングの目的に合わせた目標速度域があるので、その目的に合わせて目標速度域を設定し、その目標速度域で挙上出来るように重量を設定して行うのがVBTです。 ・目標速度域：最大筋力（<0.5m/s）、筋肥大/加速筋力（0.75〜0.5m/s）、筋力スピード（1.0〜0.75m/s）、スピード筋力（1.3〜1.0m/s）、スピード/スタート筋力（>1.3m/s） ・動画では0.76m/s...

【ラットプルダウン（VBT） - エクササイズ紹介 -】 ⁡ 〜 背中と体幹の強化 〜⁡ ⁡ ＜ターゲット筋群＞ ・広背筋 ・大円筋 ・僧帽筋 ・上腕二頭筋 ⁡ ⁡ ＜効果＞ ・胸椎及び胸郭の可動域改善 ・筋力強化 ・背中と体幹の連動性強化 ・引く動作の出力の向上 ・懸垂の筋出力向上 ・下半身の筋出力向上 ・姿勢改善 ・腰痛改善 ・肩凝り改善 ・巻き肩改善 ⁡ ⁡＜VBTとは＞ ・VBT（Velocity Based Training）は直訳すると速度に基づいたトレーニングと言います。 ・トレーニングの目的に合わせた目標速度域があるので、その目的に合わせて目標速度域を設定し、その目標速度域で挙上出来るように重量を設定して行うのがVBTです。 ・目標速度域：最大筋力（<0.5m/s）、筋肥大/加速筋力（0.75〜0.5m/s）、筋力スピード（1.0〜0.75m/s）、スピード筋力（1.3〜1.0m/s）、スピード/スタート筋力（>1.3m/s） ・動画では0.76m/s 以上（筋力スピード）の設定で行っています。実際にやってみるとかなり難しいです。

【横方向へ素早く動ける並進運動トレーニング🏋🏻】⁡ 〜 高校1年生のバスケットボール選手🏀 〜 ⁡ ⁡ VBTで獲得した垂直方向への力を、 ⁡ カイザーのファンクショナルトレーナーによる空気圧の負荷と、 ⁡ アクアバックを持っての水による不規則な負荷に耐えて、 ⁡ 水平方向へジャンプ＆ストップすることで、 ⁡ ⁡ ✅床からの反発を使って横方向への並進出力 ⁡ ✅ジャンプやストップ時の安定性 ⁡ ⁡ を獲得する事ができます👍 ⁡ ⁡ ⁡ それによって、 ⁡ バスケットボールの横方向への素早い動きが出来るようになったり、 ⁡ ストップ時の安定性が増すことで、 ⁡ 逆方向への切り返し動作が速くなったり、 ⁡ 膝関節や足関節の怪我予防に繋がります👍 ⁡ ⁡ ⁡ そんなスポーツ競技力を高めたいトレーニングを体験したい方は、 ⁡ 当ジムまでお問い合わせ下さい😊 ⁡ ⁡ ⁡ ======================================= 会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE ⁡ 〒503-0012 岐阜県大

【フロントスクワット（VBT） - エクササイズ紹介 -】 ⁡ 〜 体幹と下半身強化 〜 エクササイズ紹介とお客様の紹介を色で分かりやすく区別する為に、 今日からリニューアルしてアップ致しますので、宜しくお願い致します😊 ＜ターゲット筋群＞ ・脊柱起立筋 ・腹筋群 ・大腿四頭筋 ・臀筋群 ・ハムストリングス ・下腿三頭筋 ＜効果＞ ・胸椎及び胸郭の可動域改善 ・体幹筋群の筋力強化 ・下半身筋力強化 ・体幹と下半身の連動性強化 ・地面を押す力の出力の向上 ・ジャンプ力向上 ・ダッシュ力向上 ・スピード力向上 ・ヒップアップ ・美脚効果 ・姿勢改善 ・腰痛改善 ・股関節及び膝、足関節怪我予防 ＜VBTとは＞ ・VBT（Velocity Based Training）は直訳すると速度に基づいたトレーニングと言います。 ・トレーニングの目的に合わせた目標速度域があるので、その目的に合わせて目標速度域を設定し、その目標速度域で挙上出来るように重量を設定して行うのがVBTです。 ・目標速度域：最大筋力（<0.5m/s）、筋肥大/加速筋力（0.75〜0.5m

いつもご観覧頂き有難うございます。 岐阜県大垣にある会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE 代表の中野です。 今回ご紹介するのは、 中学生3年生のバスケットボール選手のトレーニング🏋🏻 ⁡ ⁡ VBTで獲得した垂直方向への力を、 ⁡ カイザーのファンクショナルトレーナーを用いて、 ⁡ 空気圧の負荷に耐えながら、 ⁡ 床からの反発を使って横方向への並進運動を強化‼️ ⁡ ⁡ ⁡ チューブとは違って進む時も戻る時も ⁡ 常に一定の力が加わるので、 ⁡ チューブより負荷が強く、効果も高いので、 ⁡ 選手からも横方向の動きがしやすくなったと好評です😊 ⁡ 親さんからご入会前より力強さと安定感が増したと嬉しい声を頂いております😊 ⁡ ⁡ ⁡ 今週末から始まるJr.ウインターカップ県予選。 ⁡ 頑張って下さいね💪🔥 ⁡ 怪我なく良いパフォーマンスが発揮出来るように祈っております‼️ ⁡ ======================================= 会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE

【VBTで爆発的パワーの獲得を図る‼️】 ⁡ いつもご観覧頂き有難うございます。 ⁡ トレーナー歴19年 岐阜県大垣にある会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE 代表の中野です。 ⁡ ⁡ ⁡ 今年の4月からご来店頂いてる ⁡ 中学生3年生のバスケットボール選手のトレーニング🏋🏻 ⁡ ⁡ ⁡ 週1回のトレーニングを継続して頂いたお陰で、 ⁡ 基礎筋力がある程度向上してきたので、 ⁡ ⁡ ⁡ 11月中旬から始まるJr.ウインターカップ県予選に向けて、 ⁡ 今月からの残り約2ヶ月は、 ⁡ バスケットボールに必要なパワーの獲得を狙ったトレーニングを行っています。 ⁡ ⁡ ⁡ パワーを獲得するために、 ⁡ 当ジムでは米国4大スポーツでも採用されている ⁡ GymAware RSという高性能計測器を用いて、 ⁡ VBTを行っています。 ⁡ ※基礎筋力アップでも使用しています。 ⁡ ⁡ ⁡ VBTは、 ⁡ 目標速度を基準に重量を設定して行うトレーニングで、 ⁡ 動画のようにターゲット速度が達成出来そうな重量を設定して、 ⁡...

【横方への動作改善と体幹及び下肢筋力トレーニング】 ⁡ ⁡ いつもご観覧頂き有難うございます。 ⁡ トレーナー歴19年 岐阜県大垣にある会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE 代表の中野です。 ⁡ ⁡ 高校1年生のバスケットボール選手のトレーニング🏋🏻 ⁡ ⁡ 週1回のトレーニングを継続して頂いているお陰で、 ⁡ 基礎筋力の向上と、 ⁡ 下肢の横方への動き出しがスムーズに出来るようになってきたので、 ⁡ よりバスケットボールの動きへ繋げるために、 ⁡ サイドステップの動作を導入。 ⁡ ⁡ ⁡ カイザーのファンクショナルトレーナーによる ⁡ 水平方向への空気圧の負荷に加えて、 ⁡ アクアバックを持った状態で、 ⁡ 水の予測出来ない動きに対して正しい姿勢や深さを保ち ながら行うことで、 ⁡ 下肢筋力や出力の向上と体幹の安定性の両方を鍛えることが出来ます。 ⁡ ⁡ ⁡ 当ジムでは、 ⁡ 高性能計測器GymAwareRS用いての ⁡ Velocity Based Trainig（VBT） ⁡ 多機能トレーニングマシン（KEISE

【2026年夏に向けて「今」から始めよう💪🦵】 ⁡ ⁡ いつもご観覧頂き有難うございます。 ⁡ トレーナー歴19年 岐阜県大垣にある会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE 代表の中野です。 ⁡ ⁡ ⁡ まだまだ暑い日は続いていますが、 ⁡ 皆さんいかがお過ごしでしょうか？ ⁡ ⁡ 今年は例年以上に猛暑日が続き、 ⁡ 運動したくても思うように出来なかったり、 ⁡ 体調を崩してしまった方も多かったはず。。。 ⁡ ⁡ ⁡ しかし、 ⁡ 9月に突入し少しずつ秋の兆しを感じるようになり、 ⁡ 運動を始めるのに良い気候になってきました👍 ⁡ ⁡ ⁡ 「運動しやすくなってきた」今から。 ⁡ 「まだ体が自由に動く」今から。 ⁡ 「まだ体力がある」今から。 ⁡ 週1回のトレーニングで運動習慣を身につけて、 ⁡ 来年の夏に向けて、 ⁡ なりたい理想の体を手に入れてみませんか？ ⁡ ⁡ ⁡ 今年1月末にご入金して頂いた40代🚹会員様は、 ⁡ 8ヶ月、週1回の筋力トレーニングで、 ⁡ ＜体重＞ ・73.40kg → 65.40kg と 「-

【跳躍高を計測しながらトレーニング（Enode Pro導入）】 ⁡ ⁡ いつもご観覧頂き有難うございます。 ⁡ トレーナー歴19年 岐阜県大垣にある会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE 代表の中野です。 ⁡ ⁡ ⁡ 週1回のペースでご来店頂いている ⁡ バスケットボールをしている高校生のトレーニング🏋🏻 ⁡ ⁡ ⁡ 重量を扱うトレーニングでは、 ⁡ 挙上速度を正確に計測することが出来るGymAware RSを用いて、 ⁡ 挙上速度を計測しながら全身の基礎筋力強化を図り、 ⁡ ⁡ ⁡ バスケットボール要素を取り入れたジャンプトレーニングを ⁡ 最近導入したEnode Proを用いて、 ⁡ 1レップ毎の跳躍高を計測しながらトレーニングすることで、 ⁡ ⁡ ジャンプ力アップはもちろんですが、 ⁡ バスケットボールの試合中の場面で見られる疲労した状況下でも、 ⁡ 跳躍高が落ちない常に質の高いジャンプができるようになります👍 ⁡ ⁡ ⁡ そんなそれぞれの計測器の特徴を活かした ⁡ スポーツ科学に基づいたトレーニングで、 ⁡..

【アクアバック - Newアイテム紹介 -】 ⁡ ⁡いつもご観覧頂き有難うございます。 トレーナー歴19年 岐阜県大垣にある会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE 代表の中野 アクアバックを導入致しました😊 予測できない水の動きを利用して、 ⁡ 常に異なる負荷に対応しながらトレーニングすることで、 ⁡ 体幹の安定性を向上させたり、 ⁡ 不安定な負荷に対して体がブレないように安定させるために、 ⁡ 全身の筋肉を協調性を高めたり、 ⁡ スポーツに多い予測出来ない環境下、 ⁡ ブレないようにトレーニングすることで、 ⁡ アスリートの競技力向上に繋がります。 ⁡ ⁡ ⁡ 今回購入したアクアバックと、 ⁡ これまでのツールを合わせて、 ⁡ より質の高いトレーニングを、 ⁡ 会員様に提供させて頂きます😊 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 当ジムでは、 ⁡ フリーウエイトはもちろんですが、 ⁡ 高性能計測器GymAwareRS用いての ⁡ Velocity Based Trainig（VBT） ⁡ 多機能トレーニングマシン（KEISER） ⁡ ファンク

⁡ 【30・40代🚹会員様、7-8kg減量に成功‼️】⁡ いつもご観覧頂き有難うございます。 ⁡ トレーナー歴19年 岐阜県大垣にある会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE 代表の中野です。 ⁡ ⁡ ⁡ ダイエットに成功した2名の会員様をご紹介致します。 ⁡ ⁡ 今年1月末にご入金して頂いた40代🚹会員様は、 ⁡ 週1回の筋力トレーニングで、 ⁡ 約半年間で-7kgの減量に成功👏👏👏 ⁡ ⁡ ⁡ 今年4月にご入会頂いた30代🚹会員様は、 ⁡ 同じく週1回の筋力トレーニングで、 ⁡ 約4ヶ月間で-8kgの減量に成功👏👏👏 ⁡ ⁡ ⁡ お二人とも1回約60分の全身の筋力トレーニングと、 ⁡ 食事改善でダイエットに成功しました✨ ⁡ ⁡ ⁡ まずは週1回の筋トレ習慣を身につけて、 ⁡ 食事を少し見直して頂けるだけでも、 ⁡ トレーニング効果を実感して頂いております😊 ⁡ ⁡ ⁡ 今夏ですが、『来年の夏』に向けて、 ⁡ ダイエットや減量、ボディメイクして、 ⁡ 美味しいご飯を食べたり、旅行を楽しみたい方は、 ⁡

【夏季休暇に更なるレベルアップ💪🦵相手と差をつけよう‼️】 ⁡ ⁡ いつもご観覧頂き有難うございます。 ⁡ トレーナー歴19年 岐阜県大垣にある会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE 代表の中野です。 ⁡ ⁡ ⁡ バスケットボールをしている高校1年生のトレーニング🏀 ⁡ 基礎基本的な動作ができるようになってきたら、 ⁡ 高性能計測器GymawareRSを用いてVBTを導入し、 ⁡ 更なる基礎筋力の向上したり、 ⁡ ⁡ ⁡ KeiserのFunctionaltrainerを用いて、 ⁡ バスケットボールに必要な横方向への動きの強化したりと、 ⁡ 選手の課題や目的に合わせてトレーニングを行っています👍 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 当ジムのアスリート向けトレーニングでは、 ⁡ 国内から海外でプレーするアスリートまで、 ⁡ 選手のカテゴリーやトレーニング歴、目的・目標、 ⁡ それぞれの競技スポーツの特性を考慮した上で、 ⁡ 選手一人一人に合ったトレーニングを行っております🏋🏻 ⁡ そんなトレーニングをご希望の方は、 ⁡ リンク先のホ

【バスケットボール選手のトレーニング（女子中学3年生）】 ⁡ ⁡ いつもご観覧頂き有難うございます。 ⁡ トレーナー歴19年 岐阜県大垣にある会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE 代表の中野です。 ⁡ ⁡ ⁡ ご入会頂いて4ヶ月になる ⁡ バスケットボールをしている中学3年生のトレーニング🏀 ⁡ ⁡ ⁡ 11月に開催されるJr.ウインターカップに向けて、 ⁡ ・体を強くしたい ⁡ ・下半身を強くしてシュート安定させたい ⁡ ・体幹を強くしたい ⁡ ⁡ ⁡ そんな目的でご来店頂きました。 ⁡ ご入会当初は柔軟性は十分あるのですが、 ⁡ 体幹が弱く脊柱の自然なアーチを保ちながら、 ⁡ しゃがんで立ち上がることが出来ませんでした。 ⁡ ⁡ ⁡ しかし、 ⁡ 90分のトレーニングを週1回のペースで、 ⁡ 継続して励んでくださっているお陰で、 ⁡ 脊柱の自然なアーチと骨盤を安定させながら、 ⁡ 重量を挙上出来るようになってきました👍 ⁡ ⁡ ⁡ それによって、 ⁡ 下半身が安定してシュートが入るようになったと、 ⁡ 大変嬉しい声

【バスケットボールトレーニング（高校1年生）】 ⁡ ⁡ いつもご観覧頂き有難うございます。 ⁡ トレーナー歴19年 岐阜県大垣にある会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE 代表の中野です。 ⁡ ⁡ ⁡ ご入会頂いてもうすぐで2ヶ月になる ⁡ バスケットボール部所属の高校1年生のトレーニング。 ⁡ ⁡ ⁡ 身体が細いということで、 ⁡ 身体を大きくして当たり負けしない体を手に入れたいということで、 ⁡ 90分のトレーニングを週1回のペースでご来店頂いております。 ⁡ ⁡ ⁡ 身体が硬いこともあり、 ⁡ まだまだ深くはしゃがめてませんが、 ⁡ 上半身の姿勢保持しながらしゃがめるようになってきました👍 ⁡ ⁡ ⁡ それによって、 ⁡ 下から引き上げるデッドリフトも、 ⁡ 脊柱の自然なアーチと骨盤を安定させながら、 ⁡ 重量を挙上出来るようになってきました👍 ⁡ ⁡ ⁡ それによって、 ⁡ ジャンプ力が少しアップしたと、 ⁡ 大変嬉しい声を頂きました😊 ⁡ これからの更なる成長が楽しみです‼️ ⁡ ⁡ ⁡ 出来ないからやらない

⁡ - チーム指導 - ⁡ いつもご観覧頂き有難うございます。 ⁡ トレーナー歴19年 岐阜県大垣にある会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE 代表の中野です。 ⁡ ⁡ ⁡ 昨日は済美高校女子バスケットボール部 様 ⁡ のトレーニング指導に行ってきました🏋🏻‍♀️ ⁡ ⁡ ⁡ 先日の県高校総体では、 ⁡ 先生方と選手の日々の練習やトレーニングのおかげで、 ⁡ 見事初の6位入賞を果たしてくれました✨ ⁡ ⁡ ⁡ しかし、選手達は現状に満足せず、 ⁡ 最終日での悔しい敗戦を忘れずに、 ⁡ 次のウインターカップ予選に向けて、 ⁡ ベスト4相手に良い勝負が出来るように、 ⁡ トレーニングに励んでくれました！！ ⁡ ⁡ ⁡ 以前よりも重量を増やしていっても ⁡ フォーム崩すことなく挙上出来るようになってきたので、 ⁡ ウインターカップ予選までの約4ヶ月、 ⁡ 更なるステップアップ目指して、 ⁡ 引き続きトレーニング頑張って下さいね‼️ ⁡ ⁡ ⁡ 常日頃よりトレーニングにご理解下さる ⁡ 川上先生、日下部先生ありがとうございます�

岐阜県大垣市の会員制パーソナルトレーニングジムPOWER PRODUCE。筋トレ初心者からアスリートまで通うスポーツ医科学に基づいた大垣のパーソナルトレーニングジム！ 岐阜大垣パーソナルトレーニング、岐阜大垣パーソナルトレーニングジム、アスリートトレーニング、ジュニアアスリートトレーニング、女子アスリートトレーニング、スポーツ競技力向上トレーニング、ジャンプ力アップトレーニング、足が速くなるトレーニング、飛距離アップトレーニング、小学生トレーニング、中学生トレーニング、高校生トレーニング、大学生トレーニング、VBT、バスケットボール、ホッケー 、水泳、競輪、自転車、サッカー、野球、陸上 、バドミントン、卓球、テニス、ゴルフ、バレーボール、空手道。 20代トレーニング、30代トレーニング、40代トレーニング、50代トレーニング、60代トレーニング、70代トレーニング、女性トレーニング、筋トレ女子トレーニング、スポーツパフォーマンス向上トレーニング、美脚トレーニング、バストアップトレーニング、女性トレーニング、ペアトレーニング、ペアストレッチ、膝

いつもご観覧頂き有難うございます。 ⁡ トレーナー歴19年 岐阜県大垣にある会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE 代表の中野です。 ⁡ ⁡ 当ジム会員の江口紗颯選手（中部学院大学）が、 ⁡ 先日出場したインカレ予選で準優勝になり、 ⁡ 昨年に続きインカレ出場を決めてくれました✨ ⁡ ⁡ 定期的にご来店頂いているお陰で、 ⁡ 以前より下半身から上半身への連動性が良くなり、 ⁡ 苦手だった片足ジャンプも安定感が増して来ました👍 ⁡ ⁡ 7月の本大会ではリベンジ出来るように、 ⁡ 更なるレベルアップを目指して頑張りましょう🔥 ⁡ 引き続き頑張って下さいね‼️ ⁡ 皆さん、江口選手の応援宜しくお願い致します😊📣 ⁡ ⁡ ⁡⁡ #江口紗颯 #中部学院大学 #空手道 #空手道形 #空手道トレーニング #空手道形トレーニング #形トレーニング #スポーツ競技力向上 #スポーツ競技力向上トレーニング #スポーツパフォーマンス向上 #スポーツパフォーマンス向上トレーニング #アスリート #アスリートトレーニング #女子アスリートトレ

⁡ ⁡いつもご観覧頂き有難うございます。 ⁡ トレーナー歴19年 岐阜県大垣にある会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE 代表の中野です。 ⁡ ⁡ ⁡ 県外より1時間かけてご来店頂いている ⁡ 当ジム会員の中学3年生・陸上選手のトレーニング。 ⁡ ⁡ ⁡ 調子が良い時も、悪い時も、 ⁡ 地道にコツコツと継続して、 ⁡ トレーニングして頂いたお陰で、 ⁡ 体重も少しずつ増え、 ⁡ 下半身の重量と出力が伸びてきました👍 ⁡ ⁡ 県中体連まで残り2ヶ月。 ⁡ しっかり栄養と休養と摂りながら、 ⁡ 更なるレベルアップを目指して練習頑張って下さいね‼️ ⁡ ⁡ ⁡ #陸上トレーニング #陸上短距離トレーニング #陸上中学生トレーニング #中学生トレーニング #ジュニアアスリート #ジュニアアスリートトレーニング #ウエイトトレーニング #ストレングストレーニング #足が速くなるトレーニング #懸垂 #筋力トレーニング #体幹トレーニング #スポーツ競技力向上トレーニング #スポーツパフォーマンス向上トレーニング #大垣パーソナルトレ