久々の投稿で申し訳ありません🙇🏻♂️💦
インスタでは既に上げてましたが、
これからこちらにも随時アップしていきますので、
改めて宜しくお願い致します🤲
基礎基本動作の習得として、
必ず取り入れているのが『フロントスクワット』
※中学生1年生・陸上短距離選手のトレーニング風景。
フロントスクワットは、
①胸郭や広背筋の柔軟性。
②胸椎の可動性。
③脊柱起立筋や腹筋の出力アップ。
④股関節や足関節の可動性。
これからの項目がある程度クリアされていないと、
正しいフォームで重量を担いでの
フロントスクワットは出来ません！！！
以前はバックスクワットをやっていましたが、
バックスクワットで100kg挙るのに、
フロントスクワットが全く出来ない選手を
沢山見て来ました！！
そのため、
パワークリーンのキャッチ姿勢が出来ない選手も
沢山見て来ました。。。
そこで当ジムでは、
基礎基本動作の習得として、
『フロントスクワット』に力を入れています。
まだ体が成長しきっていない、
ジュニア世代からフロントスクワットを習得しておくと、
全身の可動性や柔軟性、体幹出力が改善・向上するので、
後にバックスクワットの出力も上がりますし、
スポーツ時の一瞬の速さや強さを高めるための
爆発的なパワーの獲得に必要不可欠な
パワークリーンの習得もスムーズになります！
基礎基本動作の習得は、
地道にコツコツと継続する必要があるので、
時間と労力が求められますが、
数年後のパフォーマンスアップに必ず役立ちます！！
目先のパフォーマンスアップももちろん大切ですが、
1年、3年、5年後のパフォーマンスアップはもっと大切です！！！
そんなスポーツパフォーマンスアップに必要不可欠なトレーニングを体験したい方は、
当ジムまでご連絡下さい！
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会員制パーソナルトレーニングジム
POWER PRODUCE
〒503-0012 岐阜県大垣市三津屋町2-9 1F北側
営業時間：6時-23時半 ／ 定休日：不定期
※ご予約がない場合は不在の時有り。
✅ 会員制（完全予約制）
✅ 完全個室（他のお客様との接触一切なし）
✅ サプリメント販売及びサービス
✅ 最先端の高性能計測器完備（GymAwareRS）
✅ フリーウエイト完備
✅ プロ・社会人・学生トレーニング指導
✅ 小学生から高齢者までトレーニング
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