POWER PRODUCE 

【2025年 - 完 -】 ⁡ 本日、12月29日（月）を持ちまして、 ⁡ 2025年の営業を終了致しました。 ⁡ ⁡ 本年も10代〜80代まで年齢や性別を問わず、 ⁡ 沢山の会員の皆様にご来店頂き、 ⁡ チームサポートでは先生方や選手皆さんに、 ⁡ 大変お世話になりありがとうございました🙇🏻‍♂️ ⁡ ⁡ 来年はこれまで以上に、 ⁡ 会員の皆様やチームの皆様に、 ⁡ 良いサービスを提供出来るように、 ⁡ 精一杯サポートさせて頂きますので、 ⁡ 来年もどうぞ宜しくお願い致します。 ⁡ それでは皆様、良いお年をお迎え下さいませ。 ⁡ ＜年末年始の営業日程＞ 12/30（火） - 1/2（金）　休業 1/3（土）　通常営業 1/4（日） - 1/6（火） 昼過ぎ　臨時休業（帯同のお仕事） 1/7（水） - 1/12（月）　通常営業 1/13（火） - 1/14（水）夕方　臨時休業（帯同のお仕事） 1/15（木） - 1/22（木） 通常営業 1/23（金） - 1/25（日） 臨時休業（出張のお仕事） 1/26（月） 通常 会員制パ

【ブルガリアスプリット・フロントスクワット（VBT） - エクササイズ紹介 -】 ⁡ 〜 体幹と下半身強化 〜 ⁡ ⁡ ＜ターゲット筋群＞ ・脊柱起立筋 ・腹筋群 ・大腿四頭筋 ・臀筋群 ・ハムストリングス ・下腿三頭筋 ⁡ ⁡ ＜効果＞ ・胸椎及び胸郭の可動域改善 ・体幹筋群の筋力強化 ・片脚支持での下半身筋力強化 ・片脚支持での体幹と下半身の連動性強化 ・地面を押す力の出力の向上 ・ジャンプ力向上 ・ダッシュ力向上 ・スピード力向上 ・ヒップアップ ・美脚効果 ・姿勢改善 ・腰痛改善 ・股関節及び膝、足関節怪我予防 ⁡ ⁡ ＜VBTとは＞ ・VBT（Velocity Based Training）は直訳すると速度に基づいたトレーニングと言います。 ・トレーニングの目的に合わせた目標速度域があるので、その目的に合わせて目標速度域を設定し、その目標速度域で挙上出来るように重量を設定して行うのがVBTです。 ・目標速度域：最大筋力（<0.5m/s）、筋肥大/加速筋力（0.75〜0.5m/s）、筋力スピード（1.0〜0.75m/s）、スピード筋力（1

【70代女性会員様・自己ベスト更新🏋🏻 】 ⁡ 〜 会員様の声 〜 ⁡ ⁡ 当ジムにご入会して頂いて、 ⁡ 2年9ヶ月になる70代女性会員様。 ⁡ ⁡ ⁡ ご入会当初は、 ⁡ ・運動不足による筋力や体力の衰え ⁡ ・膝が痛くてしゃがめない ⁡ ⁡ ⁡ そんな状態でご来店頂きましたが、 ⁡ 週1回から2週1回のペースで、 ⁡ トレーニングを継続して頂いているお陰で、 ⁡ 筋力と体力がつき、 ⁡ 膝が痛くてしゃがめなかったのが嘘のように、 ⁡ 痛みなくしゃがんで立ち上がれるようになり、 ⁡ なんとトラップバーデッドリフトが、 ⁡ 50kgを6回も挙上出来るまでになりました✨ ⁡ ⁡ ⁡ さらに体力もついたことで、 ⁡ 年に1回行かれてる伏見稲荷の山頂までの参拝も、 ⁡ 以前よりも楽に登れるようになったと、 ⁡ 大変嬉しいお声を頂きました✨ ⁡ ⁡ ⁡ しかも、今年の4月には、 ⁡ 踏み外しによる転倒で手関節を骨折する大怪我をされていたので、 ⁡ お客様の努力によって、 ⁡ 見事回復して本当に良かったです‼️ ⁡ ⁡ ⁡ 歳を重ねて行っても、 ⁡

【ベンチプレス（VBT） - エクササイズ紹介 -】 ⁡ 〜 胸と肩、腕の強化 〜 ⁡ ⁡ ＜ターゲット筋群＞ ・大胸筋 ・三角筋前面 ・上腕三頭筋 ⁡ ⁡ ＜効果＞ ・上半身の筋力強化 ・上半身の筋出力強化 ・押す動作の出力の向上 ・下半身及び体幹、上半身の連動性強化 ・チェストパスの出力強化 ・バストアップ ・二の腕の引き締め ⁡ ⁡ ＜VBTとは＞ ・VBT（Velocity Based Training）は直訳すると速度に基づいたトレーニングと言います。 ・トレーニングの目的に合わせた目標速度域があるので、その目的に合わせて目標速度域を設定し、その目標速度域で挙上出来るように重量を設定して行うのがVBTです。 ・目標速度域：最大筋力（<0.5m/s）、筋肥大/加速筋力（0.75〜0.5m/s）、筋力スピード（1.0〜0.75m/s）、スピード筋力（1.3〜1.0m/s）、スピード/スタート筋力（>1.3m/s） ・動画では0.76m/s 以上（筋力スピード）の設定で行っています。実際にやってみるとかなり難しいです。 ・筋トレが初めての方や

【体幹と足裏、臀部に刺激を入れてトレーニング】 ⁡ ⁡ 先月末から先週にかけてヨーロッパ遠征から帰国後、 ⁡ 卓球の岡野俊介選手にご来店頂きました😊 ⁡ ⁡ ⁡ メインのVBTを行う前に、 ⁡ 動画のように不安定環境下で片足立ちになり、 ⁡ さらにアクアバックでより不安定な環境下の中で、 ⁡ バランスを崩さずに上半身と下半身が床と平行になるまで倒して、 ⁡ かつバランスを崩さず片足支持で起き上がる動作を行っています。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ それによって、 ⁡ 今日のコンディションを確認しながら、 ⁡ 体幹と足裏と臀部の連動性の出力を上げることで、 ⁡ VBTの下半身トレーニング中に、 ⁡ 体幹、足裏、臀部の出力を上げることで、 ⁡ 挙上速度を上げることに繋がります👍 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ヨーロッパ遠征で得た課題を克服して、 ⁡ 来年の全日本選手権で今年よりも良い成績を出せるように、 ⁡ 今日もトレーニング頑張ってくれました👏 ⁡ 来週もトレーニング頑張りましょう💪 ⁡ ⁡ ======================================

【デッドリフト（VBT） - エクササイズ紹介 -】 ⁡ 〜 体幹と下半身強化 〜 ⁡ ⁡ ＜ターゲット筋群＞ ・脊柱起立筋 ・腹筋群 ・大腿四頭筋 ・臀筋群 ・ハムストリングス ⁡ ⁡ ＜効果＞ ・体幹筋群の筋力強化 ・下半身筋力強化 ・体幹と下半身の連動性強化 ・地面を押す力の出力の向上 ・ジャンプ力向上 ・ダッシュ力向上 ・スピード力向上 ・ヒップアップ ・美脚効果 ・姿勢改善 ・腰痛改善 ・股関節及び膝、足関節怪我予防 ⁡ ⁡ ＜VBTとは＞ ・VBT（Velocity Based Training）は直訳すると速度に基づいたトレーニングと言います。 ・トレーニングの目的に合わせた目標速度域があるので、その目的に合わせて目標速度域を設定し、その目標速度域で挙上出来るように重量を設定して行うのがVBTです。 ・目標速度域：最大筋力（<0.5m/s）、筋肥大/加速筋力（0.75〜0.5m/s）、筋力スピード（1.0〜0.75m/s）、スピード筋力（1.3〜1.0m/s）、スピード/スタート筋力（>1.3m/s） ・動画では0.76m/s...

【ラットプルダウン（VBT） - エクササイズ紹介 -】 ⁡ 〜 背中と体幹の強化 〜⁡ ⁡ ＜ターゲット筋群＞ ・広背筋 ・大円筋 ・僧帽筋 ・上腕二頭筋 ⁡ ⁡ ＜効果＞ ・胸椎及び胸郭の可動域改善 ・筋力強化 ・背中と体幹の連動性強化 ・引く動作の出力の向上 ・懸垂の筋出力向上 ・下半身の筋出力向上 ・姿勢改善 ・腰痛改善 ・肩凝り改善 ・巻き肩改善 ⁡ ⁡＜VBTとは＞ ・VBT（Velocity Based Training）は直訳すると速度に基づいたトレーニングと言います。 ・トレーニングの目的に合わせた目標速度域があるので、その目的に合わせて目標速度域を設定し、その目標速度域で挙上出来るように重量を設定して行うのがVBTです。 ・目標速度域：最大筋力（<0.5m/s）、筋肥大/加速筋力（0.75〜0.5m/s）、筋力スピード（1.0〜0.75m/s）、スピード筋力（1.3〜1.0m/s）、スピード/スタート筋力（>1.3m/s） ・動画では0.76m/s 以上（筋力スピード）の設定で行っています。実際にやってみるとかなり難しいです。

【横方向へ素早く動ける並進運動トレーニング🏋🏻】⁡ 〜 高校1年生のバスケットボール選手🏀 〜 ⁡ ⁡ VBTで獲得した垂直方向への力を、 ⁡ カイザーのファンクショナルトレーナーによる空気圧の負荷と、 ⁡ アクアバックを持っての水による不規則な負荷に耐えて、 ⁡ 水平方向へジャンプ＆ストップすることで、 ⁡ ⁡ ✅床からの反発を使って横方向への並進出力 ⁡ ✅ジャンプやストップ時の安定性 ⁡ ⁡ を獲得する事ができます👍 ⁡ ⁡ ⁡ それによって、 ⁡ バスケットボールの横方向への素早い動きが出来るようになったり、 ⁡ ストップ時の安定性が増すことで、 ⁡ 逆方向への切り返し動作が速くなったり、 ⁡ 膝関節や足関節の怪我予防に繋がります👍 ⁡ ⁡ ⁡ そんなスポーツ競技力を高めたいトレーニングを体験したい方は、 ⁡ 当ジムまでお問い合わせ下さい😊 ⁡ ⁡ ⁡ ======================================= 会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE ⁡ 〒503-0012 岐阜県大

【フロントスクワット（VBT） - エクササイズ紹介 -】 ⁡ 〜 体幹と下半身強化 〜 エクササイズ紹介とお客様の紹介を色で分かりやすく区別する為に、 今日からリニューアルしてアップ致しますので、宜しくお願い致します😊 ＜ターゲット筋群＞ ・脊柱起立筋 ・腹筋群 ・大腿四頭筋 ・臀筋群 ・ハムストリングス ・下腿三頭筋 ＜効果＞ ・胸椎及び胸郭の可動域改善 ・体幹筋群の筋力強化 ・下半身筋力強化 ・体幹と下半身の連動性強化 ・地面を押す力の出力の向上 ・ジャンプ力向上 ・ダッシュ力向上 ・スピード力向上 ・ヒップアップ ・美脚効果 ・姿勢改善 ・腰痛改善 ・股関節及び膝、足関節怪我予防 ＜VBTとは＞ ・VBT（Velocity Based Training）は直訳すると速度に基づいたトレーニングと言います。 ・トレーニングの目的に合わせた目標速度域があるので、その目的に合わせて目標速度域を設定し、その目標速度域で挙上出来るように重量を設定して行うのがVBTです。 ・目標速度域：最大筋力（<0.5m/s）、筋肥大/加速筋力（0.75〜0.5m

【新人戦に向けて再始動🏋🏻済美高校女子バスケットボール部🏀】 - チーム指導 - ⁡ ⁡ 先日は済美高校女子バスケットボール部 様にお伺いし、 ⁡ 新チームになって初めてのトレーニング指導に行ってきました🏋🏻‍♀️ ⁡ ⁡ ⁡ 今年は新人戦の1回戦敗退から始まり、 ⁡ 先行きが不安でしたが、 ⁡ 選手達の素晴らしい努力の甲斐あって、 ⁡ インターハイ予選では創部初6位入賞。 ⁡ ウインターカップ予選ベスト8と、 ⁡ チームとしては最高の成績で終われました！！ ⁡ ⁡ ⁡ 来シーズンは、 ⁡ ベスト4、東海大会出場に向けて、 ⁡ 更なる飛躍を目指してチャレンジする1年となります！！ ⁡ ⁡ ⁡ そこで今回は、 ⁡ 新チームになって初のトレーニング指導ということで、 ⁡ 今まで実施してきたストレッチやトレーニングの再確認と、 ⁡ ウインターカップ予選で出来た課題を改善出来るように、 ⁡ エクササイズの変更や修正と見直しを行いました。 ⁡ ⁡ ⁡ 約1年前とは比べならないぐらい、 ⁡ トレーニングの取り組みに成長が見られてるので、 ⁡...

【新人戦に向けて筋力アップトレーニング】 ⁡ ⁡ 週1回のペースでご来店頂いている ⁡ バスケットボールをしている高校生のトレーニング🏋🏻 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 来年1月にある新人戦に向けて、 ⁡ VBTのゴールドスタンダードであるGymAware RSを用いて、 ⁡ 正しいフォームで筋出力の向上に求められるターゲット速度域が出せるように、 ⁡ 挙上速度を計測しながら全身の基礎筋力強化を図っています。 ⁡ ⁡ ⁡ 継続して通って頂いているお陰で、 ⁡ 胸椎や胸椎の後弯、骨盤の後傾せずに、 ⁡ 高重量を挙上や下がる動作が出来るようになってきました👍 ⁡ それに伴って、 ⁡ 少しずつ体重も増えてきてるので、 ⁡ 更なる筋力アップ目指して頑張っていきましょう‼️ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ この年代のカテゴリーのトレーニングでは、 ⁡ 一人一人成長過程が違うので、 ⁡ 無理やりごはんを食べさせての体重増加や ⁡ 高重量に重点を置いたトレーニングは、 ⁡ 怪我の増加やパフォーマンス低下に繋がるので、 ⁡ 注意が必要なのでお気をつけて下さいね！ ⁡ ⁡...

いつもご観覧頂き有難うございます。 岐阜県大垣にある会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE 代表の中野です。 今回ご紹介するのは、 中学生3年生のバスケットボール選手のトレーニング🏋🏻 ⁡ ⁡ VBTで獲得した垂直方向への力を、 ⁡ カイザーのファンクショナルトレーナーを用いて、 ⁡ 空気圧の負荷に耐えながら、 ⁡ 床からの反発を使って横方向への並進運動を強化‼️ ⁡ ⁡ ⁡ チューブとは違って進む時も戻る時も ⁡ 常に一定の力が加わるので、 ⁡ チューブより負荷が強く、効果も高いので、 ⁡ 選手からも横方向の動きがしやすくなったと好評です😊 ⁡ 親さんからご入会前より力強さと安定感が増したと嬉しい声を頂いております😊 ⁡ ⁡ ⁡ 今週末から始まるJr.ウインターカップ県予選。 ⁡ 頑張って下さいね💪🔥 ⁡ 怪我なく良いパフォーマンスが発揮出来るように祈っております‼️ ⁡ ======================================= 会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE

【VBTで爆発的パワーの獲得を図る‼️】 ⁡ いつもご観覧頂き有難うございます。 ⁡ トレーナー歴19年 岐阜県大垣にある会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE 代表の中野です。 ⁡ ⁡ ⁡ 今年の4月からご来店頂いてる ⁡ 中学生3年生のバスケットボール選手のトレーニング🏋🏻 ⁡ ⁡ ⁡ 週1回のトレーニングを継続して頂いたお陰で、 ⁡ 基礎筋力がある程度向上してきたので、 ⁡ ⁡ ⁡ 11月中旬から始まるJr.ウインターカップ県予選に向けて、 ⁡ 今月からの残り約2ヶ月は、 ⁡ バスケットボールに必要なパワーの獲得を狙ったトレーニングを行っています。 ⁡ ⁡ ⁡ パワーを獲得するために、 ⁡ 当ジムでは米国4大スポーツでも採用されている ⁡ GymAware RSという高性能計測器を用いて、 ⁡ VBTを行っています。 ⁡ ※基礎筋力アップでも使用しています。 ⁡ ⁡ ⁡ VBTは、 ⁡ 目標速度を基準に重量を設定して行うトレーニングで、 ⁡ 動画のようにターゲット速度が達成出来そうな重量を設定して、 ⁡...

【横方への動作改善と体幹及び下肢筋力トレーニング】 ⁡ ⁡ いつもご観覧頂き有難うございます。 ⁡ トレーナー歴19年 岐阜県大垣にある会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE 代表の中野です。 ⁡ ⁡ 高校1年生のバスケットボール選手のトレーニング🏋🏻 ⁡ ⁡ 週1回のトレーニングを継続して頂いているお陰で、 ⁡ 基礎筋力の向上と、 ⁡ 下肢の横方への動き出しがスムーズに出来るようになってきたので、 ⁡ よりバスケットボールの動きへ繋げるために、 ⁡ サイドステップの動作を導入。 ⁡ ⁡ ⁡ カイザーのファンクショナルトレーナーによる ⁡ 水平方向への空気圧の負荷に加えて、 ⁡ アクアバックを持った状態で、 ⁡ 水の予測出来ない動きに対して正しい姿勢や深さを保ち ながら行うことで、 ⁡ 下肢筋力や出力の向上と体幹の安定性の両方を鍛えることが出来ます。 ⁡ ⁡ ⁡ 当ジムでは、 ⁡ 高性能計測器GymAwareRS用いての ⁡ Velocity Based Trainig（VBT） ⁡ 多機能トレーニングマシン（KEISE

【2026年夏に向けて「今」から始めよう💪🦵】 ⁡ ⁡ いつもご観覧頂き有難うございます。 ⁡ トレーナー歴19年 岐阜県大垣にある会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE 代表の中野です。 ⁡ ⁡ ⁡ まだまだ暑い日は続いていますが、 ⁡ 皆さんいかがお過ごしでしょうか？ ⁡ ⁡ 今年は例年以上に猛暑日が続き、 ⁡ 運動したくても思うように出来なかったり、 ⁡ 体調を崩してしまった方も多かったはず。。。 ⁡ ⁡ ⁡ しかし、 ⁡ 9月に突入し少しずつ秋の兆しを感じるようになり、 ⁡ 運動を始めるのに良い気候になってきました👍 ⁡ ⁡ ⁡ 「運動しやすくなってきた」今から。 ⁡ 「まだ体が自由に動く」今から。 ⁡ 「まだ体力がある」今から。 ⁡ 週1回のトレーニングで運動習慣を身につけて、 ⁡ 来年の夏に向けて、 ⁡ なりたい理想の体を手に入れてみませんか？ ⁡ ⁡ ⁡ 今年1月末にご入金して頂いた40代🚹会員様は、 ⁡ 8ヶ月、週1回の筋力トレーニングで、 ⁡ ＜体重＞ ・73.40kg → 65.40kg と 「-

【跳躍高を計測しながらトレーニング（Enode Pro導入）】 ⁡ ⁡ いつもご観覧頂き有難うございます。 ⁡ トレーナー歴19年 岐阜県大垣にある会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE 代表の中野です。 ⁡ ⁡ ⁡ 週1回のペースでご来店頂いている ⁡ バスケットボールをしている高校生のトレーニング🏋🏻 ⁡ ⁡ ⁡ 重量を扱うトレーニングでは、 ⁡ 挙上速度を正確に計測することが出来るGymAware RSを用いて、 ⁡ 挙上速度を計測しながら全身の基礎筋力強化を図り、 ⁡ ⁡ ⁡ バスケットボール要素を取り入れたジャンプトレーニングを ⁡ 最近導入したEnode Proを用いて、 ⁡ 1レップ毎の跳躍高を計測しながらトレーニングすることで、 ⁡ ⁡ ジャンプ力アップはもちろんですが、 ⁡ バスケットボールの試合中の場面で見られる疲労した状況下でも、 ⁡ 跳躍高が落ちない常に質の高いジャンプができるようになります👍 ⁡ ⁡ ⁡ そんなそれぞれの計測器の特徴を活かした ⁡ スポーツ科学に基づいたトレーニングで、 ⁡..

【ウインターカップ予選に向けて最後の追い込み🏋🏻済美高校女子バスケットボール部🏀】 ⁡ - チーム指導 - ⁡ いつもご観覧頂き有難うございます。 ⁡ トレーナー歴19年 岐阜県大垣にある会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE 代表の中野です。 ⁡ ⁡ ⁡ 1ヶ月ぶりに済美高校女子バスケットボール部 様 ⁡ のトレーニング指導に行ってきました🏋🏻‍♀️ ⁡ ⁡ ⁡ 暑い夏を残り切れるか心配してましたが、 ⁡ 生徒たちの努力のお陰で、 ⁡ 基礎筋力のベースが向上したことで、 ⁡ 夏前よりも更なる成長が見られました👍 ⁡ ⁡ ⁡ ウインターカップ予選まで残り約1ヶ月。 ⁡ まだまだ暑い日が続きますが、 ⁡ もう一つレベルアップに向けて、 ⁡ トレーニング中のフォーム（姿勢、深さ、動作）に気をつけながら、 ⁡ 更なる重量アップを目指し頑張ってもらいたいです‼️ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 今回も選手の皆さんお疲れ様でした👏👏👏 ⁡ 常日頃よりトレーニングのご理解とご協力頂き、 ⁡ 川上先生、日下部先生ありがとうございます🙇

【U18女子ホッケー日本代表・日韓交流事業とマレーシア遠征選考会に参加させて頂きました🏑】 ⁡ ⁡ いつもご観覧頂き有難うございます。 ⁡ トレーナー歴19年 岐阜県大垣にある会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE 代表の中野です。 ⁡ ⁡ 先週、9/1〜9/5まで、 ⁡ 岐阜県各務原市・瑞穂市で行われました、 ⁡ U18女子ホッケー日本代表のトレーナーとして、 ⁡ 日韓交流事業とマレーシア遠征選考会に参加させて頂きました。 ⁡ ⁡ 暑い日の中での開催だったので、 ⁡ 熱中症が心配でしたが体調不良がでず、 ⁡ 日本チームも3連勝で終わり安心しました。 ⁡ 大変貴重な経験と沢山学ばさせて頂き素晴らしい時間となりました。 ⁡ ⁡ ⁡ 最後に、 ⁡ 選手の皆さん5日間お疲れ様でした！ ⁡ 韓国チームの皆さんありがとうございました。 ⁡ お世話になりましたコーチングスタッフ、運営にご尽力頂きました関係者の皆様、本当にありがとうございました🙇🏻‍♂️ ⁡ ⁡ マレーシア遠征に選ばれた選手の皆さんは大会でのご活躍を願ってます！！

赤十字救急法基礎講習受けて来ました！ 何度も受けていますが、いつも良い復習になり勉強になりました😊 日々の復習が大切ですね‼️ 参加した皆様、お世話にありがとうございました🙇🏻‍♂️ 夜は以前大変お世話になった方とお食事へ。 コロナ前ぶりに久しぶりにお会いし、 いろいろお話し出来てとても楽しい時間を過ごすが出来ました。 チームを離れても変わらず交流して頂き感謝しかありません。 お付き合い頂き、本当に有難うございました🙇🏻‍♂️ これから宜しくお願い致します🤲 お身体にお気をつけて過ごして行きましょう‼️ #BLS #赤十字救急法基礎講習 ======================================= 会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE ⁡ 〒503-0012 岐阜県大垣市三津屋町2-9 1F北側 営業時間：6時-24時 ／ 定休日：不定期 ※ご予約がない場合は不在の時有り。 Tel 090 - 4112 - 7276 HP：https://www.powerproduce-personalt

【WC予選まで残り2ヶ月、更なるステップアップ目指してトレーニング‼️済美高校バスケットボール部🏀】 ⁡ - チーム指導 - ⁡ いつもご観覧頂き有難うございます。 ⁡ トレーナー歴19年 岐阜県大垣にある会員制パーソナルトレーニングジム POWER PRODUCE 代表の中野です。 ⁡ ⁡ ⁡ 昨日は済美高校女子バスケットボール部 様 ⁡ のトレーニング指導に行ってきました🏋🏻‍♀️ ⁡ ⁡ ⁡ 前回のトレーニングから約2ヶ月ぶりでしたが、 ⁡ 日々のトレーニングを頑張っているおかげで、 ⁡ 基礎筋力のベースが向上していました👍 ⁡ ウインターカップ予選まで残り2ヶ月。 ⁡ 更なる基礎筋力の向上は継続しながら、 ⁡ 頂いた試合動画での課題を克服するために、 ⁡ チューブを利用して、 ⁡ チューブの外的負荷に対して負けないように、 ⁡ 正しい姿勢保持しながら股関節や足裏で地面を押して、 ⁡ 前方や横方向への素早く動かすことで、 ⁡ 体幹と下肢筋力の連動させながら、 ⁡ バスケットボールに必要な前や横方向への動作の改善に繋げて行きます👍